Bol u leđima, nogama i rukama nakon rođenja - kako da biste dobili osloboditi?

Trudnoće i rođenje djeteta je uvijek težak teret i stres za žensko tijelo, bez obzira u kojoj dobi je odlučila da postane majka. Prema istraživanju provedenom u nekoliko europskih zemalja, svaka druga žena koja je rodila povremeno postoje bolovi u nogama, leđima i ramenima, bol u donjem dijelu leđa razvija. Ovi problemi ne samo da sprječavaju žene u potpunosti u san, ali i da obavlja kućanske poslove. Mnoge nove majke za duže vrijeme ne može raditi na računalu, kao i bol u rukama i ukočenost u prstima, ne dopustiti im da ispisati tekstove i pristup sa mišem. Ponekad postaje teško čak i voditi brigu o djetetu, kao što je beba potrebno držati u ruci, poviti, rock i ruke mogu dovesti u vrlo važnom trenutku. Je pomaknut zbog boli u zglobovima u nozi može biti zabrinuti žene za dugo vremena.

Bol u leđima, nogama i rukama nakon rođenja - uzroci

Video: Što ako otečene noge: 10 načina da biste dobili osloboditi od oteklina

Što je uzrok boli u leđima, rukama i nogama nakon poroda? Najčešće tijekom porođaja žena kralježnice prolazi monstruozna opterećenje, što je rezultiralo rastegnut natrag mišiće, kosti, tu je pomak u sacrum i lumbalne regije. U posljednjoj fazi rada, kada žena leži na stolicu, ona je pretjerano prosijavanje ruke. U prvim danima nakon poroda žena ne primijetiti posljedice takvog stresa, ali nakon nekoliko tjedana, kada tijelo počinje aktivno se oporavi, ona će se osjećati da je s rukama i leđima da nešto nije u redu. Dnevni prijenos dijete od kolijevke do stola za prematanje je i dodatno opterećenje na kralježnicu i ruke još uvijek krhke nakon što je žena poroda.

Bol u leđima je izravno vezan uz stanje trbušne mišiće, koji nakon trudnoće su u napetom stanju, s oštećenjem mišića u području zdjelice. U nekih žena, bol u leđima je uzrokovano traumom rođenja. Više nego puna žena i nepripremljeni za porođaj često, ne znam tehniku ​​pravilnog disanja, pate od pomicanja kralježaka u donjem dijelu leđa. Loše žene osjećaju loše s fizičkog treninga, a zakrivljenost kralježnice.

Video: Kako da biste dobili osloboditi od bolova u leđima nakon porođaja. Video 1

Ako se nakon rođenja postoji bol u ekstremitetima i bol u leđima, odmah se obratite liječniku. U teškim slučajevima, kirurgija je potrebna, ali češće mogu pomoći lijekovi i masaže.

Kako da biste dobili osloboditi od bolova u leđima, nogama i rukama?

Kod kuće, možete pomoći sami uz pomoć posebnih vježbi. Žene nakon poroda je kontraindiciran u teškim fizičkim radom, jer tijelo je oporavak traje oko šest mjeseci ili više, ali svjetlo vježbe će imati koristi. Trebate trenirati redovito, ne prenapete. U roku od dva dana od dana rođenja djeteta može obavljati jednostavne vježbe za vraćanje mišića u donjem dijelu leđa i trbuha. Postupno povećanje opterećenja.

U svakodnevnom životu, možete izbjeći probleme ako slijedite jednostavna pravila.

1. Prije nego što se vaše dijete na rukama, trebate sjesti, noge savijene, leđa ravna. Potrebno je podići dijete, naprežući mišiće nogu, a ne leđa.
2. Visina djeteta krevet treba prilagoditi u skladu s rastom majke.
3. Morate se okupati bebu u posebnoj kupki na postolje, tako da ne savijati preko ruba kade.
4. Odlazak na klinici ili u posjet, moja majka treba imati dijete nije u njegovim rukama, ali na poseban ruksak koji provode u klokan ili u povezu. Ako je moguće, to bi trebalo biti onoliko često koliko možete pitati rodbinu rock bebu.
5. Nakon poroda, dijete i majka mogu spavati bez potrebe za uspon, više prospavane noći, a beba je više prikladan za prehranu u ležećem položaju. Majka leži naizmjence na lijevu i desnu stranu, ruka može biti ispod glave ili povukao prema naprijed, a druga zagrljaje dijete. To bi trebao privući bebu na prsa, a ne grudi do djeteta. Ako je hrana u ležećem položaju, ne možete samo odmoriti ruke i leđa, ali i da se opustite u cjelini, to je dobro poznato da je žena jako umorna u prvim mjesecima života.
6.  Ako se tijekom trudnoće težina povećana, potrebno je vratiti u normalu, kako bi se smanjio pritisak na leđa i na nogama.
7. Za gubitak osjeta u prstima otišao brže, potrebno je obaviti dnevnu koristan i zanimljiv posao: da kukičanih ili igle za pletenje čizmice za bebe, slijepca od gline obrta, šivati ​​ručno zavyazochki uvjete za stjecanje prava (obično najmanji potkošulje se prodaju bez gumba i zavyazochek), tiskane na računalu pismo prijatelju, čitati vijesti na internetu (za to vam je potrebno za rad s mišem).
8. Čak i ako je kuća ima perilicu rublja, najbolji dio baby odjeću prati ručno bebe sapunom u mlakoj vodi i isperite hladnom u. Fizička aktivnost i kontrastne temperature korisni za prste.

Video: Kako da biste dobili osloboditi od bolova u leđima nakon porođaja. Video 2

I što je najvažnije - žena treba dati malo vremena, jer je stanje njenog zdravlja i blagostanje ovisi o djetetu.