Pregled vitamina za kosu i nokte - izabrati ono što je korisno!

• osnovni nutrijenti
• Upotreba vitamina B za kosu - video
• Proizvodi koji sadrže vitamine
• Farmaceutski razvoj
• Maske za obnovu kose
• maska ​​za kosu s vitaminom u ampulama - Video
• Maske za nokte
• Kako ojačati i narasti nokte? Domaći recepti i maske - Video
• Kupke za nokte

Svaka žena sanja o gustoj i sjajnu kosu, jak i zdrave nokte. Ponekad, bez ikakvog razloga kosa postaje suha i bez sjaja, a nokti počinju stratificirati. Neugodan pojava može se pojaviti zbog određenih bolesti, ali češće su zbog nedostatka hranjivih tvari. Da biste saznali koji vitamini su neophodni za kosu i nokte, će se raspravljati u ovoj publikaciji.

osnovni nutrijenti

Za kose i noktiju stanju odgovarati različitih tvari, prvenstveno vitamina B

• Riboflavin ili vitamin B2, potiče regeneraciju stanica, te utječe na stanje kose. Tijelo zahtijeva vrlo malu količinu (1,5-2 mg dnevno), ali s nedostatkom tog elementa u kosi postaje masne korijenje i suhe krajeve.
• Niacin ili vitamin B3 sudjeluje u metaboličkim procesima na staničnoj razini. Ako je tijelo redovito prima manje od 15 mg niacina dnevno, kosa gubi sjaj i postaje suha, nokti pojaviti utori mogu alopecija i prerano starenje.

• Piridoksin ili vitamin B6, potrebno je odraslima u količini od 2-3 mg. Suho vlasište i seboreje signala o svojim nedostacima.
• Biotin ili vitamin B7, sudjeluje u formiranju kolagenih vlakana, koji jačaju nokte i kosu, kao i štite ih od negativnih vanjskih utjecaja. Dovoljno ove tvari je 5 mg na dan da se izbjegne alopecija snop i lomljive nokte.
• Folna kiselina ili vitamin B9, uklanja mrtve stanice. Kad je njezin nedostatak kose postati suha i krhki, pojavljuje se rano sijede kose, a koža oko noktiju počinje skidati. Zdravi organizam treba dobiti na dan najmanje 20 mg kiseline.
• Cijanokobalamin ili vitamin B12, obavlja vlaži, regenerira i poticanje funkcije. Smetnje 2 mg na dan, možete dobiti osloboditi od ćelavosti, seboreja i suhoću vlasišta, kao i utjecaj na stopu rasta kose.

Upotreba vitamina B za kosu - video

Kosa i nokti će biti zdrav izgled, ako tijelo dobiva dovoljan broj drugih vitamina.

• Tokoferol, ili vitamin E, sprečava starenje stanica, povećava protok krvi u nokta i folikula. Kao rezultat toga, kosa postaje sjajna i nokti dobiti zdravu boju. Dnevne količine vitamina je 10 mg. Pogotovo daje izuzetan učinak u kombinaciji s vitaminom A.
• Retinol ili vitamin A, koristi se za jačanje kose i noktiju. Odrasla osoba treba dobiti 1 mg ove tvari u dan. Kada vitamin nije dovoljno, kosa počinje ispadati, oni se pojavljuju split završava. Nokti postaju krhki i ljuštiti, pored njih su formirana neravni.

Proizvodi koji sadrže vitamine

Korisno za kosu i nokte tvari su najpopularniji proizvodi na našem stolu.

• Mrkva, špinat, govedina i piletina jetre sadrži retinol.
• Suncokretovo ulje, maslinovo ulje i maslac dati tijelo tokoferol.
• Kiseli kupus, ruža, limun i zelene kulture sadrže velike količine askorbinske kiseline.
• U sir, mlijeko, sir, brokula, rajčice, kikiriki, peršin, jaja, meso, riba (posebno u tuna) je nikotinska kiselina.

  

  brokula

  

  rajčice

  
  

  

  kikiriki

  

  mliječni proizvodi

  
  
  
• Različite vrste oraha, krumpir, korjenasto povrće, klice, banane, soje, meso, riba, jetra, žumanjak jajeta bogat piridoksin.
• Riba, meso stoke i peradi, jaja, kikiriki i - izvori pantotenske kiseline.
• U žitarice, riža, orašasti plodovi, agruma, squash, banana, dinja, mrkva, grah, gljive, masnu ribu, žumanjak jajeta, iznutrice i zelenila ima folnu kiselinu.
• Pinjola, badema, jetra, skuša, jaja, divlja ruža, kruh i mliječni proizvodi opskrbu tijela s riboflavin.
• Plodovi mora, meso, mliječni proizvodi, žutanjak osigurati tjelesnu potrebu cijanokobalamin.

