Kako napraviti elastičnu prsa

•  tjelovježba
• čvrstina dojke i pravilnu prehranu
•  Kao ultraljubičasto svjetlo utječe na elastičnost i grudi

Video: Kako napraviti elastičnoj prsima ovaj mjesec Vježbe

Najljepša djevojka u - to su oči! Ali iz nekog razloga sve lijepši spol ne prebiva na njima, i na prsima. Apsolutno svi, bez iznimke, želim dojke je lijepa, optimizam i uvijek elastična, ali jedna želja nije dovoljno, a ponekad morate naporno raditi kako bi postigli željeni rezultat. To je ono što smo raspravljali u ovom članku.

Djevojke s velikim grudima je teže za održavanje elastičnosti i oblik daje po prirodi, ali nije tako teško kao što se čini i morate koristiti sva moguća sredstva za održavanje grudi u velikoj formi, a oni, vjeruj mi, puno.

 tjelovježba

Učinite to naviku započeti ujutro uz naplatu, a to su one vježbe koje razvijaju mišiće prsa. Kružni pokreti rukama, zagrijati prsne mišiće i onda može ići na više naprednih fizičke aktivnosti. Za početak, možete to učiniti dvadeset kružnim pokretima tri puta dnevno tijekom 5 dana. Tijekom tog vremena, vaše tijelo navikne na rad i aktivnosti.

Nakon ovotjedni naboj može ići push-up.  Ne može svatko raditi sklekove na podu, tako da možete uzeti u prozoru pomoćnika, on će podržati za vas. U ovoj vježbi, što je najvažnije, kako se nalaze ruke. Dlanovi trebaju biti čvrsto utemeljen na površini, te je okomita na laktovima prozorskoj dasci. Jednom kada počnete izvoditi vježbe, osjećat ćete se kao će ukrutiti svoj prsni mišići. Tijekom vremena, oni će rasti grudi će rasti u skladu s tim i steći više okruglog oblika. Provjerite grudi čvršće, također će pomoći da vježbe s utezima.

Postoji još jedna dobra vježba za elastičnost dojke koji može učiniti apsolutno bilo koje vrijeme, u bilo koje doba. Fold dlanove na prsa kao što je prikazano na slici i čvrsto ih stisnuti koliko god možete, dok popravljajući položaj za 3-5 sekundi. Ova vježba je dobra jer se može koristiti gotovo bilo gdje: dok gledate TV ili tuširanje. Rezultat je važan, ali to je dužan da bude.

čvrstina dojke i pravilnu prehranu

Slatka djevojka, ako želite da vaše grudi što dulje ostao zavodljiv i lijep, ne samo da ćete vježba za prsa, ali pravo hrane. Kako bi se zadržala grudi u velikoj formi, morate uključiti u prehranu plodovima svijetle narančaste i crvene nijanse, na primjer: jabuke, mrkve, naranče itd

Video: Učinkovito maska ​​za elastične grudi. Kako bi grudi čvršća i zategnuta kod kuće

uglavnom ženske dojke sastoji se od masnog tkiva, koji nakon porođaja i dojenje se ne može vratiti, tako da morate doprinijeti. Da biste to učinili, morate jesti hranu kao što su grašak, leća, masline i mliječni proizvodi hrana. Ti proizvodi sadrže prirodna ulja koja neće naškoditi svoje tijelo.

 Kao ultraljubičasto svjetlo utječe na elastičnost i grudi

Ljetne djevojke vole staviti na što manje odjeće, umjesto da su dolčevite i tunike zamijenjen sitnim kupaće kostime i minijaturni vrhovima, ali uzalud. Pod utjecajem ultraljubičastog zračenja, struktura dojke kože pogoršava, gornji sloj epiderme i dojke isprazne brže starenje, a ako je vlaga nije dovoljno, a elastičnost nepovratno nestaje.

Za očuvanje elastičnosti dojke u vrućim ljetnim danima, nije potrebno pokazati svoju prsa suncu koje prži, poželjno je da ne samo na plaži. Ako jako vruće, a zatim pokriti sa svilenim rupčićem sebe ili pareo. Toplina to neće spasiti, ali vi sakriti od UV zračenja, a time i spasiti svoje grudi u velikoj formi.

Ne zaboravite na „pravom” grudnjak, koja bi trebala podržati vaše grudi, a nikako odvući i ne stisnuti. Da biste to učinili, pažljivo odabrati nešto u smislu veličine, inače čekaju neugodnih posljedica, što je također nije tako jednostavno da se bore.