Kao što je avokado

• Kao što je avokado u sirovom obliku
• Recepti sa avokadom
• Plodovi mora salata
• salata od piletine
• riba salata
• Kao što je avokado dijeta

Mnogi ljudi su zainteresirani, kao što je avokado. Neki ljudi vjeruju da je to egzotično voće je neukusan. Vjerujem da je to mišljenje dijeli i ljudi koji ne znaju kako ga odabrati.

Naravno, nezrele voće donijeti užitak ne mogu. Što se tiče zrele plodove, to je mekana na dodir. Ako je lagano pritisnite, postoji svibanj biti osjećaj koji je pod maslac kože.

Općenito avokado su tamno zeleni. A ako u rukama plod je gotovo crna, možete biti sigurni da će biti vrlo ukusne. U tom slučaju, pulpa je svijetlo zelena. Uz izbor je jasan. Sada ćemo govoriti kako kuhati i jesti.

1. Koštana avokado je to nemoguće. On sadrži mnoge tvari koje su opasne za zdravlje. Inače, možete očekivati ​​da alergije, pa čak i ozbiljno kršenje probavnog sustava.
2. Avokado se preporučuje da koriste za osobe s kardiovaskularnim bolestima. Zrelo voće sadrži vitamine „A” i „E”, potiče pomlađivanje kože. Osim toga, to voće je bogata oleinskom kiselinom koja smanjuje količinu kolesterola u krvi.
3. Što se tiče mesa, okusa poput mase koja se sastoji od maslaca i začina. U nekim slučajevima, avokado ima okus orah. Međutim, ove prednosti su rijetki.

Osobno, ja sam luda za okusom avokada. Ali, kao što praksa pokazuje, jelo, koja uključuje voće, malo poslije stajanja dobije smeđu nijansu. Prije toga, bio sam priprema poslasticu avokado neposredno prije posluživanja. Međutim, to je nezgodno. Dakle, od takvih namirnica prošlosti napušten.

Nakon nekog vremena, odlučio sam ispuniti avokado salatu i škampi s sok od limete. Začudo, čak i nakon sat vremena Jelo njegova boja nije promijenila. Naknadne eksperimenti potvrdili su da sok od limuna sprječava avokada brzo oksidira.

Vjerujem da je avokado je pravi spasilac za ljude koji vole vegetarijansku kuhinju. Zrelo voće može biti dodan u raznim salatama, zamjenjujući ih mesom. Čak i vegetarijanska verzija „Olivier” salata je vrlo ukusna.

Dovoljno umjesto jaja i meso da se avokado i sezona spreman obrok pripremljen od sebe majoneza sojino mlijeko, jabuka jabukovača octa, biljno ulje, senf i agava sirup.

Video savjeti

Sada imate ideju o tome kako jesti avokado. Naravno, nisam nazvao stalno kuhati jela od ovog voća. Ipak, na primjer, za novogodišnje izborniku, možete jednostavno pripremiti bilo kulinarski remek s avokadom za promjenu.

Kao što je avokado u sirovom obliku

Nutricionisti preporučuju stalno jesti avokado. Njegovi plodovi sadrže puno vitamina i elemenata u tragovima. Pa, ovo voće stvarno koristan, mora jesti sirovo. Zato naša dalje ćemo govoriti o tome kako jesti avokado sirove.

SASTOJCI:

• Avokado - 1 kom.
• škampi - 200 g
• maslinovo ulje
• limun
• grejp
• zelena salata
• sol.

