Kako da se smanji pritisak u domu brzo i bez lijekova

• Kako brzo se smanji pritisak kod kuće
• Još nekoliko savjeta za brzo smanjenje tlaka
• Hrana koja smanjenju visokog krvnog tlaka

Dobro jutro, prijatelji! Svi smo dobili bolestan, jedan više od drugih. Kod odraslih, je jedan od najčešćih bolesti je hipertenzija. Svaki hipertenzivna pacijent jednostavno mora imati u arsenalu barem nekoliko učinkovitih načina da se brzo smanjiti visoki krvni tlak kod kuće, bez ikakvih lijekova. A kako! Na to ovisi svoje zdravlje, a ako želite život. Načina za to, tu su i mnogi, danas ću s vama podijeliti neke od njih.
Liječnici snažno preporučuje da imaju pri ruci recept droge (ovo je stvarno pravi savjet - poduzeti potrebne lijekove, kao i ostatak liječnički recept). No, postoje situacije kada je nužno ni uz pilule, i pomoći tijelu treba hitno.

Kako brzo se smanji pritisak kod kuće

Savjet jedan:
Krenite na rukama vježbe disanja. Posebno, ako je tlak skočio s valovima ili snažnim osjećajima.

• Nekoliko puta polako i duboko udisati i zatim izdahnite što je sporije.
• Nakon svakog udisanja, zadržite dah nekoliko sekundi, nakon izdisaja učine isto.
• Pokušaj da se uključe u disanju dijafragmu, to jest, želudac treba napuhati i ispuhati kao balon.
• Kao rezultat toga, ti se smiri, a kao posljedica toga, tlak se normalizira. Ili barem značajno smanjena.

U ovom videu možete vidjeti kako to učiniti ove vježbe. Ali ne samo, bit će vam dati još nekoliko savjeta za smanjenje visokog krvnog tlaka, možete kod kuće s jednostavan za korištenje - zapamtiti ih.

Savjet dva:
Izdahnite i spustite glavu prema dolje, bradu bliže prsima. Pokušaj da se u tom položaju nekoliko minuta - dva, tri. U tom položaju udahnite vrlo sporo. izmjeriti.

Savjet tri:
Koristite smanjenje tlaka na normalnu pokazatelja ušima. To je izvrstan alat za upravljanje pritisak, ne samo visoki, ali i nizak. Kada je izložen u ušima javlja masirati nekoliko točaka.

Predlažem vam 2 načina:

• Vrlo jaka, ne štede, trljati uši. Utrljajte crvenilu za nekoliko minuta, rezultat je vrlo brzo.
• Također radi učinkovito: umetanje indeksa prste u ušima i napraviti smjeru kazaljke na satu rotacije. Pritisak počinje smanjivati ​​gotovo odmah.

Metoda četiri:
Masirajte nekoliko točaka. Već sam pisao o tome kada je prijatelj s vama Tajne kineske medicine. Idi i čitati. Ali želim vam predstaviti drugu točku, koja je vrlo brzo pomoć onima koji imaju tlak je u redu. Gdje su postupci i pod smanjenim ili povišenim tlakom.

Nalazi se na vanjskoj strani ruke, možete ga lako naći između palca i kažiprsta, velike baze.

Primjenjivati ​​pritisak u ovom trenutku prste druge strane. Vi odmah shvatiti da je dobio tamo, ako se osjećate bol. Ovdje na ovom mjestu bi to masaža za oko minutu - dvije. Ako nakon nekog vremena ćete izmjeriti tlak, potrebno je da pada, i vrlo nježno.

Postupak pet:

Vrlo učinkovita metoda za smanjenje masaža tlaka. Pa, ako bi svoju obitelj. Ali ako nema nikoga, pomoći sami: trljati prsa i ovratnik na vratu, glavi.

Masaža je milovati, usitnjavanje, bez jakih napora. Za početak trebate masirati područje vrata, a zatim nastavite masirati gornji dio prsnog koša, a tek onda - glavu.

Tijekom hipertenzivna kriza, teškog oblika dijabetesa i prisutnosti malignih tumora, kao masaža je kontraindicirana.

Šesti postupak:
U svakoj kući uvijek postoje proizvodi kao što su limun, jabučni ocat, med. Koristite ih kako bi se smanjio pritisak. se Hibiskus čaja smanjuje krvni tlak, učiti iz moje druge članke.

Stavi u noge (ili omotati noge u potpunosti) natopljene u jabučni ocat tkanine (ručnik). Takva vrsta oblog držite 10 minuta.
U čašu vode, stavite žlicu meda i dodati sok od pola limuna. Usput, može se zamijeniti s žličicu jabučnog octa.

Metoda Sedam:
Koristite senf, koji je također u svakoj kući. Pa bi senf nametnuta telad na nogama. Ili je moguće napraviti kupka stopala sa senfom razrijeđen u vrućoj vodi.

