Tajne istoku

Ljudi su odavno pokušavaju naći eliksir mladosti. I to je dijelom moguće. Spremite svoje zdravlje a prirodna ljepota je moguće samo uz pomoć prirode i pravilan stav.

tamo drevna legenda, koji govori o čovjeku i deset mudraca. Putnik je želio znati tajnu njihove dugovječnosti. A jedan od starješina mu je dao jedan savjet:

1. - Nemojte piti alkohol;
2. - Prepusti nakon jela malo prošetati;
3. - Radije vegetarijansku hranu;
4. - više hodanje;
5. - Početna poslovanje samo s vlastitim;
6. - Svaki dan raditi vježbe;
7. - Ventilirajte kuća;
8. - Više vremena provesti na suncu;
9. - Ustani i idi u krevet u isto vrijeme;
10. - Uvijek održavati pozitivno razmišljanje.

Nakon najmanje jedno pravilo, možete značajno poboljšati zdravlje. I to je sasvim logično da će dovesti do dugog života.

Ako za neke osobne poteškoće ljudi Ne mogu početi se mijenjati, tada treba uzeti na nešto manje značajnim. Na primjer, čišćenje kuća. U budističkim samostanima uvijek čist podova, i redovnicima nikad unijeti svoj dom u loše raspoloženje. Čišćenje se provodi svaki dan. Prašina whisked više od tri puta, i obvezno vodi raspršuje. To vam omogućuje da stalno pratiti vlažnost. I to izravno utječe na srce i dišni sustav. rizik od virusa također je smanjen. Energija u kući mora biti mirna. A zvukovi - mekana i nježna.

Ti monasi, kao i, štoviše, većina stanovnika na istoku, vjerujem pravilan unos hrane glavni zalog mladosti i dugovječnosti. Svi proizvodi koje ljudi jedu, bi trebao biti jednostavan. Drugim riječima, kada je kuhanje, trebali bi dobiti najmanje strukturnih promjena. Riba i meso imaju pari. povrće -upotreblyatsya sirovo. Hrana treba ispuniti svoju izravnu funkciju - tjelesnu sitost. I ne opterećuju glava a posebno opterećivati ​​želudac.

Zadržati svoj zdravlje i mladost Ne zaboravite na pravilan izbor odjeće. Ona mora biti slobodna i ušivenim od prirodnih materijala i ne ometa cirkulaciju krvi. Tijelo treba disati. To će pomoći smanjiti mogućnost nastanka bolesti povezanih s kože i krvnih žila.

tjelovježba potrebno za one koji žele ostati mladi. Odaberite pravu vježbe - to nije lak zadatak. Uostalom, dodatni teret na tijelu može uzrokovati nepotrebnu štetu.

orijentalni tehnike pružiti svaku veliku raznolikost kompleksa, koji će dati tijelo živosti i neće uzeti puno vremena. Većina prakse su vježbe disanja. To može obavljati apsolutno sve, bez obzira na dob i fizičko stanje tijela. takav vježbe To obogaćuje ne samo tijelo, već i dušu.

1. - Prije početka vježbe trebate izaći na svježi zrak ili prozračite sobu.
2. - Zatim se koncentrirati na okolni svijet. I uzeti dubok dah. Ali ne samo kroz nos - uzeti dah u želucu u isto vrijeme. Ramena, kao i prsima, dužan ostati nepokretan.
3. - nakon 3-4 sekundi izdahnuti. Opet dubok dah. U isto vrijeme baviti prsa i nos. Osigurati fiksni položaj ramena i trbuha.
4. - Onda (nekoliko sekundi), izdišete ponovno. Sljedeća dah ponovno učiniti samo kroz nos. Ramena postupno rasti, a glava lagano nagnuti unatrag. No, prsa i trbuh, moraju biti fiksne.
5. - vi zadržite dah. A onda odiše, generira djelovanje u obrnutom redoslijedu. Isprva polako ispusti glavu. I već joj - joj ramena.
6. - Vježbe se mogu izvoditi više puta dnevno. Rezultat će doći u bliskoj budućnosti. Glavna stvar je da ga unijeti u pravilu i ne biti lijen izvršiti.

Kako bi se zadržala svoju mladost narodni recepti koriste, koje se temelje samo prirodne elemente. Pomiješajte limunov sok i med u omjeru jedan prema dva. Dodajte mljevenu đumbir i maslinovo ulje. To se uzima na prazan želudac, ne više od jedne žličice.

tajna mladosti To nema nikakve teškoće. Ljepota je prirodna. A sve prirodno dolazi iz prirode. Stoga je glavno pravilo je okupljanje s onim što nas okružuje.

Svaki tjedan ljudi, bez obzira na njihovo zapošljavanje treba staviti u pravilu izleti. Svježi zrak i tišina umiriti i dati ogromnu količinu energije i snage za ostatak radnog tjedna.

jutarnja tjelovježba To će se uskoro probuditi i provesti dan u dobrom raspoloženju.

Svježe voće i povrće pružit će vam sve potrebne hranjive tvari.

samorazvoj Ona ispunjava dušu i otvoriti nove svjetove. To je vrlo jednostavno. Mi samo trebate napraviti prvi korak prema samospoznaji.