Što se za tjedan dana za uklanjanje sala oko trbuha i strane

Danas se postavlja pitanje kako izgubiti težinu i izgledati kao na slici. Mnogi ljudi dobivaju na težini s godinama, neki su rođeni s punim stas, ali čovjek najčešće svojstven pivski trbuh. U svakom od ovih slučajeva, postoji izlaz, glavna stvar - ne bi mršavljenja veliki nepodnošljivo problema.

Kako ukloniti trbuh masnoća u tjedan dana

Visi trbuh uklanja banalno piće. Voda je aktivan i brz masnoće plamenik, ali ne i kao glavni obrok. Sigurno svi čuli da bi trebali popiti čašu vode ujutro. To je točna izjava, ali nije tako učinkovita. Kako izgubiti težinu - dovesti u red svoj piće režima.

Dnevno uzeti 1,5-2 litara čiste vode, bez arome i plinova. Dovoljno je sjetiti zlatno pravilo: čajevi, sokovi, kava, voćni napici i druge tekućine ne odnosi na borce protiv pretilosti.

Dakle, kako bi se pravilno sagorijevanje masnoća morate piti 1 čašu vode ujutro na prazan želudac prije spavanja i 300 ml prije svakog obroka. U pravilu, osoba mora biti u skladu sa pet obroka i količini vode koja mora biti u skladu s onim gotovo dvije litre. Ako je iznos vaše obroke manje, voda za piće ne smije se smanjiti. Dakle, u 7 dana želucu i Lyashko znatno je smanjena.

Moguće je da se iskorijeniti progib trbuh narodnih lijekova. Sada popularna tehnika pomoću sode. U tom slučaju, dodatna težina ide ne samo želuca (također iz bedra, ruke, brada). Da biste to učinili u čaši tople vode, dodajte soda do vrha noža i piće. Pijenje je dopušteno samo jednom dnevno, kako ne bi ozlijediti želudac. Samo se postupak treba učiniti svaki dan za 14 dana, nakon čega slijedi na isti period pauze. Tijekom pauze možete uzeti soda kupke, koje su također zadovoljni s rezultatom.

Kako ukloniti trbuh masnoća u tjedan dana kod kuće (na izborniku tjedno)

Ne postupak neće donijeti željeni rezultat, ako su siromašni nepravilna prehrana. Mnogi ljudi misle da je nužno dobra prehrana uuzdržati se samo s prehranom i ona postaje fatalna pogreška. Naravno, bez dijeta teško je dovesti tijelo u red. Možete koristiti sljedeći izbornik opcija s kojom se resetira 3-5 kg ​​u 14 dana.

Jedan dan.

Potrebno je kuhati 600 g pilećeg mesa i podijeljeno u 3 doze. Svaka porcija sadrži 200 grama hrane.

doručak: meso, kruške i zeleni tea-
II B: nemasnog jogurt 1 stakan.-
ručak: meso, salata ovoschey-
snack: nemasnog sir, 1 tsitrus-
večera: pile, svježe povrće salata s maslinovim uljem.

2. dan.

Jutarnju riža kuha bez soli i podijeljena u 3 dijela.

doručak: riže, povrća salata, kompot-
II B: ananasa-
ručak: riža, gulaš ovoschey-
snack: ananasa-
večera: riže, povrća salata s preljevom maslina.

3. dan.

doručak: Salata: Piletina jaje + sir, jabuka, šalica chaya-
II B: greypfrut-
ručak: losos s povrćem na paru-
snack: 450 ml kefira-
večera: nekolicina heljda, 1 slog. Sok od rajčice.

4 dan.

doručak: Mekinje s osušen i tea-
II B: frukty-
ručak: juha od bundeve, yablochko-
snack: salata ovoschey-
večera: pirjani Pollack, jogurt, jabuka.

5 dan.

doručak: niske masnoće sir, jaja, tea-
II B: voćna poslastica u obliku salata sa yogurtom-
ručak: pari odrezak od tele kuhana graha, greypfrut-
snack: sir s ezhevikoy-
večera: Pollack, jogurt, jabuka.

6. dan.

Kuhati stakla heljde i podijeliti u 3 doze.

doručak: heljda, salata: krastavac + pomidor-
II B: apelsin-
ručak: heljda, povrća portfelj proizvoda
snack: kivi-
večera: heljda, sok.

7. dan.

doručak: govedina paradajz i slatko perets-
II B: sir s malinoy-
ručak: kuhana piletina, ragu od tikvice i baklazhana-
snack: staklo yogurta-
večera: piletina, citrusa.

Ova ukusna i jednostavna dijeta za žene, muškarce, pa čak i tinejdžerima. U isto vrijeme gube na težini i noge. Takav gubitak težine može se besplatno skinuti na stranicama nutricionisti.

Što trebate raditi vježbe za izgubiti težinu u struku

Prva stvar koju trebate da biste dobili osloboditi od masnog tkiva, odnosno da ga smanjiti. To ne dopušta da se postigne sklad. Vrlo učinkovit u ovoj fazi stijena pritisnite.

Provedba zahtjeva pravo pristupa, ili u trbuhu mišića protežu, i da će padati. Na YouTubeu ima dosta videa sa pravilnom izvedbom tiska. Kućište mora ležati na ravnu, čvrstu površinu, a noge treba biti ispravljena kako bi, pogotovo ako želite podići donji pritisnite. Počnite vježbu sa 15 puta, iz dana u dan se povećava do 5 ljuljanja.

Saggy trbuh zamijeniti nevjerojatna struka, ako uviti u teretanu obruč. Dan odabir 20 minuta i nakon 2 mjeseca, vidjet ćete željeni rezultat.

Svaka djevojka zna prednosti padine. Struka - to je božji dar. Na dan odnese na padinama 7-10 minuta, a ako je moguće - dva treninga.

Stvarno bi se smanjio struk pletiva. Da li 50 sa svake strane, a nakon kratkog vremena centimetara će se odbiti.

Pomoć sagorijevati kalorije kick svoje noge, napraviti 100 puta sa svakom nogom. Ako hitna potreba da se postignu rezultati, pretvoriti u skokovima trening. Ova vježba utječe na trbuh, i Poljaci, a na struku i stražnjici. Mogu skočiti kao što želite, ali barem 15 minuta dnevno.

Zanimljiva vježba predstavljena u „Sve Bude dobro”, koje možete gledati online.

Tijelo Flex je također dobar način za izgubiti težinu u struku, međutim, povratne informacije nije bilo sve pozitivno.

video „Za uklanjanje masnoće iz trbuha i strane 7 dana”

Svaka žena može izgledati poput modela na fotografiji, osim, naravno, ne biti lijen. Marina Korpan kako ukloniti trbuh masnoće u tjednu videa daje dobre lekcije. Njezin trening vam omogućuje da brzo stvoriti lijep oblik, koristeći samo fizički rad.