Sindrom kroničnog umora

Sindroma kroničnog umora - ozbiljna bolest proširila uglavnom u velikim gradovima, uglavnom u razvijenim zemljama. Sve više stresan tempo života ostavlja svoj trag na zdravlje ljudi. Radoholičara, mladi ljudi u dobi od 25 do 45 godina, s visokom obrazovanju, u nastojanju da se korporativne ljestve kako bi se postigla uspjeh, najviše osjetljiv na ovu bolest. Među tih žena su dva puta više od muškaraca.

Sindrom kroničnog umora su podložni i ljudi koji žive u područjima s visokim razinama radijacije ili ekološki zagađenih područja. Stalno nedostatak sna stvara umor, slabost. U tom slučaju, osobe težine može odstupati od normi u jednoj ili drugoj strani. Poremećen metabolizam, ponekad se promatra gubitak kose.

Ako se nakon dobrog odmora simptomi potraju, to znači da je osoba stvarno bolesna od sindroma kroničnog umora. Jačina napada je često izazivaju nošen virusnih bolesti, nakon što utječe na živčani, mišićni i ljudski imunološki sustav poremećena psihe, smanjuje na imuni sustav. Neki znanstvenici tvrde da je nakon intenzivne tjelesne preopterećenje u tijelu nakuplja višak mliječne kiseline kao rezultat kršenja kisika do tkiva.

Nedostatak magnezija je također uzrok sindroma kroničnog umora. To povećava ili smanjuje krvni tlak, glavobolje gore, ponekad upaljene urogenitalnog sustava.

sindrom kroničnog umora pokreće stresnu situaciju kada je informacija preopterećenja. Trenutno, stres je preuzeo epidemije. Ako nije cilj, nerealizirani planovi, ako ne možete riješiti problem postoji očaj, u kojima negativne emocije pomaže smanjiti broj T stanica koje štite tijelo od stresa, što je otvoren za bolesti. Mentalno stanje je jedan od čimbenika u razvoju raznih bolesti.

uzrokuje sindrom kroničnog umora

Primarni uzrok kroničnog umora sindrom je mentalni stres kada osoba obrađuje veliku količinu informacija, odgovoran je za konačni rezultat, te u isto vrijeme raditi ograničeno je na određeno vrijeme. Plus mnogo sati „dijalog” s računalom. Učinkovitost je smanjena za gotovo pola. Ovdje smo već i fizički stres kada otupio vratu, mišićima, glavobolja, donji dio leđa, upaljene limfni čvorovi. Često na kraju dana postoji problem s očima, pojaviti pred očima bljeska „zvijezda”, naprezanje memorije, razdražljivost vidjeti u svakoj prilici. Sve to zajedno gradi se i na kraju pretvara u sindrom kroničnog umora.

Uzroci sindroma kroničnog umora su nezdravi stil života i prehrane na dan. Ako borave u loše raspoloženje, anksioznost, ne dobivaju dovoljno sna, što može dovesti svoje tijelo do depresivnog stanja. Uzroci umora može biti lijek, čini se iz „svjetlo” bolesti: prehlada, kašalj, nakon primitka antialergijski lijekovi. Nakon ozbiljne bolesti povezanih s problemima disanja: astme, bronhitisa ili kardiovaskularne bolesti. Liječnici sklon tvrditi da sindrom kroničnog umora su povreda probavnog trakta, jetre i bubrega.

Simptomi sindroma kroničnog umora se mogu pojaviti nakon virusne infekcije.

U akademskom svijetu, postoji više verzija sindroma kroničnog umora. Prvi - uzrok ove bolesti je Epstein-Barrov virus, koji pripada herpes virus. Drugi - oblik uništavanja imunološkog sustava. Treći - spomenuti organizam bolest je posljedica trovanja neurotoksinima proizvode bakterije kvasca u ljudskom crijevu. Pod određenim okolnostima, bakterije su štetne za tijelo. Ovaj proces se naziva crijevni dysbiosis, što zauzvrat je uzrok mnogih ozbiljnih bolesti.

Simptomi sindrom kroničnog umora

Prvi simptom sindroma kroničnog umora je umor. Postoje fizički umor, ali postoje psihološki. Prvi je fizički rad, teški športske vježbe, nakon čega isušiti zalihe ljudske energije. No, nakon što je dobar umor ostalo prolazi, i sve tjelesne funkcije vrate u normalu. sindrom kroničnog umora, povezane uglavnom s posla, sjedeći način života, nedostatak vremena za odmor, to je vrlo teško raditi produktivno i kreativno.

Video: Liječenje sindroma kroničnog umora - Sathya Eo'Than - Veliki majstor reiki akademije - Filipini

Ostali simptomi sindroma kroničnog umora uključuje nagli pad koncentracije na zadatke, problema s pamćenjem, spavanje, česte glavobolje i bol u mišićima, bol u koljenu, laktove i ramena zglobova, pojačano znojenje. Ovi simptomi su slični simptomima mnogih drugih bolesti. Vrlo dobro, ako liječnik odmah staviti točnu dijagnozu. Ako se bolest ne definira vrijeme i to će se nastaviti za nekoliko mjeseci, moguće je da se prebaci u depresivno stanje, izlaz koji će biti duži.

