Grejpfrut dijeta

Grejp - je učinkovito sredstvo u borbi protiv prekomjerne težine. Sok od ovog citrusa smatra rana i pomaže kod respiratornih virusa. Plod je učinkovit napuniti rezerve energije. Ako redovito konzumirati grejp, vratiti u normalan probavni sustav i proces gubitka težine brže.

Da li grejp izgubiti na težini, a što je korištenje?

Ne može se reći da grejp pomaže da izgubite težinu, bez iznimke. Citrus može imati različite učinke na ljude: za nekoga oni su korisni, drugi - su kontraindicirana, treću kategoriju oni su neutralni, jer ne donosi korist i štetu. Svako tijelo je jedinstven, tako da prije nego limun dijeta je najbolje konzultirati dijetetičara.

Korisna svojstva grejpa:

• To smanjuje količinu kolesterola. Meso od grejpa sadrži pektin, koji je metla za kolesterol, čime se voće smanjuje rizik od ateroskleroze.
• Grejp - djelotvorno preventivno sredstvo protiv raka. Likopen sadržane agruma, djeluje kao antioksidans i može spriječiti razmnožavanje tumorskih stanica. Ovaj materijal prikazuje tijelo od estrogena. Grejp neutralizirati enzime proizvedenih u pušača i stimuliranje rak pluća.
• Poboljšava metabolizam i probavu. Voće je bogat izvor vlakana, koja je učinkovita u suzbijanju zatvor.
• Jača imunološki sustav. Grejp ima vitamin C, koji djeluje kao zaštitnik tijela od infekcija, virusa i parazita. fetus se sastoji od 80% dnevne doze askorbinske kiseline.
• Lijek za nesanicu. Voće pomaže da se opustite, uklanja osjećaj umora, je antidepresiv. Čaša soka od grejpa normalizira san noću.
• Započinje proces gubitka težine. Grejp sadrži natrij, koja suzbija glad. Ako redovito jedete limun, vi ćete ostati duže hranjena, a kao rezultat toga, troše manje kalorija. Natrij ima diuretski učinak, tako da ide dodatni tekućinu, a zajedno s njim i celulita. Recenzije za mršavljenje i rezultati recepcija dokaz grejp voće navedene osobine.

Zdravo voće može donijeti i korist i štetu. Uz sve pozitivne osobine grejpa ne treba konzumirati u velikim količinama. Dokazano je da citrusa daje snažan naglasak na jetru, tako da ne mogu jesti kilograma. Dovoljna doza će biti jedan plod dnevno, s prehranom ne više od mjesec dana. Nakon mršavljenje naravno treba uzeti pauzu za 2-3 tjedna, a zatim se ostavi da opet ići na dijetu.

Pripravak grejpa (kalorija)

100 g voće celuloze sadrži 32 kcal. Kalorija soka od grejpa 30 kcal po 100 ml napitka. Ovaj proizvod je preljev za salatu, au skladu s proteinskom hranom.

Pripravak 100 grama citrusa:

• 8.7 g ugljikohidrata.
• 0,9 g proteina.
• 0,2 g masti.
• 1,4 g vlakana.
• 0,6 g pektina.

Kada i kako jesti grejp za izgubiti težinu

Kako koristiti citrusa za početak gubitka težine? Neki ljudi više vole sjediti na posebnom mono-dijeta na grejp, drugi jednostavno su ovo voće u prehrani. U bilo kojoj varijanti upotrebe, plod pomaže smanjiti apetit, povući akumuliranu tekućinu u tijelu sagorijevati masti. Koliko mogu izgubiti težinu na grejpa? Ovisno o starosti i dijeta dijeta ova brojka može varirati od 4 do 10 kg.

Prije jela ili poslije

Nutricionisti preporučuju jesti grejp za 20-30 minuta prije obroka, a ne na cijeli voća i pol. Od citrusa potiskuje apetit, onda jesti nakon što manje od njihove uobičajene dio. Smanjenjem razine kiselosti grejpa jesti bolje nakon jela ili ga podijeliti u dva puta recepcija, to jest, prije i poslije glavnog obroka. Kiseline i enzimi uključeni u plodu, pojačat će proces probave, koja je često spor i dug (to često dovodi do dysbacteriosis).

