Što možete jesti nakon poroda?

U ovom članku:

1. Što jesti nakon poroda, da ne bi trebali
2. Pravilna prehrana nakon rođenja

Što jesti nakon poroda, da ne bi trebali

Prije nego što se odlučite što je nakon poroda, morate shvatiti da je nemoguće jesti. Iz prehrane dojilje trebaju nestati jak čaj, kava, čokolada, dimljeni, duhovit i previše masnu hranu (slaninu, janjetinu, slatka krema). Recite zbogom tih jela su najmanje šest mjeseci, a po mogućnosti prije kraja razdoblja dojenje. Ne zaboravite da je prehrana nakon rođenja, kao i tijekom trudnoće, To eliminira sve alkohola, uključujući pivo. Za to ne treba dirati sve do beba suckles.

Sve gore navedene proizvode mogu negativno utjecati na dijete. Čaj i kava stimulans učinak na živčani sustav, beba će spavati loše, Ja plačem noću. Stalna anksioznost u ranoj dobi može biti loše za sve daljnji razvoj. Osim toga, čaj i kava su uključeni tvari koje uzrok zatvor. Čokolada - najjači alergen, a najčešći uzrok dijateza, ne vjerujem da je moguće jesti nakon rođenja svoje i ništa neće dogoditi. dimljeni previše uzrokovati alergije, i vruće začini nadražuju crijeva, ne samo moju majku, već i na bebu. Masna hrana je loša za probavu, dojilje, oni brzo dobivanjem težine, tako da oni nemaju nikakve veze s činjenicom da je pravilna prehrana dojilja nakon porođaja.

Sljedeći skup proizvoda u hrani majke nakon poroda, također, ne smije biti uključen. No, nakon 2-3 tjedna nakon malo po malo se može uvesti u prehranu. Dakle, ono što jesti nakon poroda nije poželjna:

• - sirovo povrće i voće (STTS ih bolje ili peći u pećnici);
• - kupus u bilo kojem obliku;
• - fermentirani, kiseli ili marinirane hrane;
• - mesni klaonički (bubrega, jetre, mozga, srca, pluća);
• - svježe mlijeko;
• - svježi sir,
• - vrlo slatko i kiselo jela;
• - jaja;
• - pića s plinom, kvas;
• - grašak, grah i ostale mahunarke.

Tražeći ono što možete jesti nakon poroda, nove majke su najviše strah od kolike i dijateza. u trbuhu rastegnutost proizvode sirovo povrće, kupus i grah, što je razlog zašto oni trebaju biti isključeni tijekom prvih tjedana. No, hrana dojilje nakon poroda a kasnije treba sadržavati dovoljnu količinu vitamina, a oni su upravo u sirovom voću i povrću. Dakle, do kraja prvog mjeseca biti oprezni da ih početi jesti, promatrajući ponašanje djeteta. Isto vrijedi i za grah, ali s kupusom (kuhana, pirjana, a osobito sirovo) vrijedi malo pričekati mjesec i pol ili dva. Zatvor nije ništa manje opasno za dijete od kolika. Stoga utvrdi da možete imati nakon poroda, obratite pozornost na slatkoću. Od njih u mlijeku može primiti previše šećera, što će dovesti do zatvora.

Jednom, preporučujući što jesti nakon poroda je uvijek savjetovao da mlijeko ili čaj s mlijekom. No, sada smo pokazali da je kravlje mlijeko Alergija često uzrokuje oko 20% ljudi ga ne vide uopće. Dakle, u ranim danima pio to nije nužno, bolje je zamijeniti mlijeko s običnom vodom. Alergije kod djece može uzrokovati jaja, jagode, agrumi, pa čak i svježi sir. Stoga, dojilje nakon poroda prehrana treba sadržavati samo niskom alergena proizvoda.

Pravilna prehrana nakon rođenja

Zabranjeni proizvodi za mlade majke i puno iskeširati, što jesti nakon poroda bez straha od opasnosti za dijete. Pravilna prehrana nakon porođaja treba uključiti normalnu količinu hrane koja sadrži sve hranjive tvari. Nije potrebno jesti za dvoje, za proizvodnju 800 mililitara mlijeka je potrebno samo 10 grama visokokvalitetnih proteina, 45 g ugljika i 10 g masti. Takve hranjive tvari može osigurati normalan svakodnevnoj prehrani.

Prehrana dojilje nakon poroda mora nužno sadržavati žitarice, posebna prednost je dati zobenu kašu. U porridges dovoljno proteina i elemenata u tragovima koji su potrebni djeteta i majke, premda njihove osnovne prehrambene tvari - ugljikohidrata. Najkorisniji kaša, možete jesti nakon rođenja, zobi i heljde, riže uzrokuje zatvor, a griz nisu vrlo hranjiv, i često dovodi do alergija. Morate kuhati kaša na vodi uz dodatak maslaca (pola žličice po obroku), sol, i poželjno je da ne dodate previše šećera. Izvor ugljikohidrata i kalorija može biti tjestenina, kruh, krumpir. Ne boj se onoga što možete jesti puno škroba hrane nakon rođenja i oporavak. Gotovo sva energija u ovom trenutku troši na proizvodnju mlijeka i ugljikohidrata nemaju vremena da se pretvoriti u masti.

Što mogu jesti nakon poroda još? Naravno, juhe, oni su dobro utječu na probavu i dodatni izvor tekućine. Juhe ne mogu kuhati na jakoj mesa juhu, bolje da su vegetarijanci. Preporučljivo je da ih ne dodati kupus i grah. Najčešći sastojci za juhu - krumpir, mrkva, squash, bundeva, špinat, zelena paprika, tjestenina ili žitarice. Povrće se može jesti, ne samo u juhu za promjenu ih kuhati na roštilj ili pirjajte. Ako se odlučite što jesti nakon rođenja voća, najbolje je da se odluče za jabuke. Oni su pečena u pećnici ili napraviti ukusan voćni kompot. Od pečenih i kuhanih jabuka nema plina i grčeva u svoje dijete, te s kratkim toplinske obrade oni su i dalje pohranjeni vitamini. Osim toga, jabuke su bogate željezom.

Prehrana nakon rođenja mora nužno uključivati ​​meso i ribu (ako ribe nisu alergični). To su glavni izvori proteina za ljude. Meso također ima željezo da dojenje majka mora biti u dvostrukom dozom. Riba je bogata fosforom i jod su također vrlo korisno za dijete. Savjeti koje možete imati nakon poroda, a što ne bi trebao biti iz gruša. To je izvor proteina i kalcija, ali ponekad uzrokuje dijateza djecu. Zamijenite sir u prehrani dojilje majke nakon poroda može biti čvrsta ili rastopljeni sir.

Nemojte se objesio samo na činjenicu da možete jesti nakon rođenja. To je vrlo važno za dojilje i pio režim. U ranim danima količina tekućine ne smije biti veća od 2 litre (uključujući juhe). Inače mlijeko će početi pristizati prebrzo. Najbolji napitci - mineralna voda bez plina, kompot od suhih jabuka, čaj za dojilje (bez stimulacije dojenje) Bujona iz kamilice, lipom i pepermint.