U očekivanju djeteta. Trudnoća i pušenje

U ovom članku:

1. Kako prestati pušiti
2. Kako da ne bude nervozan bez cigarete?

Dijete trudnica pušenja kad god dođe u okruženju gdje je maternica ako napuni dimom. Ispada da mama „podjele” svaku cigaretu sa svojim djetetom. Nakon još zatezanje malo srce počinje tući brže, dijete kašlje i snorts, čak i kada su suočeni s neugodnu situaciju. Opasnost je da dok je on doživljava „kisika izgladnjivanje” zbog toga raste gore. Posljedice mogu biti tako neobratimymi- nikotin ovisnost vremena na vrijeme povećava rizik od komplikacija u trudnoći. Među ozbiljnim patologija:

• • vaginalno krvarenje;
• • Prijevremenog odvajanje placente;
• • Rođenje nedonošče;
• • prijevremeno kidanje membrana.

Znanstveni dokazi pokazuju da ako je trudna majka će pušiti za vrijeme trudnoće, njen navika negativno utjecati na fetalni razvoj. Najčešći poremećaji su:

• • Mala veličina i težina pri rođenju;
• • Mali promjer glave;
• • cijepanje nebo i gornja usna.

Neki će reći: pothranjenost - to nije zastrašujuće, otest nakon rođenja. Međutim, to odstupanje može izazvati ozbiljne bolesti i dovesti do smrti bebe tijekom poroda, neposredno prije ili neposredno nakon. dijete koje majka puši, izloženi i drugi opasnostyam- njim nekoliko puta povećava rizik od zaustavljanja disanja, a 5 puta - vjerojatno da će umrijeti od sindroma iznenadne smrti djeteta.

Istraživanja su pokazala da u prosjeku, u kućanstvima roditelji pušili prije rođenja te su napustili tu naviku nakon što su djeca označeni:

• • Povrede fizički i psihički;
• • Ova djeca su na rizik za razvoj bolesti dišnog sustava, tuberkuloza;
• • alergije;
• • astma;
• • Nakon toga, oni imaju problema u školi;
• • dokazati da beba od pušenja majki u ranom djetinjstvu često pokazuju nasilnog ponašanja, ali kako stare pate abnormalnosti u ponašanju.

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da Žene koje puše rađaju pothranjene djece, jer pothranjeno tijekom trudnoće, jer im hrana cigareta navodno zamijeniti. No, nedavna istraživanja su otjerao taj mit. čak i one mama pušenje, koji su dobro hranjeni, mirovanja i ne doživljavaju teškoće u zapošljavanju težine, većina nepušača proizvedene na djecu rođenu s vrlo niskom porođajnom težinom. Šteta od duhana je izravna ovisi o dozi: više cigareta budućnost mama pušiti, manje težina njezinih potomaka pri rođenju.

Na primjer, žene koje puše 15-20 cigareta dnevno su 30% veću vjerojatnost da rode pothranjene djece nego nepušača. Dakle, smanjenje broja popušenih cigareta, može donekle smanjiti štetu ovog ovisnosti. Međutim, ako žena koja želi zaštititi svoju, još nerođeno, dijete od udara, smanjen je broj dnevnih korisnika cigareta, dok je svjesno ili nesvjesno postaje sve više i dublje zategnuti, kako bi dobili uobičajenu „normu” od nikotina, ali iz manjeg broja cigareta to neće bitno promijeniti situaciju i može čak pogoršati, a neće pomoći vašem djetetu.

žene koje pate od nikotinske ovisnosti, nemojte očajavati. ako budućnost mama odlučit će se na važan korak i prestati pušiti u ranoj trudnoći (u prvom tromjesečju), mogućnost komplikacija znatno je smanjen. Ako ste prestati pušiti neposredno prije poroda, to može biti neprocjenjiv dar za dijete, to oslobađa od kisika izgladnjivanje na najvažnija i teško za njega minuta, sati.

Statistike pokazuju da je na početku trudnoće prestati pušiti lakše nego u drugim vremenski neke mame priznao da su počeli da imaju averziju prema duhanu. Možda je priroda sama „savjetuje” tijelo da preispita svoj odnos s tom navikom. Ako niste pojavili, „intuitivna odbojnost” probati sami nositi s ovisnošću. Ovdje su neke preporuke.

