Kako prestati pušiti? Prestanite pušiti zajedno

Prije ili kasnije, čak i većina strastveni pušač počinje razmišljati o tome kako prestati pušiti. Razlog je obično pogoršanja zdravlja

View Poll Results: Da li pušite?

• Da, pušim, a što je sljedeće? - 13.64% (21)
• Da, na žalost, pušim, ali ubrzo odustati - 50% (77)
• Prije sam pušio, no prekinuo - 25.32% (39)
• Nikad nisam pušio i ne namjeravam - 11.04% (17)

Prvo, morate dobiti spremna

Prvo, trebate dobru pjesmu. Da biste to učinili, morate gledati neki video demotivirajuće. Provesti pola sata i pogledate „YouTube” videa od kojih je da zapravo čine cigarete, što otrovi dodali su, od cigaretnog papira impregniranog od impregnirana s „duhan” i da li je duhan zapravo.

Za uvjerljivije mogu vidjeti tužne posljedice dugotrajno pušenje. U principu, uzmi pripremu ozbiljno, inače, nemojte prestati pušiti, jer je rezultat vi samo promuchalas 1-2 dana i opet zapalio, a to će uzrokovati nepotreban stres za tijelo.

Pregled takvih videa bi vas motivirati i morate biti vrlo odlučan dovoljno jak da bi se osiguralo da konačno prestati pušiti jednom i za sve.

Često ljudi navodno prestati pušiti ponedjeljkom i događa se svakog ponedjeljka. Dakle, oni nikada prestati pušiti, to je samo nitko ne želi igru ​​na javnom i samozavaravanje.

Neki ljudi imaju krivi pristup problemu i pokušati testirati svoju snagu volje da se provjeri koliko dana ili sati mogu preživjeti bez cigarete. Na taj način bacanje unaprijed osuđeni na neuspjeh, obično u roku od 1-2 dana, a osim štete donosi ništa tijelu.

Kako prestati pušiti trebaju shvatiti da je pušenje - to je glupost da ćete potrošiti svoj novac (i dosta) činjenicu da redovito sami otrov smrtonosnim otrovima:

U stvari, u nadahnutom „duhana” dim sadrži više od 400 kemikalija, od kojih su većina nespojiv sa zdravim tijelom.

Ako ste vidjeli dovoljno videa, čitanje članaka o opasnostima i posljedicama pušenja, o kemikalijama koje se koriste u tvornica duhana, itd, onda ste prošli prvu fazu, a možemo pretpostaviti da ste spremni i odlučni da prestanu pušiti.

Video: Stvarnost Projekt „Prestani pušiti.” Poznavanje sudionika. (Broj 2)

Faza pripreme je najvažnije. Na koliko jako ste postavili, to određuje konačni rezultat.

Budite strpljivi

Sada trebate zaboraviti na cigarete. Nemojte misliti o njima i brojati sate i minute od zadnjeg popušio cigaretu. Činjenica da ne pušite, na primjer, za 10 sata nije postignuće.

Shvatite da ne stavi nikakve podatke, samo prestati pušiti zauvijek.

Vrlo dobra pomoć bombona, žvakaćih guma, sjemenke suncokreta. Oni smiruje živce i odvratiti od opsesivne želje za pušenjem. Što manje misliš o tome prestati pušiti, to će lakše biti proći kroz stres koji nastaje zbog prestanka uzimanja svih otrova koje namjerno uzeo sve ove godine.

Video: # 6 prestati pušiti danas! Što preporučujem. Dan nula (0)

Ako mislite da se više ne može tolerirati, a pokušavaju pronaći izgovor da ponovno i upravo spremao slomiti dim, pogledaj još nekoliko isječaka iz opasnosti od pušenja, o otrovima koji se nalaze u dimu cigareta, itd To će pomoći da se smiri i nadvladati poriv da se lijek na koji ste tako navikli.

To će također biti vrlo korisno pročitati komentare istomišljenike, koji je također prestati pušiti, pročitajte o tome kako se ljudi osjećaju koji ne pušiti tjedan dana, mjesec dana, godinu dana ili više. Osjećaj da niste sami u ovoj situaciji i da postoje ljudi koji su već prošli kroz ovo, ono ludo drago da vam pomoći da proživljava stres i preživjeti bez cigarete.

Nakon 3 dana, želja da se dim neće oslabiti, već naprotiv, to će samo povećati, ali spoznaja da ne pušite već tako relativno dugo (jer prije nisu mogli živjeti bez cigareta i sati), te pooštravanje svih nereda, bit će dodatni motivator, a duže ne pušite, teže će postati pokretač i „gruda snijega” će nezaustavljivo rasti.

Prva 2 tjedna će biti prilično teško. može pojaviti nesanica, razdražljivost, nervoza, i tako dalje, ali to je vrijedno toga, vjeruj mi. Ako održava se za 2 tjedna, možemo pretpostaviti da konačno prestati pušiti, t. Da. Stres koji tijelo trpio sve ovo vrijeme, dramatično opala, a nećete morati dozu otrova, te prestaje biti talac cigareta.

zaključak

Dakle, ne pušite duže vrijeme (više od dva tjedna), da se neke prijelazne rezultate:

Video: Nick prestati pušiti prestati pušiti sa mnom, kako prestati pušiti? IJUST2 kul elektronku

• nesanica je nestala
• Odjeća i ruke više ne neugodne smrad duhanskog dima
• ne nosite svjetliju i paket i su se navikli na to
• potrebno mnogo manje vremena za spavanje i vi se probudite lakše ujutro
• postepeno nestaje otežano disanje
• ste postali zgrožen s mirisom dima cigareta
• osjećate ponosni što smo bili u mogućnosti prestati pušiti

Ovaj popis nije potpun te se može nastaviti u nedogled. Nakon što prestanete pušiti, prednosti se mogu naći veoma mnogo.

Ali sada najvažnija stvar nije glup? A nije našao izgovor da opet dim. To može biti trenutna slabost, što će dovesti sve svoje napore u ništa. Pokušajte ne piti alkohol već neko vrijeme, ako se osjećate da još uvijek može slomiti, ali ako je očito odlučio za sebe da vas pušenje više neće, onda ništa neće potaknuti da ponovno pušiti.

Tijekom vremena, vi početi zaboraviti o cigaretama i da će se osvrnuti i biti skeptičan o tome da nekada bili prisutni talac duhanske tvrtke ovisi o njima, im platili za ono što su vam otrov smrtonosne otrove i blagajnik na njemu.

Shvativši sve to, nikada nećete pušiti, ali samo ne žalim prije prestati, te da su svi počeli pušiti.

A sada je vrijeme baviti sportom, na primjer - za početak da se uključe u teretanu.

Prestanite pušiti i ostati zdrav! A možda će vam biti zanimljivo i korisno članak o tome kako prestati piti alkohol zauvijek?