U koje doba dana - ujutro, navečer ili noću

Voće se može zamijeniti doručak. Zatim chuvstvovuete sitost do večere. Crijeva nakon takvog doručka bit će vam zahvalan, jer grejp utječe na njegove pročišćavanja. Noću ili u večernjim satima, nakon 2-3 sata nakon jela mogu jesti grejp ako pate od gladi. Neki aktivni ljudi koji se kreću puno tijekom dana osjetite manjak kalorija u prehrani. Polovica voća mogu tupim glad i sna.

Kako jesti

Suština grejp dijeta je jednostavna - jedite limun dnevno prije glavnih obroka. Međutim, to ne znači da možete odustati od zdrave prehrambene pravila i dopustiti sebi da jedu što više hrane kao što želite. Pozitivan rezultat dijeta će u slučaju skladu s pravilnom prehranom. Jedite samo nemasno meso i ribu, med, žitarice, svježe voće, bilje, mliječni proizvodi, zeleni čaj. Eliminirati šećer iz izbornika, kave, pekarski proizvodi, slastice, crni čaj.

Ima li kakvih kontraindikacija za korištenje?

Grejp sadrži aktivne enzime, međutim isključuje voće iz prehrane u određenim situacijama. Kontraindikacije za korištenje citrusa su:

• liječenje. Često soka od grejpa reagira s raznim drogama, uključujući i statina, kontracepcijske pilule, antihistaminici, srčane kapi. Voće povećava učinak lijekova koji mogu izazvati nuspojave.
• Bolesti probavnog sustava. Gastritis, kolitis, čireva i drugih bolesti ne prihvaćaju korištenje velikih količina kiseline, tako da grejp može potaknuti njihovo pogoršanje.
• tijekom trudnoće. Unatoč činjenici da je plod pomaže da se nosi s toksemije u ranoj razdoblje u drugoj polovici trudnoće može poslužiti kao pojavu citrusa alergijskih reakcija u djece.
• Kronična bolest bubrega, jetre. Grejp kontraindicirana u osoba s kroničnim stanjima kao što su hepatitis, cistitis, pijelonefritis, itd ..

Kako popiti čašu tople vode s grejpa na prazan želudac

Alternativa jede pola voće je korištenje vode sa sokom od grejpa na prazan želudac. Svježe stisnutu tekućina treba razrijediti u čaši tople vode u omjeru 1: 3, a napitak pola sata prije doručka. Također učinkovitost u gubitka težine, voda sa grejpa ima choleretic učinak.

Svježe iscijeđen sok od grejpa za mršavljenje

Postoji nekoliko mogućnosti za korištenje svježe iscijeđenog soka od grejpa. Staklo se može popiti piće prije svakog obroka, za koju namjenu je koristiti slamu na kiseline, ne nagrizle emajl. Druga mogućnost - za tri dana dijeta za mršavljenje, koji se koristi u 1,5 litara soka od grejpa, razrijedi sa 0,5 L čiste vode. I također dozvoljeno korištenje drugih pića kao što su kava ili čaj.

Izbornik dijeta na grapefruits za 3-7 dana

Dijeta grejp može trajati od 3 do 7 dana, ovisno o tome koliko kilograma viška kilograma želite izgubiti. Poštivanju pravila hrane tjedno izgubiti težinu 3-4 kg. Ponovite dijeta za grejpa dozvoljeno svakih 3-5 mjeseci.

Izbornik za tjedan dana

utorak:

• Jutro jesti grejp, 50 g kuhane mesa, zelenog čaja piti.
• Tijekom dana, jesti pola citrusa, povrće, salata, začinjena biljnim uljem, popijte kavu / čaj šalicu.
• Večernji pripremu jela s roštilja, salata zelje i povrće s medom sat.

