Zašto ljudi puše?

Mi razgovarati s djetetom o užasnim opasnosti od pušenja, to potvrđuje da je u medicinskim istraživanjima i činjenicama života pušača. Ali zašto ljudi puše, ne obraća pažnju na štetu na svoje zdravlje?

Gdje je ovisnost pušenja?

dugotrajan stres

Dugi lanac stres može poremetiti čak i većina miran i uravnotežen osobu. U ovom trenutku, umjesto da gleda na situaciju s druge strane, ili pobjeći iz njega bilo okupacije, mnogi počinju tražiti brz način da se smiri i opustiti. I vrlo često se to pušiti.

Pronalaženje brz način kako bi se dobila moralnu satisfakciju, svaki put drugi spor s kim, ili samo ozbiljan razgovor čovjeka pali još jednu cigaretu, s obzirom da je tako mirno živce i biti u stanju pravilno procijeniti situaciju. Najzanimljivija stvar je u tome što to stvarno pomaže. Ali ne zato što pušenje cigareta navodno „umirujuće”, nego zato što sam čvrsto uvjeren da ove misli.

utjecaj mode

Kao da će to biti nesretni kao što svibanj zvuk, ali modni trendovi su često prisiljeni počiniti ljudske pogreške. Na primjer, rezultat objave u sjajnom foto pucati uključuje dimljiv u okvir modela može postati sljedeći modni pažnju na pušenje. I kao što su modni trendovi se vrlo brzo. Već sljedećeg dana nakon vyspuska časopisu će biti vidljiv kao mnogi nisu koristili duhan djevojaka i žena puši u imitaciju poznatog foto model.

nezgodna dob

MILD redovima pušača zbog učenika školskim i sveučilišnim može dogoditi ne samo zbog nove modne revolucije. Među najčešćih razloga zašto tinejdžeri počinju pušiti kao popularan kao što slijedi:

1. Potreba za priznanje svojih vršnjaka i želju da bude kao i svi drugi. Strah od tinejdžera postao crna ovca je ponekad tako velika da oni mogu učiniti mnoge glupe stvari, uključujući i pušenje.
2. Želja je, s druge strane, ističu iz gomile.
3. Prosvjed. Ponekad mladi ljudi počnu pušiti u znak prosvjeda, čime je u suprotnosti s društvom i pokušava pokazati svima svoju samostalnost i neovisnost. Sjetite se sovjetske rokeri 80. Oni su imali vrlo karakterističan obrazac ponašanja: pušenje cigareta, ismijavaju u svojim pjesmama zala društva, pili puno alkohola i ponašao, blago rečeno, provokativna.

Ovisnost o nikotinu

Ovisnost pušača cigareta je 2 vrste: fizičke i psihičke. Fizička ovisnost je temeljni nikotinu organizma. Fiziološka ovisnost temelji se na jasnim ljudskih uvjerenja da pušenje opušta, smiruje, pomaže fokus i brže, itd Razlika između ovih tipova je da je psihološka ovisnost i često je razlog zašto pušači početi koristiti duhan, ali to postaje fizički posljedica - veliki problem, zbog kojih ljudi puše i ne mogu prestati ovu naviku.

Kako prestati pušiti?

Shvatiti zašto ljudi puše, to je lakše početi proces povlačenja iz ove ovisnosti. Međutim, za takav korak da se pripreme i moralno. Potrebno je barem nakratko upoznati s medicinskoj literaturi, i shvatiti duboko štete uzrokovane pušenjem za zdravlje i izračunati koliko novca troši godišnje na kupnju cigareta. Nakon toga, uzmite sve svoje volje u šaku, i prestati pušiti.

Prestani jednom zauvijek

Većina bivših pušača se savjetuje da ne „izmisliti kotač” i prestati naglo, i to u trenutku - jednom i za sve. Odabirom ovaj put, ni u kojem slučaju ne može dati u slabosti i mislim da jedna cigareta (ili više) dnevno neće promijeniti ništa (kako bi se opravdao rekavši da je još uvijek manje nego što je bilo). Ako je donesena odluka - ne možete povući!

baciti postupno

Takva metoda je pogodna za one koji su primijetili jasnu ovisnost o nikotinu. Kako prestati pušiti, moraju se postupno smanjio broj popušenih cigareta dnevno. Na primjer, ako osoba puši kutiju cigareta dnevno, trebali biste pokušati smanjiti broj cigareta dnevno najmanje jednom komadu. Kada je u pitanju 2-3 cigareta dnevno - može dramatično prestati pušiti uopce.

Održavanje zdravog načina života

Psiholozi su otkrili da pušači koji su počeli jesti pravo i vježbe, s vremenom, dobiti osloboditi se tog negativnog navike. Kako se to dogodilo? Tajna opet leži u samo-hipnoza. ljudska psihologija je takva da, kad se počne jesti zdravu hranu i vježbanje, on nesvjesno odustaje štetne proizvode i druge prepreke da ih vodi u novi, zdraviji stil života.

Osim toga, kada su mnogi rekreativni vježba pušač će primijetiti nedostatak daha. Posebno dobar primjer u tom pogledu su bazen i trčanje. Nakon neuspjelih pokušaja da se kombiniraju pušenje i vježbe, osoba je vjerojatno da će doći do odluke da se odrekne cigareta.

Također u borbi protiv ovisnosti može pružiti značajnu pomoć sljedećih preporuka:

1. Poslušajte audio datoteke i čitanje knjiga o opasnostima od pušenja.
2. Upotrebu dovoljne količine vode.
3. Zamjena uobičajenu elektroničku cigaretu, da se nakon toga odbiti od kojih su neke je mnogo lakše nego od običnih.
4. Isto tako, kada se mnogo želi pušiti, možete pokušati zamijeniti cigarete s nečim slatkim ili sjemena. Ili uzeti cigaretu i, ne podkurivaya to simuliraju proces pušenja za 10-15 minuta.
5. Odbijanje posjetiti mjesta gdje je dozvoljeno pušenje (područje i funkcija prostorije za pušenje u noćnim klubovima, restoranima, itd).
6. Ugovor s upoznat o tome nisu pušiti za vrijeme spolnog odnosa.
7. Stavljanje na zidovima kuća afirmacija (riječi i slike, željeni nosioca) na temu zdravih stilova života. Na primjer, slike zdrave i lijepe ljude fotografija pušača koji su se pobunili. To vam omogućuje da bi se sidro u podsvijesti pravu vrstu ponašanja u borbi protiv pušenja.