Depresija u žena

U ovom članku:

1. Ženska osjećaj zabrinutosti u tom razdoblju
2. Mjere za poboljšanje zdravstvenog stanja

Ženska osjećaj zabrinutosti u tom razdoblju

1. Razočaranje u porodu. Ona dolazi u trenutku kada je žena idealiziran ovaj proces, zamislite nekoliko trenutaka, ali kao rezultat nisu realizirane (na primjer, ona je htjela dijete dođe prirodno, ali morao sam to učiniti carski, ili čeka za brzo i ne osobito bolno rođenja, ali to je bilo obrnuto). U takvoj situaciji, mama može nastaviti krivnju, može ostvariti nekonzistentnost.
2. Razočaranje s djetetom. Mama čeka svjetlo će biti njezin nasmijan anđeo s bucmast obraze i velikim očima. A kad prvi put vidi svoje dijete, s crvenom kožom, oticanje ružno lice, natečen oči, rezultat je izgubio i njezin mentalno stanje pogoršava, pogotovo ako nije osjetio val majčinske osjećaje.
3. Praznina. Mama je ostao dugo u očekivanju njezina beba, zastupa svog prvog susreta s njim. I ovaj događaj je došlo. Žena je sada muči jedno pitanje - što je sljedeće?
4. ljubomora dijete, koji sada odvratiti pozornost. Neke mame priznaju da su oni počinju da se osjećaju kao oštro prema njima promijenio stav drugima s dolaskom djece: obitelji koji posjećuju u bolnici, sve su više zainteresirani u stanju djece (ako dobro jede, spava mirno tamo) od njihovog zdravstvenog stanja, pojedinosti o protoku radne snage. Kod kuće sve se ponavlja: prijatelji i obitelj igrati s bebom, „agukayut” preko kreveta, žure vidjeti mali čudo, ali ne slušaju Tužbalicama u novo-poletarac mama, koja je opet spavao i propustio redoviti unos hrane. U međuvremenu, to je vrlo razočaravajuće, jer je puno patila, ali umjesto nagrade, mama dobiva ravnodušnost.
5. Situacija u bolnici. Mnoge mame, dok je u rodilištu, žaleći se da se ne može u potpunosti kontrolirati što se događa s njima i njihovim bebama, a ova situacija je vrlo ih je depresivno.
6. povratak kući. Prvih dana boravka u kući se može činiti vrlo teško, pogotovo ako žena ima drugu djecu, jer sada osim skrbi za novorođenčad na ramenima počiva dodatni teret - brigu najstariji. To je primjetno, ako nitko ne pomaže mami. Također tijekom mjeseca će doći do liječnika ili zdravstvene posjetitelj koji će dati savjet (čak i ako je majka ih ne treba), pa čak i napraviti komentare koji mogu guma i izazvati val gnjeva.
7. iscrpljenost. Mama umorni od teškog rada, od stalne nedostatka sna, ali ona može samo sanjati o ostatku, jer cijeli dan ona mora voditi brigu o novorođenčadi. Kao rezultat toga, žene često imaju osjećaj manje vrijednosti, da se ne može pravilno nositi s izravnim majčinske dužnosti. Pogotovo ovi uvjeti su relevantni za neiskusne majke koji iskustvo neke poteškoće u naizgled svjetovnim poslovima (kada se mijenja pelene, dojenje).
8. Self-sumnje i, naravno, povjerenje. Čak i žene koje su majke nije prvi put mogu doživjeti slične osjećaje. Dakle, oni su zabrinuti o tome kako kombinirati brigu o starijim djetetom i bebom? Zašto je drugo dijete nije kao prvi?
9. Poteškoće dojenje. Žene koje se odluče ova vrsta prehrane može biti suočen s neugodnim trenucima: bradavice, nedovoljna laktacija, bolne plime mlijeka, tako da oni imaju ponekad pretjerano osjećaj probleme, sumnje da li će biti u mogućnosti dojiti uopće.
10. Gorčina znajući da sada imaju dio sa starim, bezbrižan život, a njegov bivši „ja”. Žena počinje shvaćati da je stvar prošlosti su dani kada je bio slobodan, neovisan, vezan za prvo mjesto vlastitog interesa, kako bi zadovoljio, prije svega, vlastite potrebe, izgraditi karijeru. Sada sve to, barem za neko vrijeme, morat će uzeti drugo mjesto. Ne prilagoditi svojoj novoj ulozi majke, žena počinje tražiti i naučiti prioritete.
11. Nezadovoljstvo vlastitim izgledom. Stalno nedostatak sna, umor, ne može utjecati na izgled, tako da su tamne krugove ispod očiju, koža postaje nezdrava boja. Ako je prije mama dobiva dodatnu težinu, a ne boraviti na to, jer to je česta pojava tijekom trudnoće, nakon poroda, naravno dodatnu težinu (koji je ostao ili se počeli pojavljivati) je jako zabrinut za ženu. Kao rezultat toga, mama „dobiva” kompleksa.
12. Do problema u vezi sa suprugom. Muškarac i žena nakon rođenja djeteta mora određeno vrijeme da se prilagodi novim društvene uloge - roditelji koji imaju kombinirati skladno s ulogom ljubavi muža i žene. Ovaj zadatak nije jednostavan, mnogi parovi doživljavaju neke poteškoće. Složenost ovog prijelaza su doprinosi i činjenica da je neko vrijeme nakon poroda, naravno, ne može biti seksualno aktivni, a ipak taj aspekt života u korist fizičkog izražavanja intimnosti supružnika.

