Depresija prije menstruacije

Depresija prije menstruacije

Zašto je depresija prije menstruacije? Za jednu od verzija depresivno su nezdrave prehrane, pa ako promjenu sustava hrane ovih dana, simptomi bolesti se može izbjeći.

simptomi depresija prije menstruacije, liječnici su sljedeći:

Video: Kako spriječiti i ublažiti simptome PMS-a

- tearfulness, odbojnost, tjeskoba;

- agresija, nagle ispadi bijesa;

- razdražljivost, sukoba;

- glavobolje, tuga, promjene raspoloženja;

- konstantna napetost, zbunjenost, slabost;

- umor, oklijevanje;

- osjećaj da sve ide krivo;

- izlaganje problema stanovništva (posjekotine, opekline, itd ...);

- loše reakcija i nepažnja;

- zaboravljivost, zbunjenost u vidu;

- nesanica ili pospanost;

- povećana percepcija buke;

- povećani apetit;

- nekontrolirana želja za škroba hrane i slastica.

Na prvom mjestu kod žena pojava simptoma depresije primjećuje pratnja sami Femin ne može ni primijetiti simptome. Prvi znakovi su problemi sa snom, razdražljivost. Zatim se pridruže poremećaj ponašanja u obliku suzdržavanje od djelovanja, čime je ranije emocionalno zadovoljstvo. Obilježila razmišljanja i motora retardaciju, često Femin odbija hranu. Osumnjičeni depresija je moguće ako društven i vesela žena počinje da se izbjegne uobičajene kontakte, self-marginalizira i ponaša zatvorena. Tu su također i somatski simptomi: bol u zglobovima, mišićima, mliječne žlijezde. Ako bilo koji od gore navedenih simptoma da bi bilo bolje da traže pomoć od terapeuta. Nedostatak kvalificirane skrbi može dovesti do suicidalnih pokušaja.

Kako izbjeći depresiju prije menstruacije? „Loše prije menstruacije, što da radim?” Žene često ne znaju kako da pomognu sami sebi. Liječnici preporuča piti u ovom trenutku jako diuretik infuzije, ima neslane hrane. U prehrani uključiti namirnice bogate vitaminom B6 i kalija (riba, mliječni proizvodi, jaja, banane, marelice, jabuke, grožđe, grožđice, grah, brokula, mekinje žitarica, čokolada, kakao, itd) pojedinačno i terapija lijekovima je imenovan terapeut apsolutno neophodno. Sve Femin preporuča se u ovom trenutku da se vitamine A i E, kalcij dodataka, magnezij, vitamin B6, koji bi se spriječilo nakupljanje estrogena i stimulirati njihov metabolizam.

Sportske aktivnosti pomažu da se nosi s simptoma depresivnog stanja brzo, tako da ne odustaju u sportu, ali samo preporučio da se smanji opterećenje. Žustro, trčanje, plivanje, vježbe disanja su u stanju podići vaše raspoloženje.

Ako je depresija prije menstruacije i dalje ne napušta, psiholozi se savjetuje da ne nakupljaju negativne i kapljice ga. Na primjer, razbiti tanjur, 20 puta intenzivnije čučanj, izaći u park ili na samotno mjesto i vikati, uzeti jastuk i počeo je tući, sve dok ne dođe sve negativne emocije, ako postoji potreba za plakanje, bolje ne boriti se, i neka suze poteći.

Video: Uzroci napadaji panike: hormoni, menopauza, nakon poroda period, PMS, bol u križima

Sam, bolje je da ne pate, a na poziv za pomoć djevojci. Djevojka nužno slušati, tim više što u bliskoj budućnosti, to će također biti potrebno za podršku u teškim vremenima. Nakon rasprave nezavidan sudbinu žene, psiholozi savjetuju da ide zajedno u kupovinu, jer kupovinu - izvrstan lijek za depresiju za vrijeme menstruacije. Najvažnije je zapamtiti da je neugodno stanje traje samo nekoliko dana mjesečno, a to je dužan do kraja.