  

  plodovi mora

  

  mliječni proizvodi

  
  

  

  meso

  

  žumance

  
  
  
• Jaja, plodovi mora, grah, jagode, gljive, agrumi, meso, mlijeko, sir, jogurt i proizvodi od mesa - Glavni dobavljači biotin.

Farmaceutski razvoj

Uz hranu nije uvijek dobila dovoljno vitamina. Farmakolozi su razvili formulacije u kojima su vitamini sadržani u svom najčišćem obliku. Dodaci prehrani su dostupni u različitim oblicima.

Mi ime one najpopularnije.

1. Složeni prehrambeni proizvodi sadrže razne vitamine i minerale.
2. Određeni vitamini dostupni u kapsule, tablete, praške i kuglica.
   

   B vitamina u kapsulama

3. Vitamini za kosu i nokte u ampulama imaju veliku opseg. Kako koristiti vitamine u kapsulama za kosu:
4. uzima oralno u obliku otopine;
5. hranjive dodan u smjesu i kozmetike;
6. utrljava nokta i korijen kose.

Ampula je vodena ili uljna otopina, koja sadrži vitamine, keratins, kolagene i proteina. Ovo rješenje ima visoku koncentraciju, tako da je njegova uporaba strogo je zabranjeno nerazrijeđen. Preporučuje se dodavanje vitamina u medicinskim kozmetici.

Maske za obnovu kose

Vitamini, miješati s drugim sastojcima kako bi još učinkovitiji je nezamjenjiv alat za ljepotu kose kao masku. Kada koristite prehrambene formula uzeti u obzir neke opće preporuke.

• Prije nanošenja sastav hranjivih tvari u glavu da oprati i osušiti malo ručnik.
• Misa, prvo se mora primjenjivati ​​do korijena, a zatim proširila po cijeloj dužini kose do vrhova.
• Nakon primjene glave pripreme zamotajte u plastičnu vrećicu, a zatim zamotajte šal.

  

  lagano suhu kosu

  

  stavi masku

  

  sakriti glavu s plastičnom vrećicom

  
  
  
• Da hranjive imao vremena da prodre u kožu i kosu, potrebno je ostaviti masku za najmanje 20 minuta. Optimalno vrijeme - 1 do 2 sata.
• Ispiranje terapeutski pripravak bi trebao šampon i toplu vodu. Zatim je kosa isprana s klima ili biljni infuzije.
• Njegujte kosa treba biti redovito, barem 1-2 puta tjedno. Tretman obično traje 10 do 14 dana.

Ovdje su neki primjeri maske za kosu s vitaminima u kapsulama, da se pripreme da domaći uvjeti pogodni.

Kosa, izgubili sjaj i mekoću, možete kuhati hranjiv mix. Uzmi:

• ampula tekućih vitamina za kosu cijanokobalamin, tiamin, i piridoksin.
• 1 žlice. žlica limunov sok;
• 1 žlice. žlica povrća, čičak i ricinusovo ulje.

Ulje pomiješano sa sokom i vitaminima. Nanesite smjesu na mokru kosu za 1 sat. Ponavljanje 1 put tjedno.

maska ​​za kosu s vitaminom u ampulama - Video

Alopecija učinkovito bori još jednu vrlo dobru masku. Uzmi:

• 1 bočica retinola i tokoferola ampule 1;
• Jedan sirovo žumanjaka
• 1 žlice. žlica čičak ulje;
• 1 žlice. žlica meda;
• 2 žlice. žlice senf prah.

Žumanjak umutiti, sipati u nju vitamine i rastopljeni ali ne i vruće med. Ako je smjesa previše viskozan, dodajte na to malo prokuhanu vodu. Podmažite mase pramen i omotajte glavu za 60 minuta. Oprati glavu.

Za povratak kosu svilenkastom i učiniti ih glatko, morate koristiti masku, pripremljen od uobičajenih namirnica.

Uzmi:

• 1 bočica askorbinske kiseline-

  

  1 ampula

  

  1 žlice. l.

  
  

  

  1 žlice. l.

  

  1 žlice. l.

  
  
  
• 1 žlice. žlica biljnog ulja;
• 1 žlice. žlica ricinusovog ulja;
• 1 žlice. žlica čičak ulje.

Komponente su povezani nitima i vrijede za 60 minuta. Ponovite dva puta tjedno. Cijeli tečaj - mjesec dana. Između tretmana tečajevi trebaju biti interval od 15-20 dana.

Za terapijski pripravak protiv seboreje će vam:

• 2 sirova jajeta;
• 1 ampula askorbinske kiseline;
• 2 žličice čičak ulje .;
• 2 sata. Žlice meda.

