Proizvodi smanjenje tlaka

Takve bolesti, kao što su visoki krvni tlak, može utjecati na svakoga, i muškarce i žene. Međutim, statistike pokazuju da su žene sklonije ovu bolest. Razlozi tome su neki, međutim, to je nemoguće izbjeći ih, jer su neki od njih su kongenitalne u prirodi.

Tradicionalna medicina ima širok spektar lijekova za borbu protiv visokog krvnog tlaka. Međutim, kako praksa pokazuje, redovita upotreba ovih lijekova može utjecati na bubrege, jetru, želudac i žučni mjehur. Da biste izbjegli takve pojave, potrebno je koristiti prirodne proizvode, snižavanje krvnog tlaka.

Glavni uzroci povećana tlaka

Postoji nekoliko čimbenika koji pridonose razvoju hipertenzije. To su:

• nasljedni faktor;
• poslijeporođajno sindrom;
• stres, napetosti i depresije;
• redovita konzumacija alkohola;
• dob;
• sjedilački način života;
• pušenje.

Trebalo bi ih biti moguće izbjeći, tako da se kasnije ne moraju suočiti s činjenicom. Pa, naravno, ne govorimo o dobi i nasljedstvo.

Namirnice koje smanjuju krvni tlak

Postoji veliki broj proizvoda, koje po svojoj strukturi i korisnim svojstvima pridonosi stabiliziranju visokog krvnog tlaka. U principu, mi govorimo o takvim proizvodima, koji sadrže velike količine vitamina i minerala, kao što su:

• vitamin C;
• vitamin E;
• kalij;
• magnezij;
• omega-3;
• folna kiselina.

Na primjer, u takvim voća, povrća i bobica, kao što su: limun, naranče, crnog ribiza, crvene paprike, jagoda, kivi voće, sadrži veliku količinu vitamina C. U lješnjaka, masline, špinat, suncokreta, bademi, peršin sadržane u neograničenim količinama vitamin E. celer, gljive, salata, grožđice, suhe marelice su bogate kalijem, tako da ti proizvodi nisu u stanju samo da se smanji pritisak, ali i blagotvorno djeluje na rad srca, jačanje njegove mišiće. Magnezij se nalazi u grah, špinat, sjemenke suncokreta. S obzirom na takve minerale, omega-z, to je dobro poznato da je on više naći u maslinovom ulju, ribi (npr losos, skuša, iverak, haringa), orasi. No, folna kiselina pojavljuje u peršina i mente, šipka, maline, jaja, zelene salate, niske masnoće sir, riba.

Svi ovi proizvodi sadrže korisne vitamine i minerale koji su ne samo u mogućnosti kontrolirati pritisak, ali i, u određenoj mjeri, doprinijeti njegovom smanjenju. Imajući to na umu, to je imperativ da ih uključiti u svoj dnevni prehrani, ali to ne znači da je lijek treba prekinuti. Koristeći ih u kombinaciji, mogu ostvariti pozitivan rezultat.

Stručnjaci sugeriraju slijediti neka pravila koja će vam pomoći u borbi protiv hipertenzije. Ništa komplicirano o tome, trebate samo pokušati to napraviti u naviku. Radi se o tome da se:

• zamijeniti životinjskih masti u biljke;
• kako bi se smanjila potrošnja soli, poželjno do 3 g na dan;
• moguće eliminirati iz prehrane jednostavnih ugljikohidrata, kao što su: kolači, slatkiši, čokolade i drugih slatkiša;
• ograničiti unos jela hrane kao što su meso, kiseli krastavci i marinade;
• napustiti ne samo alkoholna pića, ali i jaka kava i čaj.

popis proizvoda

Nakon što se bavila tim, sada možemo pretvoriti u opis proizvoda koji su blagotvorno na rad tijela, čime se pridonosi učinkovitom smanjenju tlaka.

crvena repa

Cikla pomaže da se smanji pritisak, ako od nje pripremiti sok. Za najbolji učinak može biti pomiješana s mrkva sok od omjeru jedan prema jedan. Sok treba uzeti u podijeljenim dozama tijekom dana.

češnjak

Poznato je da je češnjak jedna od najgorih neprijatelja kolesterola. Njegova redovita uporaba pomaže u tanku krv, niže razine kolesterola u krvi, proširiti krvne žile, sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka, poboljšava protok krvi u tijelu, tako da su svi organi opskrbljuje kisikom. Dan trebali jesti jedan ili dva češnja češnjaka, dodajući da se salatama i drugim jelima bez podvrgavanja toplinskoj obradi.

hibiskus

Čaj ostavlja Hibiscus vrlo korisna i ima svojstva koja su korisna za organizam. Pijenje nekoliko šalica dnevno čaja ne samo da može smanjiti krvni tlak i kolesterol, ali i za jačanje stijenke krvnih žila, poboljšavaju rad mozga, ublažavanje grčeva krvnih žila i normalizirati metabolizam. Međutim, kako bi se smanjila čaj tlaka treba biti pijan u hladno kao u vrućim, on je, naprotiv, povećava.

sušeno voće

Da je sušeno voće uključuju grožđice i treba marelice, jer se oni sadrže veliku količinu kalija i magnezija, održavanje normalnog rada srca, sprečavanje stvaranja tromba, smanjenje viskoznosti krvi povećava elastičnost krvnih žila, jačanja srčanog mišića regulira metaboličke procese. Dan se preporučuje jesti 200 grama grožđica i suhe marelice.

aronija

Chokeberry sposoban normalizirati krvni tlak, ojačati zidove krvnih žila, smanjuje razinu kolesterola u krvi, povećavaju čvrstoću i elastičnost krvnih žila. Dakle, hipertenzije i srčanih problema preporučuje se da se infuzija crne aronije. Je pripravljen kako slijedi: 20 grama voća doda se 250 ml kipuće vode, poklopiti i pritom poklopac oko 15 minuta. Morate uzeti pola čaše tri puta dnevno.

bekovina

Kalina kao planina jasen, je u stanju nositi se s hipertenzijom. Da biste to učinili, napraviti čaj od bobica Viburnum. Jedna žlica plodine mljevenje šećera, izlije 200 ml kipuće vode za dvadeset minuta. Uzmite 200 ml 3 puta tijekom dana.

špinat

Čini se, špinat moći opustiti krvne žile. Osim toga, ona sadrži mnogo magnezija, koji pomaže da se smanji pritisak.

bademi

Bademi sadrže monozhiry, takozvani „dobar” kolesterol. Pored svih ovih matica sadržavao velike količine proteina, vlakana, kalija, magnezija, vitamina E.

zeleni čaj

Što se tiče zelenog čaja, to je uvijek bio poznat po odličnim alatom za poboljšanje funkcije srca, jača krvne žile, snižava kolesterol, smanjuju rizik od začepljenja krvnih žila.

Omega-3

I na kraju, omega-3. Ovaj mineral nalazi u velikim količinama u ribi. Istraživanja su pokazala da omega-3 može smanjiti kardiovaskularne bolesti, visoki krvni tlak stabilizirao, utjecati na zgrušavanje krvi. Dakle, riba mora biti prisutan u prehrani, poželjno je kuhano.