U postpartum period za žene, posebno je važno da ga podržavaju, obratiti pažnju, voditi brigu o njoj. Stoga, bilo poteškoća u odnosu sa svojim suprugom, roditelji mogu biti presudni faktor za postporođajne depresije.

Ostali faktori. Među njima:

• - neplanirano, neželjenih trudnoća;
• - financijske poteškoće;
• - Prekid karijere;
• - druge bitne promjene koje se događaju u ovom trenutku (razvod, bolest ili smrt nekoga od rodbine).

Takva depresivna, depresija, promjene raspoloženja su, naravno, kratkoročni karakteristika postporođajne depresije obično traje 2-3 dana, ali u rijetkim slučajevima to može potrajati nekoliko tjedana. Ovo stanje je potrebno čekati, proći.

Mjere za poboljšanje zdravstvenog stanja

• • Ne povlače u sebe. Podijelite svoja iskustva navodi sa suprugom, njezinim roditeljima, njezin prijatelj. Ako govorite, to će postati mnogo lakše. Komunicirajte tijekom šetnje ili na posebnim mjestima s druge mumije bebe, dijele svoje osjećaje, zapažanja, ne ustručavajte se pitati za savjet.
• • izraditi planove za život, razmišljati o tome kako promijeniti sada na bolje svog postojanja s dolaskom djeteta, zamislite kako ćete se vratiti na posao, prvi put ću je dovesti do mrvica dječjih vrtića. To će vas odvratiti od negativnih misli.
• • Dajte oduška emocijama. Plakati, ako postoji takva želja, ali ne zaboravite na osmijeh i smijati. Uzmite si vremena za čitanje, gledati svoje omiljene komedije, TV emisije, filmove.
• • Nemojte zaboraviti o svojim ljubljenim (barem 10-15 minuta dnevno, pokušati utvrditi). Bilo ljepota vpadot u depresiju, ako je svaki dan hodati u halji, s neuredne kose, da se vidi u ogledalu umorno i nezadovoljan lice. Dakle, nakon što je izdao nekoliko minuta, istuširati, češalj kosu, nanesite lagani make-up, napraviti zaryadku- kupiti lijepu, udobnu odjeću za dom.
• • Dobili osloboditi od krivnje iluzija. Postala „savršena majka” nemoguće idealni majke, djeca ne postoje. Potrebno je staviti gore s njim. I učenje osnovnih vještina majke neće se održati „bez problema, bez problema”, težina će se pojaviti s vremena na vrijeme. Samo budite strpljivi i učiniti sve što je s radošću.
• • Organizirati s mužem malo odmora za dvoje, romantičnu večer.
• • Ne se nevolte i ne pozvati ljude u kuću, ako je njihova brbljanja vas iritira, i obrnuto, poziv da posjeti prijatelje i obitelj, ako je potrebno komunicirati.
• • Ne zamarati. Nemojte odbiti pomoć rodbine, prijatelja (pogotovo ako se donose se dijete samo). Kad god snaga istječe, tražeći njezin suprug završiti kućanske poslove. Nije potrebno učiniti ono što ne može učiniti, i odgoditi do boljih vremena sve se može odgoditi. Opustite se dok beba spava.
• • stick dijeta za dojilje majke. Ako odustati od dojenja, pobrinite se da u dnevnom obroku bio je 500 kalorija manje nego ako dojite. Jedite manje šećera i suzdržati od alkogolya- mogu uzrokovati privremeni emocionalni lift, jedino kada su depresivni samo će se pojačati.
• • Provjerite je vrijeme za tjelesnu aktivnost. Postnatalne gimnastika, vježbe, ples, aerobik, ne samo pomoći da se vrati u formu, ali i bijeg od tmurne misli, oraspoložiti.
• • S vremena na vrijeme, ostaviti svoje dijete s bakom ili dadilja i slobodnog vremena za posvetiti svome mužu (ići u restoran, kino), organizirati ili organizirati shopping izlet u kozmetički salon, susret s prijateljem. Čak i ako praksi dojenja, uvijek možete naći vremena (par slobodnih sati) između obroka. Ako ne postoji mogućnost da netko napusti dijete, samo organizirati odmor kod kuće. Pripremite (ili pitati muža da kuhati) krpom ili narudžbe takeaway.
• • ne „zarobiti” sebe unutar četiri zida, ne sjede kod kuće cijelo vrijeme. Šetnja kao dijete, a bez njega.
• • Razmislite o sebi zanimljiv hobi, na primjer, napraviti neki ručni rad. Uvjerite se da je u staračkom majke i biti aktivan član društva.

Glavno pravilo - nema žena ne bi odmah nakon rođenja u potpunosti naplatiti cjelokupni teret i odgovornost za dijete na ramenima.

• • Postporođajna depresija, to se može riješiti korištenjem netradicionalnih metoda i prirodne proizvode, kao što su meditacija, joga ili aromaterapije.