Sindrom kroničnog umora liječenje

U slučaju sindroma kroničnog umora, poželjno je konzultirati liječnika. To se može provesti anketu i dodijeliti lijekova za poboljšanje općeg stanja pacijenta, vratiti poremećeno spavanje, budnost, preporučuju uzimanje vitamina B1, B6, B12, depresive ili lijekove protiv bolova. Dobra metoda utjecaja na tijelu je akupunktura. Time se poboljšava rad autonomnog živčanog sustava, stres reljef. Ako je moguće, moguće je da se provede liječenje u specijaliziranoj staračkom domu.

sindrom kroničnog umora i obrada tradicionalne metode uključuju korištenje proteinskih namirnica, isključenje korištenja energetskih pića. Uz jak umor je korisno piti vino, jesti orahe, pomiješati s medom. Kada živčani naduzbudi, tearfulness uzeti 10-15 kapi tinkture valerijane, topla kupka s umirujućim biljnim esencije.

Preporučljivo je da se okrenu psihologa, koji će vam pomoći sastaviti dnevnu rutinu i racionalno planirati dan. Međutim, svaka osoba s sindrom kroničnog umora moramo razmišljati o samom njihovom zdravlju. Prvo, trebali bismo jesti pravo, jedu potrebnu količinu kalorija koje utječu na zdravlje. Prije svega, važno je smanjiti količinu masti i šećera. Radi fizičke vježbe barem 30 minuta dnevno, čak i sa malim opterećenjem, koje pate od sindroma kroničnog umora mogu pomoći sami. Za potpuno opuštanje osoba treba 7-8 sati spavanja. Ako je moguće, to je poželjno da imaju spavati u popodnevnim satima. Ujutro dugog boravka u krevetu nije vrijedno stalno kretanje ubrzava ozdravljenje.

Ako osoba puši - morate baciti opasno za zdravlje radnika, kao i pušenje ometa prolaz kisika u tijelo. Ako ne možete prestati pušiti odjednom, onda vam je potreban da biste bili sigurni da se postupno smanjuje broj popušenih cigareta na dan.

Za one koji vole kavu, ovisnik o alkoholu, morate odustati ove loše navike, jer oni samo zauzimaju snagu, suprotno uvriježenom mišljenju o dodatkom energije u tijelu. Tijekom radnog dana mora biti siguran da se pauze na poslu.

Hitnih slučajeva potrebno je odabrati „najhitnije”, ostatak može se odgoditi „za sutra”. To je odustati, bez koje možete učiniti. A zatim spremiti energija se distribuira na činjenicu da su ljudi u stanju učiniti bez ugrožavanja zdravlja.

sindrom kroničnog umora utječe prvenstveno najbliže ljude: obitelj, rodbinu, prijatelje. Stalno žale njima na svom problemu, čovjek time ih gura dalje. Podijelite svoje bolesti što je potrebno, ali ne ide u fine detalje, tako opterećuje slušatelja detalje.

Morate postaviti ostvarive ciljeve i visine, te ih, ne odustati, pokazati optimizam. Nemojte uzeti na sve probleme, povjeriti poslove drugih izvedivo.

Neki radoholičara ne idu na godišnji odmor za nekoliko godina! Odmor je potrebno da se mora! Isključite svoj mobilni telefon i opustite se! Nemojte gledati televiziju (ako je moguće). Ili vidi samo pozitivne prijenosa, glazbu, zabavu. Budite sigurni da hoda na svježem zraku, čitati klasičnu literaturu, pronaći način da umiri da svatko bira za sebe.

sprječavanje sindroma kroničnog umora

Kako se zaštititi od sindroma kroničnog umora je potrebno da se uključe u tjelesne aktivnosti za poboljšanje funkcije pluća, srce. Provedite više vremena na otvorenom, u susret i razgovor s prijateljima, odustati tablete za spavanje, alkohol i cigarete. Pronađite svoje hobi vrijeme omiljene stvari, prisustvovati koncertima i izložbama, samo ne ono što želite.

Video: Pregled webinara "sindrom kroničnog umora"

sindrom kroničnog umora i njegov prevencija sadrži 2 puta godišnje masaža cijelog tijela u kombinaciji s vodom tretmana. Za prevenciju depresije, jesti samo zdravu hranu, kao hrana poboljšava metabolizam. Doručak mora, po mogućnosti od cjelovitog zrna proizvoda. Ne propustite ručak i večeru, a ne da bi velike pauze između obroka. Ako se ne osjećate dobro tijekom razdoblja umora treba napustiti li ikakvih dijeta, dijeta treba biti visoko kvalitetni. Prejedanje je također da ne bude, kako bi se osloboditi tijelo od „dodatnih” radnih i energetskih troškova za probavu hrane. Najbolja opcija - jesti 5-6 prijeme, čime se održava razinu šećera u krvi i inzulina u krvi na normalnoj razini.

Ako se ne osjećate dobro, umor je potrebno povećati unos tekućine, najbolje vodu u svom najčišćem obliku. S kofeinom pića treba biti iznimno oprezan dok je pio kavu i jak čaj jednom dnevno, ako ne mogu bez njih. Pretjerana konzumacija kave šteti tijelu, što dovodi do pacijenta slezene.

Ona igra važnu ulogu miran san u dobrom zdravstvenom stanju osobe. Prije odlaska u krevet nikada nećete morati razmišljati o ozbiljnim stvarima, ili planiraju napraviti popis za sljedeći dan. Nemojte piti noću pića koja sadrže kofein, što dovodi do nesanice. Najbolja opcija - je da se opustite i razmišljati o tome samo dobro.