Jačanje korijena, možete koristiti zanimljivu mješavinu. Uzmi:

• 3-4 kapi vitamina E, B12, B1 AA.
• kriška raženog kruha;
• 200 ml kipuće vode;
• 1 žlice. žlica lišća mladog koprive, cvjetova kamilice i boje limete.

Bilje ulijte kipuće vode i strma, pokrivena, za jedan sat. Procijedite i dodajte vitamine i potom raspao prezla. Četvrtina sata sve komponente miješaju i primijeniti na glavi. Isperite maska ​​može biti jedan i pol sata.

Maske za nokte

S maskama liječenja može biti zasićen s vitaminima i nokte. Njegov sastav može uključivati ​​i korisne proizvode ulje i tekući vitamine bočicama.

1. Provjerite površinu noktiju glatko pomoću kurativne smjesu. Trebat će vam:
2. 1 h. L. Hranjiva krema za ruke;
3. 3 žličice vitamina A .;
4. 3 kapi vitamina D;
5. 3 h. Žlica vitamina B3.

Sve komponente miješati s vrhnjem. Premažite nokta i kože oko njih. U trajanju od 20 minuta masira utrljati pripravak. Isperite masku nije potrebno, čak i ako se u potpunosti ne upije.

6. Ako su nokti slomljena i ljuštiti, pomoć jednostavne maske. Uzmi:
7. 2 žlice. žlice kokosovog ulja;
8. 3 kapi joda;
9. ampula vitamina B3 i B7;
10. 5 kapi soka od limuna.
Na sobnoj temperaturi, uliti ulje jod sadržaj ampule i sok od limuna i miješati. Utrljajte sastav u kožu na rukama i noktiju ploče, dok se potpuno ne upije.
11. preporučljivo je koristiti mješavinu od slijedećih sastojaka za omekšavanje nokta:
12. 1 veliki krumpira;
13. 3 žlice. žlice mlijeka;
14. 1 ampula vitamina B6;
15. 2 žlice. žlice biljno ulje.

Krumpir očistiti i kuhati dok ne omekša. Crush i pomiješati s toplom mlijeka, maslaca i piridoksin. Uroniti smjesu u prstima 30 min. Misa za ispiranje i četkanje ruku s hranjiva krema.

16. Pa to jača nokte i tako hranjivu masku:
17. 1 jaje;
18. 4 g pčelinjeg voska;
19. 3-4 kapi askorbinske kiseline;
20. breskve maslac.

Kuhajte tvrdo kuhano jaje. Izvadite žumanjak i zgnječiti vilicom. Protein stranu, to se ne koristi. Vosak se stavlja u posudu i rastopiti u vodenoj kupelji. Pomiješajte ga s žumanjka. Doda se u malim obrocima u smjesu mirisnim uljem dok konzistencija mase ne nalikuju mast. Nakon dodavanja askorbinske kiseline. Stavite masku u malu posudu i stavite u hladnjak. Svaki zastupnik noći utrljati u nokta i kože oko njih.

Kako ojačati i narasti nokte? Domaći recepti i maske - Video

Kupke za nokte

1. Za lomljive nokte pogodan kupelji u sastavu:
2. 50 ml biljnog ulja;
3. 3 kapi vitamina A;
4. 5 kapi soka od limuna.

Nešto toplo ulje i pomiješati sa sokom i retinol. Uronite u mješavini prstima i držati četvrt sata. Ponoviti 1-2 puta tjedno.

5. Za snaga nokta miješati zagrijanu na 25 g biljnog ulja i prirodnog jabučnog octa. Držite nokte u kadi za 15-20 minuta. Ponavljanje 1 put u 7 dana.
6. Kada piling nokte može se pripremiti na sljedeće načine:
7. 1 h Žlica morske soli.
8. 6 kapi vitamina C;
9. 100 ml vode.

Topla voda da se otopi sol i kiselinu, umočiti u prstiju 20 minuta. Postupak se obavlja dnevno za dva tjedna. Zatim uzeti pauzu od 30 dana. Nakon što su nokti ojačali dovoljno za napraviti vremena kupka 1 tjedno za prevenciju.

10. Najlakši način za jačanje noktiju, dati im vratiti zdravu boju i dobili osloboditi od bijele točke - 1 puta tjedno uroniti prstiju na limuna pulpe 10 minuta.

Opseg vitamina za kosu i nokte je dovoljno širok. Oni ne mogu biti samo uzima oralno, ali i miješati u različitim kombinacijama s korisnim proizvodima. Takve hranjivih mješavine su u stanju vratiti oštećene kose i noktiju, vratiti ih na zdrav izgled.