Kako prestati pušiti

1. • Glavna motivacija - zdrava beba.
2. • Odaberite način. vi svibanj prestati pušiti Odjednom, dramatično i, kako kažu, zauvijek, a može odustati od ove navike postupno, iz dana u dan, smanjenje broja popušenih cigareta. No, u bilo kojem od tih slučajeva, potrebno je definirati „Dan X”, „posljednji”, nakon čega se zaustaviti i razmišljati o cigaretama. Nije potrebno ukloniti, to bi trebalo biti „samo oko kutu.” Na ovaj dan, planirati puno zanimljivih stvari koje neće biti povezane s pušenjem.
3. • Ako pušite uzimajući svoje ruke, mislim da za njih „novom” hobi: ponoviti preko krunice, naučiti pletenje vještine, crtati, oblikovati ili mijesiti tijesto, ručni rad, ispisati ili igraju računalne igre.
4. • Ako ste u procesu pušenja dobio ugodan osjećaj, kao što je u usta, tražiti najmanje ugodan zamjena za cigarete: žvakati guma, grize sirovo povrće, voće, kruh, kliknite sjeme.
5. • Ako ste kroz pušenje zadržala svoju vitalnost, dobiti poticaj. Više susret i razgovor s obitelji i prijateljima, provesti više vremena na otvorenom, šetnje, čitanje, misle o sebi neobičan hobi.
6. • Ako cigarete će vam pomoći smanjiti napetost, odnose s drugim tehnikama opuštanja: Naučite osnovne tehnike meditacije, slušanje glazbe, prijavite se za sjednice massazha- pomoć „iskrcati” seks i intimnost s voljenom osobom.
7. • Ako se napajanje će vas napustiti, a vi još uvijek svijetli, ne prestaju, ne daj se, držati se kreće na stazi, ali i dalje pokušati sebe obuzdati. Razmislite o tome što svaki od vas nisu pušili cigarete ima koristi beba.
8. • Trebali bi razmotriti teško odvikavanje od pušenja kao neizbježno. Možete uzeti zdravo za gotovo, slijediti pravila i ne pušite na javnim mjestima gdje je to zabranjeno. Dakle, sada, kada ste u poziciji, a beba je uvijek s vama, samo nemaju pravo na dim u njegovu društvu.

Ne možemo isključiti na činjenicu da nikotin - opojnih sredstava i tijelo tamo naviknuti na njega. Tako da bude spremna za činjenicu da je u razdoblju od odustajanja cigareta, od vas će naići nelagodu, s različitim stupnjevima težine. Najčešći su:

• • nepodnošljivo, neodoljiva želja za duhanom;
• • Povećanje razdražljivost, nervoza;
• • česte promjene raspoloženja;
• • Strah;
• • Spuštanje performansi, pretjeranog umora;
• • trzanje i ukočenost u ekstremitetima;
• • pospanost ili, obrnuto, nesanica;
• • Frustration na nivou gastrointestinalnog trakta;
• • U nekim slučajevima: smanjena tjelesna aktivnost i mentalne sposobnosti, kašalj povećao (jer se tijelo riješi štetnih tvari, koji je imao vremena da se u plućima).

Kako da ne bude nervozan bez cigarete?

Pa kako se usporiti proces nikotina otpuštanje i izbjegavati nervozne stanja koja mogu uzrokovati prestanak pušenja?

1. • Pregledajte svoj dnevni prehrani biti sigurni da su u njemu: voće i sok (u velikim količinama), mliječne proizvode, zeleno povrće, ovoschi- smanjiti količinu vremena potrošenog mesa, ribe, peradi, sira.
2. • Pokušajte ne pijem kavu, to će samo povećati razdražljivost i živčani sustav i ojačati depresivnih raspoloženja.
3. • U razdoblju od prestanka pušenja je bolje da ne obavljaju posao koji zahtijeva koncentraciju, ali ne izbjegavati aktivnosti koje ne uključuju poseban intelektualni rad.
4. • Prisustvujte one javna mjesta gdje je zabranjeno kurit- ići u kino, kazališta.
5. • Odaberite aktivni oblik aktivnosti koji se odnosi na vašu situaciju: prijavite se za klase za trudnice u fitness centru, početak bazen.

Često je nemir povezan s odvikavanje od pušenja, prestati brinuti nakon 3-5 dana, maksimalno - do 7. Međutim, ovaj korak neće ostati nezamijećen i biti sigurni da imaju blagotvoran učinak na cijeli svoj budući život i život svog djeteta.

Važno je zapamtiti da je prvi pokušaj prestanak pušenja ali to je sada teško da vam dati više nego ikad, potrebno je odrediti motivaciju za prioritet. Dijete treba zdrav ambijentalnu atmosferu, bez toksičnog dima, a vaša tvrtka odbacivanje upotrebe cigareta će biti njegov prvi, najbolji dar.