Proljeće depresija

Proljeće depresija

Prema statističkim podacima, u proljeće depresivno stanje ljepšeg spola češće pogođene nego muškarci. No, žene koje vode aktivan stil života, od ovog stanja pati manje od onih koji provode dane u kuhinji stalno ili ostaje na porodiljnom dopustu. Imajte na umu da proljeće melankolija podložno svim dobnim skupinama žena.

Uzroci depresije proljeće

Jedan od razloga za ovakvo stanje služi odgovor privatnog pojedinca na utjecaj stresa faktora. U nekim slučajevima, ti stresori su glavni vanjski čimbenici: preopterećenje na poslu, traume, hormonalne promjene.

Proljeće depresija i na drugim puta je skup razloga, od kojih je svaka sposobna sama po sebi izazvati depresiju, ali zajedno stvaraju efekt kada sve neugodno i nije ugodno.

Uzroci depresije proljeće uzrokovane sljedećim čimbenicima:

- nedostatak sunca;

- nedostatak svježeg zraka i uzrokuje kisika izgladnjivanje dovodi do hipoksije;

- nedostatak elemenata u tragovima i nekoliko vitaminima;

- sjedilački način života dovodi do neaktivnosti i nedostatak kretanja i izaziva fizičke aktivnosti anhedonia;

- oslabljenog imuniteta zbog pothranjenosti;

- hormonalne promjene u tijelu (svakih šest mjeseci - u proljeće i jesen tijelo obnovljena za novu sezonu, toplo ili hladno) - bez posljedica promjena u organizmu ne prolazi - to slabi. Osjetljiviji na žensko tijelo na hormonalne promjene.

Simptomi depresije u ženskom proljeće

Žene su hiroviti stvorenja. Prvo, oni čekaju sve zimske svjetla i topline, te s dolaskom proljeća nije sretan njezin izgled, a spadaju u čudnom stanju. Depresija, melankolija, umor, plač, tužno raspoloženje, melankolije - to je nepotpun popis senzacija pretjecanje proljeće žene.

S dolaskom proljeća za neke od ljepšeg spola postaje nepodnošljivo živjeti, a za to su žene „objektivnih” razloga. U proljeće je vrijeme uopće nije ono što je zastupljena u zimi, jer tjedana ili nebo oblacno i kiša je cijeli dan. Moj omiljeni suknja sjedenje nije tako prošle jeseni. Nije sretna i kože lica: ona ili oljuštiti ili da se sjaji i zurenje pore. Jutro uspon je teško, iako je prozor cvrkut proljeće ptica trilera. Prijevoz javlja ćudljive osobe, kolege na poslu razdražljiv i živahni Head. Ako je žena počela primjećivati ​​oko sebe sve te znakove, a zatim ga sustigao proljeće depresija.

Znakovi proljeće depresivno raznolika, ali nužno promatrati pad mentalne i fizičke snage. Također tvrde proljeće depresija može biti, ako je žena prisutna već duže vrijeme, tri ili četiri od sljedećih simptoma:

- razdražljivost;

- loše raspoloženje;

- bez opravdanog razloga suza;

- fizičku slabost;

- anksioznosti, anksioznost;

- nisko samopoštovanje;

- osjećaj umora pri obavljanju poznato djelo;

- nesanica;

- apatija;

- teškoće koncentriranja: teško razumjeti ono što oni kažu vodeći analitičke programe, kao i teška za shvatiti složene tekstove;

Video: Proljeće depresija se razlikuje od jeseni? Odgovor na pitanje iz Alexander Noskov

- nedostatak želje za učenjem nečeg novog ili rad;

- glavobolje;

- gubitak apetita ili u konstantnom želji konzumirati hranu (bulimiju);

- negativne misli.

proljeće Depresija kod žena, Što učiniti? Ako žena nije primijetio sve od ovih simptoma, to je poželjno da traže pomoć od terapeuta ili psihijatar.