Korak po korak PRIPRAVE:

1. Prvo morate odabrati i smanjiti avokado. Ako kupujete voće u supermarketu, daju prednost mekih plodova. Ako još uvijek dobio nezreo plod, mora se staviti na tamno mjesto za nekoliko dana.
2. Avokado treba rezati na pola, izvadite sjemenke i uklonite koru. Nakon toga, potrebno je izrezati na tanke latice ili kockice.
3. Najjednostavniji način za korištenje avokado - širenje njegove pulpe na komadu kruha, pospite sokom od limuna i soli. Zreli plodovi su bogati mastima i vrlo visoke u kalorije. Prema tome, takav sendvič je za ručak odličan izbor.
4. Također Avokado može biti paštete. Pulpa od zrelih plodova potrebno je samljeti vilicom, začinite solju i paprom te dodajte malo ulja i limunovog soka maslinovo. Izmiješati dobro. Pate se može širiti na krekeri, tost ili kruh kriške.
5. Također, avokado se može izrezati u male komadiće, dodati malo soli i papra, pospite maslinovim uljem i pospite sokom od limuna. Okus takve grickalice ocijeniti bilo gurmanski.
6. Avokado i škampi može se kuhati prekrasan salatu. Kombinacija tih proizvoda će vam dati bogat i uravnotežen okus. Škampi treba odmrznuti i čist.
7. salata treba oprati i osušiti. Avokado je potrebno smanjiti, ukloniti oguliti i usitniti. Grejp treba očistiti i rastaviti na ploške.
8. Na širokom posudu treba staviti zelenu salatu, a na vrh stavili kriške grejpa. Zatim je sloj avokada i škampa. Sve što je ostalo je da se soli jelo, pospite maslinovim uljem i pospite sokom od limuna. Umiješajte salata nije potrebno.

Dijelim s vama kako jesti avokado sirove. Sigurno ste imali kako bi bili sigurni da je ovaj prirodni proizvod je koristan i svestran. I ocijeniti ukus, pripremiti jedan od jela kod kuće.

Video recept

Recepti sa avokadom

U novije vrijeme, u našoj zemlji, vrlo malo ljudi zna za postojanje avokada. U naše vrijeme, to je drugačije. To može plod bez ikakvih problema kupiti u svakom supermarketu. Međutim, nije svaka domaćica zna kako da ga kuhati.

U nastavku ću vam reći kako jesti avokado recepte. No, za početak, ja napomenuti da je ovaj plod je izuzetno korisna. To uključuje razne vitamine, masti i mikronutrijenata koji loše treba ljudsko tijelo.

Napominjem da vegetarijanci ne ostavljaju bez pozornost na ovaj voća, jer je avokado - izvrsna zamjena za meso i jaja. Zrela avokado ima orašasti okus te se savršeno nadopunjuju druge proizvode.

Važno je napomenuti da je upotreba varijanti ovog voća, ima mnogo. Ona može postojati u čistom obliku, koji se koristi za pripremu grickalice i sendviče, i dodati u juhu ili sushi. Ipak, najčešće naći u avokado salate. To je razlog zašto danas ću vam ponuditi neke zanimljive recepte.

Plodovi mora salata

SASTOJCI:

• krastavac - 1 komad.
• konzervirane lignje - 0,5 banke
• škampi - 200 g
• Avokado - 1 kom.
• majoneza
• masline.

Korak po korak PRIPRAVE:

1. Avokado treba oguliti, odstraniti kost i izrezati na kocke. Lignje i krastavac također treba mljeti.

2. Škampi treba kuhati i samljeti. Što se tiče maslina, -in se može izrezati na kriške.

3. Sve sastojke morate sipati u veliku zdjelu i opet dobro promiješajte i začinite s majonezom. Jelo je spremno.

salata od piletine

SASTOJCI:

• Avokado - 1 kom.
• kuhana pileća prsa - 400 g
• salata - 1 kom.
• biljno ulje
• sok od limuna
• sol.

PRIPREMA:

1. Pileća prsa treba izrezati u male komadiće.

2. Avokado treba rezati na pola, izvadite kamen, oguliti i izrezati na kriške. Da Avokado nije promijenila boju, slomiti voće može biti škropili s limunovim sokom.

3. Salata ugasiti vodom, osušiti papirnatim ručnikom i poslati ga u hladnjak na par minuta. Kao rezultat toga, salata Listovi su hrskave.