Brzo se smanji pritisak bez tableta kod kuće pomaže topla kupka. Dodaj u njega malo soli, najbolje more.

Postupak Osam:
Ako imate vremena, onda ići u šetnju. Hodanje bi trebao biti ritmično u prosječnom brzinom, ne prebrzo. Ova metoda je odlična pomoć, ako je porast tlaka je došlo zbog vanjske podražaje: stres, teške umora. Pješice može se opustiti.

Još nekoliko savjeta za brzo smanjenje tlaka

• Jedite nešto svjetla - prilet krv u želudac, te da će imati blagotvoran učinak.
• Pritisnite nekoliko puta. Ne nužno to učiniti ležeći, to možete učiniti stojeći, iscijedi iz zida. Vi ne želite da se iscijedi -marshiruyte na mjestu. Svaki aktivni djelovanje značajno smanjuje krvni tlak.
• Ispere s hladnom vodom (a to hladne). Ili spustite ruke do lakata u zdjelu s vrlo hladnom vodom nekoliko minuta. 2-4 će biti dovoljno, inače riskirate prostynut. Također možete izostaviti noge u hladnoj vodi, ali predugo. U isto vrijeme aktivno pomicati noge, kao što su hodanje.

Upozorenje! Tlak se ne preporuča da se smanji brzo i teško! Nagli prijelaz iz jednog stanja u drugo može biti stres za tijelo. Umjesto olakšanja, vi svibanj osjećati vrtoglavicu, jaku mučninu, nakon čega slijedi povraćanje.

 Što tlak se smatra visokim:

Za pojedince u bilo kojoj dobi, tlak ne smije prelaziti 140 / 90. Ako je vaš nastup prelazi te vrijednosti, tlak se smatra visokim. Poduzeti hitne mjere da ga normalizacije. 

Hrana koja smanjenju visokog krvnog tlaka

Zdravo srce i krvne žile treba stalnu potporu. I pacijenti, pa čak i više. Magnezij i kalcij, kako bi se osigurala normalan rad, u dovoljnoj količini, možemo dobiti iz hrane. Koji su proizvodi?

1. Magnezij vam pružiti zobena kaša, sjemenke suncokreta, bademi i sezam. Njegova ljekovita svojstva Također pisala.I možete pročitati. Gotovo sve matice blagotvorno vaskularne i kardijalne tvar.
2. Kalij se može naći u smokve, grožđice, heljda, šljive. Suhe marelice, sjemenke bundeve, celer.
3. Korisno za vas sve voće, koje su na raspolaganju: banane, jabuke, kivi voće, breskve, šljive, lubenice - nisu skupi, mogu priuštiti bilo.
4. Ne zaboravite o prednostima mliječnih proizvoda: sir, jogurt, mlijeko.
5. Jesti ribu dva puta tjedno. Postoji mogućnost - Jedite češće.
6. Puno kalija naći u pečenim krumpirom. Poželjno je da ga ispeći u redu s kožom. Crvena repa, češnjak trebao biti stalni pratilac izbornika.

Nekoliko savjeta za hipertenzivne - početnicima i kroničnih:

Kako bi se u bilo kojoj dobi je vaš krvni tlak je normalan, zadržati pravilan način života, jesti zdravu hranu. Siguran sam da svi znate, ali neće ponoviti suvišan.

• Mnogi od problema povezanih s visokim krvnim tlakom, javljaju zbog viška težine. Moja stranica tamo ide, posvećena gubljenje težine, izgleda, postoji dobra dijeta, moguće je da ćete odabrati nešto.
• Pokušajte odustati potpuno ili značajno smanjiti unos soli. Ona drži nepotrebnu vodu u tijelu. A to je jedan od faktora koji uzrokuju povećanje tlaka.
• Alkohol i pušenje - neprijatelji svi koji pate od visokog krvnog tlaka. Izvući zaključke i loše navike, pokušajte reći zbogom.
• Aktivan stil života će vam pomoći u održavanju krvnog tlaka je normalno. Pogotovo ako to učinite puno vremena sjedeći za računalom ili gledajući televiziju. Dnevna šetnja bi trebala biti sigurni da unesete svoj raspored.
• Budite oprezni s kvalitetom sna. Redovito nedostatak sna je uzrok povećanog pritiska.
• Pokušajte ignorirati dosadne male stvari, ne može biti nervozna, zdravlje je mnogo važnije u hipertenzije.

Ne zaboravite, prijatelji moji, to je najbolji liječnik - dobro raspoloženje i pozitivan pogled na naš svijet. Nadam se, moji prijatelji, moje savjete o tome kako se brzo smanjiti visoki krvni tlak kod kuće da vam pomogne. Budite aktivni, pozitivan, i zato zdravo, dragi moj!