Simptomi depresije u muškoj proljeće

Često ljudi ne govore o svojim problemima, jer je u njihovom razumijevanju, oni predstavljaju prijetnju njihovoj muževnosti. Često proljeće depresija kod muškaraca prolazi nezapaženo za sebe i svoje rodbine. To je ozbiljan problem, jer prema statistikama jedan od četvero ljudi „muče” Moja obitelj i ja, a ne stekne potrebnu njegu i liječenje.

Neki znanstvenici vjeruju da je poremećaj kod muškaraca može uzrokovati smanjenje hormona testosterona, koji utječe na mentalno zdravlje i fizičko zdravlje. Osim promjene raspoloženja kod muškaraca, također je naveo gubitak pamćenja.

Ovaj poremećaj kod muškaraca nije često raspravlja u društvu i često postoji predstavnici jake polovice u dobi od 55-60 godina. To je povezano ne samo sa psihičkim problemima, ali i endokrini uzrokovao je postupno smanjenje testosterona u ovoj dobi.

Simptomi proljeća depresije najčešće kod muškaraca:

- umor;

- Usporena snimka, razmišljanja i govora;

- stalni nedostatak sna ili pospanost;

- promjene mase;

- bol u trbuhu ili bol u leđima;

- proljev;

- glavobolja;

- probavne smetnje;

- povećanu razdražljivost i nervozu;

- koncentriranjem poteškoće;

- negativno razmišljanje;

- agresivnost, grubost, ljutnje;

- ostati u duljem stresa;

- povećana anksioznost;

- zlouporaba alkohola ili droga;

- erektilne disfunkcije;

- nesigurnost i oklijevanje u sebi;

Video: [NT: 329] Proljeće depresija - krivi hormone. Bitku kortizol!

- suicidalne misli.

Proljeće depresija kod muškaraca značajan utjecaj na odnose u obitelji, školi, na poslu, prehrana i spavanje, kao i cjelokupno zdravlje.

Liječenje depresije proljeće

Depresivna stanja se može pojaviti u različitim oblicima. Ako loše raspoloženje remeti samo nekoliko dana i nema dugoročni karakter, a ako se simptomi nastave, sasvim malo, a onda sa stanjem može nositi bilo kojeg pojedinca bez pomoći. U težim slučajevima, kada se ne mogu nositi, morate konzultirati svog liječnika.

Dobili osloboditi od depresije proljeće slijediti ove smjernice:

- dnevno šetnje na svježem zraku;

- fizičke vježbe;

- prijam vitamina kompleksi;

- usklađenost s prehrambene uravnotežene prehrane;

- cjelodnevni i noćni odmor;

- Ostani kod kuće i na poslu među najsvjetlije objekte dodati u vaš ormar svijetle akcentima;

- druženje s prijateljima, rodbinom i voljenima;

- Shopping - najbolji lijek za melankolije i tuge.

Najvažnije je zapamtiti da, nakon svih ovih pravila, proljeće depresija će teći lakše i uvijek završava s promjenom godišnjih doba.

Prevencija depresije proljeće. Preventivne mjere za borbu protiv proljetnog depresivna stanja uključuju sljedeće preporuke:

- uključivanje u prehrani namirnice koje pridonose stvaranju endorfina: orasi, banane, male količine čokolade. Također je korisno povrće i voće koje nemaju dovoljno tjelesne proljeće. Nemojte se krivo završiti vitamin kompleks koji se mogu kupiti u bilo kojoj trgovini drogom;

- kao preventivnu mjeru jednom tjedno kako bi bila učinkovita aromaterapija sa eteričnim uljima pačuli, narančasta, smreka, cimet;

- biljni čaj od kamilice s jednako tinkture motherwort, božur, odoljen, glog;

- Preporuča se više kretati, hodati, disati svježi zrak.

ne bi trebalo odgoditi cijeljenje neugodnog stanja za kasnije. Od danas možete djelovati brzo da biste dobili osloboditi od opružnih blues.