Je učinkovit li grejp dijeta - recenzije gubitka težine i kako jesti da biste dobili rezultate

Pozdrav vama, moji divni čitatelji. Od djetinjstva, volim jesti agrumi. Posebno u zimskim mjesecima za neki razlog da ih zamotati u oba obraza. Samo ovdje sa grejpa nije tako jednostavno. S jedne strane, ali jasno plod plenochek i tamo perehochetsya. A s druge strane - on je tako polzitelno. Nedavno sam pročitao da je grejp dijeta je vrlo dobro čak. Našao sam puno pozitivne povratne informacije o tome. I ja ću im pokazati da vas danas &# 128.578;

To agrumi odavno prestala biti rijetkost. Međutim, nije svatko zna da to ne raste u divljini. Bilo je predstavnik agruma kao rezultat križanje vještičje metle + narančasta, upija koristi od njih.

I njegov divan ime grejp je zbog činjenice da je on, kao grožđe, grozdovima rasti. Za više informacija: s engleskog grožđa - na „grozdom”. Rezultat ovog prijelaza je ispalo ukusno voće sa slatkim i kiselim okusom.

Korisna svojstva grejpa

To agrumi se odnosi na prehrambene proizvode. Ima mnogo korisnih prirodnih vlakana i vode. U biti bez masti i proteina. A to agrumi je pun vitamina i druge korisne.

Kalorija mala - samo 29 kcal na 100 g grejpa. Postoji 6.5 g ugljikohidrata i 0,7 g 0,2 g proteina masti

Glavna vrijednost grejpa u da sadrži:

• antioksidanti (koje uključuju vitamin A i beta-karotena);
• Vitamin C, koja je plod sadrži pola ljudske potrebe dnevno za odrasle;
• gruba vlakna (celuloze);
• mineralnih soli;
• organske kiseline, itd

Ovo egzotično voće je vrlo korisno. Na primjer, to doprinosi da niži krvni tlak i smanjuju razinu kolesterola u krvi. Ako imate razina kolesterola je normalno, to se može jesti limun za prevenciju ateroskleroze.

Grejp odnosi na proizvode s negativne kalorija. Za obradu ovog voća, tijelo treba energiju potrošiti više nego što je samo po sebi sadrži.

Još jedan zanimljiv lik - je glikemijski indeks, odnosno sposobnost da stimulira apetit i povećati težinu. Što misliš, draga, u kojoj od tih plodova glikemijski indeks manji (banana, grejp ili naranča)? Ako je vaš odgovor „grejp”, ti si apsolutno u pravu.

Glikemijski indeks u ovoj agruma je 22-25. To je 3 puta manja od banane. To jest, ako zahomyachite bananchiki, razina šećera u krvi povećava. A uskoro ćete želite nešto za jesti halapljivo opet. A ako jedete grejp, zatim 3 sata još uvijek ne žele. Uz ovaj snack možete mirno objesiti na do sljedećeg obroka. Kako vam se sviđa?

Kako jesti za izgubiti težinu

Istina mnogi su zainteresirani za pitanje: kada jesti grejp - prije ili nakon obroka. Imajte na umu da je ovo egzotično voće bogati su organskim kiselinama. Zato, ako imate žgaravicu ili refluks ezofagitis, jesti ovo voće na prazan želudac nije poželjna.

Grejpfrut povećava kiselost koji aktiviraju pojavu gastritisa ili pogoršanje postojećih bolesti probavnog trakta. Savjetujem vam da na blagdan ovog voća nakon obroka.

Tu su, naravno, voće treba biti svježe pulpe. Ako mi biti sok, budite sigurni da ga razrijediti vodom prije upotrebe u omjeru 1: 1.

Vidite, kada jedemo svježe voće, probava proizvoda nastaje postupno. Stoga, ne preopteretiti gušteraču, a ona ne baciti natrag veliku količinu kiseline. A ako pijete nerazrijeđen sok, tijelo odmah imati veliki teret. On neće biti u mogućnosti nositi se s takvom koncentracijom kiseline. Čini se dakle, može biti pogoršano gastritis ili usta kiselog okusa.

Video: Hula Hoop + Rezultat mjesec dana kasnije hula hoop Rezultat

U toplom vremenu, počastite svoje omiljene osvježavajuće smoothies s niskim glikemijskim indeksom. Da biste to učinili, uzeti nekoliko oguljeni češnja i staviti ih kockicama leda u blenderu. Uključite uređaj i samljeti komponente. To je sve koktel spreman.

Pa, prije nego što jesti grejp noću, ne zaboravite moj članak o što i kada jesti za večeru &# 128.521;

Video: Je li moguće izgubiti težinu s protein shakes?

Mišljenje smršavio

Slažem se da je uzeti u obzir učinkovitost reljef programa treba biti objektivan. Ovdje, naravno, važno da se prema mišljenju vodećih nutricionista. Ali ne i posljednji mjesto zauzima gostima i izgubio težinu na grejpa. I odlučio sam vam predstaviti neke od njih.

Dean: Otpad dietka. Sjedio sam na jedan koji je naslikao za 14 dana. šik rezultat. Istina kuryatinkoy maziti svaki dan. Bit - 100 grama mesa dnevno. Pa, to je protein, bez na bilo koji način

Lisa: Smršavio sam na ovim egzotičnim delicijama u posljednjih godinu dana. Rezultat nula. dobro, ali sam alergičan na limun. Nakon takvih pohudelki još 2 mjeseca otišao nakon malih boginja. ((Sada i jesti limun, odmah pospite. Ovdje je tako „dobar”

Margot: I PROGRAMA 7 dana izabrana. Kada je počeo dijeta težina je 57 kg. Sada 53 kiloshki. Ona je započela s lakoćom. dobro, još uvijek rade vježbe u jutro. Možda je zato takav rezultat.

Rusya: Pa ... imam kiselo nakon jela ovu limun pojavljuje ogroman apetit.

Renata: izabrao sam sustav za pražnjenje tijekom 3 dana. Bio je to jaje grejp dijeta - skinula 3 kg. Nije loš rezultat. I tu ne žele - jaja dobro zadovoljiti glad.

Kao što možete vidjeti iz mišljenja o mršavljenja grejpa učinkovito. Samo hrana treba biti umjeren. A ugljikohidrati se treba ograničiti. I nakon takvog dijeta bi lijepo u budućnosti kontrolirati svoju prehranu. A to će vam pomoći masnoće spaljivanja program ishrane od Lana Shea. Plus mala vježba. Lana možete odabrati način složene lekcije. Uzmi bliži pogled.

Grejpfrut dijeta - jelovnik za tjedan dana

Ovdje sam te ja poslao da obave sustav napajanja, koji je dizajniran za tjedan dana. Tijekom tog razdoblja, možete baciti 4-5 kg ​​lako. Međutim, takva prehrana ima svoja ograničenja. Na primjer, kako bi se postigla željene rezultate potrebno odustati masnoće (myaska, ribu i ostale proizvode). Također isključene iz izbornika potrebno začinima i umacima. A kako bi se smanjila potrošnja soli.