Kako ne zaboraviti na dobre prehrane za kožu?

Video: Prehrana za savršenu kožu - Sve Bude dobro. Pitanje 791 od 13/04/16

Kako izgledati lijepo, ne zaboravite o pravilnoj prehrani za kožu. U stvari, izgleda kože, utječe mnogo faktora, ali glavni - je u dobi od stresa, facials i pravilnu prehranu. To je kroz hranu u tijelo dobiva veliku količinu vitamina i drugih korisnih elemenata. Presvlaka dalje napaja zahvaljujući alatima koji se koriste da se brine za nju.

Video: Zdrava i dobra prehrana: uključiti u prehrani ispravan ulja

Pravilna prehrana za kožu je vrlo jednostavan za održavanje, znajući što su proizvode koji su potrebni za kožu. Uostalom, žene žele, bez obzira na dob, da izgleda savršeno, atraktivno i posebni dio je samo lice. Prvo morate ograničiti određene namirnice.

Video: Top 20 savjeta za jasan kožu lica / za jednu problematičnu kožu. Kako ukloniti upalu na licu?

Na primjer, takvi spremnici su pročišćeni riža, slani hrana, poluproizvodi itd Naravno, ovi proizvodi ne bi trebali izbrisati iz svog života, samo da ih koriste ne više od 2-3 puta tjedno. Ono što je najvažnije, to će donijeti korist za kožu, to je ugljikohidrata i, naravno, vjeverice. Još jedna vrlo korisna su voće i povrće koje treba jesti u bilo koje doba godine.

Povrće i voće - zašto su tako korisni

ovi proizvodi može sadržavati vitamine, minerala koji se ne mogu zamijeniti umjetno stvorene komplekse koje su korisne za crijeva, poboljšati razne procese u tijelu. Za kože vrlo korisne antioksidansi, koji su voće i povrće. Oni su potrebne kako bi se spriječiti ubrzano starenje kože, jer, kao što je poznato od strane znanstvenika da je to od nedostatka njihove kože usporava rast i podjele. To znači da koriste različite svježe povrće i začini, sezonsko voće trebate svaki dan, oko 5 ili 6 osoba.

Na primjer, jedna porcija - to je jedna kruška ili zrelih banana, 2 potpunu veliku žlicu povrće, salata, 2 srednje marelice, mala kriška dinje ili lubenice, 3 listova kupusa, 3 male žlice voćnu salatu, rajčice ili krastavaca, zelene zrake, čašu soka i itd

Kuhajte povrće će biti puno bolje za par, ili ih učiniti na roštilju. Naravno, sve se koristiti samo jedan dan ne radi, ali ako se uklopiti sve to, svaki dan koriste različite komponente, kožu pijan od vitamina, minerala i drugih elemenata. Ako, nakon što je analizirao, možemo vidjeti da je prehrana nije dovoljno zasićena s gore navedenim proizvodima, hitno treba nešto učiniti, dodajte ih u najkraćem mogućem roku.

Održat će se samo 28 dana, što je koža ažuriran u takvom razdoblju, to će biti moguće vidjeti promjene. Pogotovo u ljetnim mjesecima potrebno je činjenica da je voće i povrće puno, i koristiti ih da se infiltriraju u kožu s antioksidansima i vitaminima.

Neki više tajni

Bolje je da se smanji potrošnja šećera u prehrani, korisnije bi bilo med ili sušeno voće. Ako oni koriste tijelo u pravoj količini doći glukoze, minerala i vitamina. Usput, ako jedete voće odmah nakon obroka, onda je to hrana može dovesti do probavnih smetnji. Bolje je jesti između obroka sredstvima, na primjer, u sredinom jutra snack. Jesti, nema potrebe žuriti, i to je bolje žvakati. Usput, ako se kombiniraju voće i povrće zelenog čaja, to će ojačati djelovanje antioksidansa. Štoviše, on gasi žeđ, poboljšava metabolizam, ima dobar ukus.

Video: Top 20 Lijepa koža lica kako postići? Problem kože. Kako ukloniti upalu na licu?

Morate koristiti u ljetnim mjesecima, jer je u tom razdoblju, možete zasititi tijelo s vitaminima, mineralima, antioksidansima, jer svugdje puno povrća i voća. Sve komponente koje idu u njih, korisni ne samo za kožu, ali i za kosu, za sve organe. A ako pravo hrana za kožu razrijeđeni masaže, kojoj trebate naći vremena, jer se na taj način povećava cirkulaciju krvi, zhivitsya kože.

Pogotovo na odmor morate platiti puno vremena za samopomoć, na hranu, na razne maske i kreme. Samo trebate slijediti ove jednostavne pravila, onda je koža će biti zahvalna steći dobro njegovan izgled, bit će uhvaćeni pogledi muškaraca će se raspasti komplimente. Nakon ljepše mišljenju to će biti teško ne primijetiti.