4. Pločice moraju biti proširene ruke rastrgan salata lišća, vrh s avokado, sol i prelijte uljem.

5. Na vrhu mora staviti nasjeckani piletinu. Umiješajte salata jednostavno ne isplati. To se može napraviti osobi koju nude ovo jelo.

riba salata

SASTOJCI:

• Avokado - 1 kom.
• Slatka paprika - 1 kom.
• slana lososa - 100 g
• kuhana crvena riba - 100 g
• crvena kavijar
• maslinovo ulje.

PRIPREMA:

1. paprika, avokado i riba moraju se rezati na kockice i sezone sa maslacem.

2. Salata treba proširiti u raščinjenih tanjure i ukrasiti sa crvenim kavijarom na vrhu. Rezultat je ukusna i lijepa jelo.

Dijelio sam s vama nekoliko recepata za salate, od kojih je priprema uključuje korištenje avokada. Svaki od jela mi je da samo uzeti u obzir, je ukusna i zdrava. Nadam se da moje recepte kao što su avokado, bit će zanimljivo.

Kao što je avokado dijeta

odavno su poznati Jedinstvena svojstva uroda avokada. U starim danima, uz njihovu pomoć ljudi bore s različitim bolestima, kao i održavanje ton. Nedavno, plod se počele pojavljivati ​​na našim stolovima.

U većini slučajeva, avokado se koristi u salatama. Međutim, to ne znači da se ne može jesti samo tako. On ima odlične hranjiva svojstva, a također omogućuje učinkovito suzbijanje pretilosti. Kao što ste možda pogađate, naše dalje ćemo govoriti o tome kako jesti avokado za mršavljenje.

Sastav ploda često plaši ljude u čijim rukama okrenuo avokado po prvi put. To i ne čudi, jer je plod avokada je 75% iz masti. Dakle, ideja mršavljenja uz korištenje takvog masnog proizvoda se čini apsurdno.

Ipak, to je blagotvorno masti - mononezasićenim masnim kiselinama. Naše tijelo ih treba, jer oni doprinose normalnom tijeku raznim kemijskim reakcijama. Štoviše, oni smanjuju razinu kolesterola.

Konkretnije, avokado mogu dobiti osloboditi od učinaka, koji će uključivati ​​uporabu štetnih proizvoda. Kao rezultat toga, tijelo je u stanju normalizirati procese metabolizma.

Konkretno, smanjenje kolesterola značajno povećava učinkovitost obuke. Prema tome, kalorija spalio brže. Osim toga, avokado izvrstan su izvor vitamina i tvari koje potiču izlučivanje viška tekućine.

Dijeta koja se bazira na avokado, omogućujući tjedan dana da biste dobili osloboditi od nekoliko kilograma. Dovoljno je promatrati režim prehrane i prehrambenih pravila.

1. Morate jesti 4 puta dnevno u pravilnim razmacima. Što se tiče grickalice, oni su isključeni.
2. Osim toga, iz prehrane isključiti šećera, alkoholna pića i hranu koja sadrži loše ugljikohidrate. To su slatkiši, soda i bijeli kruh.
3. Doručak se treba sastojati od avokada polovice ispunjena s niskim udjelom masti sir. Ovaj sendvič je preporučljivo piti biljni esencije ili zeleni čaj.
4. Za ručak, preporuča se jesti juha od povrća i salata, koji se sastoji od jaja, avokado, zelje i krastavac. Da ispunite njegovu potrebu maslinovo ulje.
5. Snack - desert od avokada i naranče.
6. Što se tiče večere, ona predstavlja čašu jogurta, pola avokada i nekoliko kriški nemasna govedina.

Dakle, što ste naučili kako jesti avokado za mršavljenje. Dodao bih da u toku ove prehrane možete piti biljni ili zeleni čaj u velikim količinama. Također imajte na umu vodu Sassi, što ubrzava gubitak težine i olakšava brzo pročišćavanje tijela od toksina.

Članak o tome kako jesti avokado, došao do kraja. U njemu smo razgovarali s vama načina za korištenje ovog egzotično voće. Osim toga, ja ću vam reći neke zanimljive recepte za divno salate.