Kako bi zaštitili jetru tijekom blagdana?

Uskoro će doći zimske praznike. Svi ljudi pokušavaju da se to razdoblje poseban i nezaboravan. Žene kuhati razne ukusnih jela, a ljudi idu do trgovine i likera. Do sada bez alkohola?

Video: Praznici: kako bi zaštitili jetru od alkohola i prejedanja

View Poll Results: Da li piti alkohol?

• Ne pijem ništa i neću - 12,6% (16)
• Prije toga, pio sam puno, ali je pao - 11.81% (15)
• Pijte rijetko mjerenje i znam - 25.98% (33)
• Preporučljivo je piti nekoliko puta tjedno - 33.07% (42)
• Pijem svaki dan - 16.54% (21)

Lijepa stol svidi oka, a alkohol je uvijek podiže i čini zimskih praznika više zabave. Nažalost, alkohol ima štetan učinak na naše jetre. Mnogi ljudi, unatoč tome, i dalje piti alkoholna pića, I u velikim količinama.

Video: Kako zaštititi jetru od raka

U obavljanju svoju primarnu funkciju jetre gubi stanice. Zbog toga, mnogi ljudi se pitaju: „Kako bi zaštitili jetru tijekom blagdana?”

Nisam jednom postavila pitanje kako vratiti jetru nakon blagdana. Naravno, najkorisnija stvar koju možete učiniti - to nije za piće. No, tako se dogodilo da 99% ljudi ne slijede ovaj savjet. Pa pogledajmo druge načine kako bi zaštitili jetru od alkohola.

Kupi organsku hranu

Otrovne tvari - glavna prijetnja u jetru. Do danas, teško je naći hrana bez štetnih aditiva i konzervansa. Prehrambeni aditivi čine proizvodi više izdržljiva i ukusna, ali manje korisne. Dakle, prije kupnje proizvoda, pročitajte naljepnicu. Ne loviti niske cijene. Vjerujte mi, zdravlje je skuplji.

„Ne” masnim jelima

Prilikom kuhanja pokušati što je moguće manje za dodavanje raznih masnih proizvoda: majonezu, kiselo vrhnje, itd Koristite manje pikantnih začina za meso i ribu ... Usput, riba i meso ne smije biti masna. Idealno za riblja jela - bakalar, vrsta bakalara ili koprcati.

Što se tiče mesa, to je bolje ne imati zeca ili piletine. Još pogodna puretina, ako je prethodno ukloniti sav loj.

Više vode i mliječni proizvodi

Učinite to pravilo: za svaku čašu votke - dvije čaše vode. Također, pokušajte piti nekoliko čaša za vrijeme obroka nemasni jogurt ili jogurt. To uvelike pomaže jetru da se nosi s alkoholom.

Korisni čajevi

Mnogi liječnici savjetuju: prije sjesti, piti čaj od maslačak korijena ili borovica bobice. Takav koristan čaj će vam pomoći da brzo vratiti jetru.

tjelesna aktivnost

Nakon jednog sata obroka na stolu je poželjno prošetati ili učiniti neke vježbe kao što su push-up ili sit-ups.

Ako slijedite sve gore navedene savjete, vaša jetra neće utjecati i njegove stanice se brzo oporaviti nakon blagdana.