Pravilno disanje tijekom poroda

Glavna funkcija disanja - plinoviti razmjena, krv kisikom i uklanjanje ugljičnog dioksida. Tijekom kontrakcije javljaju kontrakcije maternice i protok krvi u posteljicu pogoršava. U ovom trenutku, dijete gubi oko 20% krvi, može postati češće lupanje srca do 160-180 otkucaja u minuti. Što to znači? Činjenica da je u ovom trenutku dijete treba punopravni, kisika u krvi, a nova majka moraju učiniti sve što je moguće kako bi se osiguralo njegovo dijete.

Kako to postići? Nažalost, učinak na kontrakcije maternice žena ne može, ali svjesno može spriječiti to raditi, naprezanje svoje tijelo, umjesto da ga se opustiti. Stoga se preporučuje da se bori sa svojim zatvorenim očima, apstrahiranje od vizualnih podražaja kao što su najjače nadražiti živčani sustav.

Tijekom tog procesa, dah žene bi trebao biti udoban, poput disanja spavanje čovjeka. Duboko i polako udahnuo kroz nos. Važno je disati kroz nos, jer prolazi kroz nosni prolaz, zrak je vlazi, grijao a ne suhe sluznice. Nakon udisanja nakratko pauzirati, neka vrsta „zamrzavanje” pred izdisanje kroz usta. Kao što uzdisati, opustite svoje usne koliko je god moguće, stavljajući vrh jezika na bazi gornjih zuba. Izvana, čini se da su usta zatvorena, ali ima osjećaj da usne ne dodiruju.

Počnu prakticirati na taj način unaprijed naučiti opustiti. Probajte ovu tehniku ​​disanja za rad, savijanje koljena i šake stisnute ispod grudi. Model maternice napetost mišića, ali u ovom trenutku disati opušteno.

U pravilu, ne mogu svi biti u kombinaciji napetost i opuštanje od prve: oni koji kontroliraju šake napona, pokucao na dah, a oni koji se usredotočiti na dah, primijetiti da je osjećaj napetosti u čeljusti postaje mnogo slabiji. Nekoliko trening i vaše tijelo će se sjetiti slijed akcija i porod neće morati razmišljati o disanju i opuštanje.

Zašto tijekom rada potrebno da se opustite oči i usta? Utjecaj na grlića maternice, možemo se opustiti kroz iste kružnih mišića u našem tijelu, kao i vrata maternice mišića. Ovaj kružni mišići očiju, usta i analnog sfinktera. Sve ove kružne mišići su međusobno povezane, a ako sama soja, to dovodi do drugog napona. U tom slučaju, kroz opuštanje kružnog mišića opustiti i mi refleksno grlića maternice, čime otvaranje ide učinkovitije i brže.

To je razlog zašto je važno za vrijeme rada dubokog disanja, zajedno s opuštanje mišića. To je neka vrsta prirodnog boli.

Kako da ne diše? Tijekom rada ne smije se koristiti u trbuhu disanje, jer je apsolutno fiziološko za majke. Isto tako, ne treba uzdisati u cijev za prikupljanje usne. Ponekad žene su ohrabreni da uzdisati izricanja neke zvukovi, i, uh, ali bilo koji zvuk dovodi do stresa, bolje je da to ne učini. Naučite pravilno disati i opustiti. To će uvelike olakšati proces porođaja i sebe i svoje dijete.

Autor Vladimir želudac, osteopath, Moskva