U kojem položaju za spavanje bolje trudna?

Video: Na lijevoj strani, a ne samo ... ispravan stav za spavanje

miran san za svakog od nas je vrlo važno i za buduće majke posebno. Svatko ima svoj omiljeni položaj za spavanje, mijenjanje da san jednostavno neće uspjeti. Ipak, žene koje su „u obiteljskoj način”, neke omiljene poze moraju dati. Činjenica da su neki od njih su jednostavno neugodno, dok su drugi - čak i opasne za plod.

Video: Što je ispravan stav za zdravo spavanje?

Kako spavati trudna, kako ne bi došlo do ozljeda na nerođeno dijete

do kraja prvog tromjesečja (12 tjedana) - spavanje na trbuhu, čak i prihvatljivo, onda to mora biti osigurano da za vrijeme spavanja da se na stranu ili natrag. No, spavanje na leđima je dopušteno samo 28 tjedana trudnoće s obzirom na činjenicu da je povećana maternica s fetus počinje vršiti pritisak na crijeva i lumbalnoj regiji, peredavlivaya veliku venu. Cirkulacija, naravno, je poremećen, što dovodi do nedovoljne opskrbe kisikom u krvi te u maternicu.

Video: Kako spavaju

Spavanje na leđima u posljednjim tjednima trudnoće može izazvati:

• prekida disanja;
• tahikardija;
• snižavanje krvnog tlaka;
• povećati hemoroide.

Najbolji položaj za spavanje

Dakle, sve isto, kako spavati trudna? Ispada da je najprikladniji za ovaj položaj držanje - leži na svojoj lijevoj strani. No, to je dopušteno samo ako je fetus normalno previa. Ako fetusa praevia križa, preporučuje spavanje na desnoj strani. Mali lako uzeti ispravan položaj na trbuhu. Spavanje u bočni položaj ne utječe negativno na cirkulaciju krvi, to ne uzrokuje bol u leđima i struku. Oh, samo donijeti ugodan boravak.

Video: Kako otići u krevet i probuditi se u trudnoći

Zaspi na strani može biti čak i više zgodan ako koristite dva jastuka. Jedan od njih mora biti malen - stavlja pod trbuhu, drugi, veći, smještenom između koljena. Možete temeljima od leđa jastuk zamotanog ručnik ili druge teške tkanine mogu se smotati i omiljeni beba Soft ...

Za ugodniji san, možete koristiti sljedeće savjete: ležeći na lijevoj strani zavoja desnu nogu i lijevu - ispraviti. U svakom slučaju, potrebno je slušati svoje osjećaje, „savjete” od djeteta i liječnik preporukama. Uostalom, svaki trudnica je toliko važno da se dovoljno sna, skupljajući snagu, - ispred njezina odgovornost i energetski zahtjevno, ali kao dugo očekivani rođenja.