četvrtak:

• Za doručak, jesti grejp, par tvrdo kuhana jaja, popiti šalicu zelenog čaja.
• Za ručak dozvoljeno 150 grama nemasnog svježeg sira ili nekoliko kriški sira s pola grejpa.
• Večera se sastoji od 200 g / kuhana pari ribe kriške kruha mekinje, povrće, salata s uljem.

četvrtak:

• Za doručak, jesti par spoonfuls kaša, pivo s mlijekom, orasi 3-5, ali ne i kikiriki, grejp.
• Na večeru mogu pojesti pola agruma (grejp i naranče), par krekeri, povrća juha.
• Večera se sastoji od 0,2 kg kuhane piletine, zeleni čaj, pečenu par jabuka.

utorak:

• Ujutro popijte čašu soka od rajčice, jesti tvrdo kuhana jaja i grejpa.
• Na večeru pojesti krišku mekinje kruha, nekoliko kriški ananasa, ulje za salatu, polgreypfruta.
• Za večeru pripremiti staklo limun svježe, kuhane 0,4 kg / varivo.

petak:

Video: grejp dijeta - grejp dijeta

• Za doručak možete jesti polgreypfruta ili narančasta (alternativa je voćna salata), piti čaj.
• U popodnevnim satima jesti povrće salata s kupus, pečeni krumpir 2-3.
• Za večeru se 0,2 kg govedine, čaša soka od rajčice, grejp.

vikend:

• Ponovite omiljene dana.

Meni jaja-grejp dijeta za 4 tjedna

Jaje-grejp dijeta karakterizira izbornika s malom količinom masnoće, čime za kratko vrijeme kako bi se postigla impresivne rezultate u mršavljenju. Ova dijeta je namijenjen za 4 tjedna, a uključuje kombiniranu uporabu masnoće plamenik kao grejpa proteina za izgradnju mišića (jaja). Približna mršavljenja izbornik dijeta za tjedan:

ponedjeljak

• Jutro - par kuhana jaja, grejp, nezaslađen čaj šalice.
• Ručak - limun, piletina na pari (mali dio), tvrdo kuhano jaje.
• Večer - čaša nemasno jogurt, 0.2 kg pilića.

utorak

• Jutro - svježe stisnutu sok od grejpa, par kuhanih jaja.
• Večera - pirjani piletine, dvije naranče, čašu vode.
• Večernji - grejp, čaša mlijeka, nekoliko tvrdo kuhana jaja.

srijeda

• Jutro - kuhano jaje, šalica nezaslađenog čaja ili vode.
• Ručka - 0.2 kg mesa kuhana grejpa.
• Večernji - par tvrdo kuhana jaja, čašu vode s limunovim sokom.

četvrtak

• Jutro - kajgana od dva jaja na pari povrće.
• Večera - kuhana piletina, zelena salata.
• Večernji - grejp, kuhano jaje.

Video: ramena upiti dovoljno upijanje znači držati područje nekoliko kralj zloglasni Bay Laboratorij zadruga

petak

• Jutro - par tvrdo kuhana jaja, salata s mrkvom i zelje.
• Večera - čaša soka od grejpa, mrkve salatu.
• Večernji - kuhano meso, riba na pari, kisele vode.

subota

• Jutro - 150 g nemasni sir, čaša soka od grejpa.
• Ručak - par tvrdo kuhana jaja, limun.
• Večer - čaša kisele vode.

nedjelja

• Jutro - pola citrusa, par tvrdo kuhana jaja.
• Ručak - 0,2 kg dijeta mesa, naranče.
• Večer - čaša kisele vode.

Recepti za spaljivanje masti na bazi grejpa

Uključeno u citrusa eterična ulja i organske kiseline imaju važnu ulogu u probavi. Oni aktiviraju stvaranje želučanih sokova, potiče metabolizam, poboljšava proces probave hrane i sagorijevanje masnoća. Ovdje su recepti za učinkovito sredstvo za mršavljenje na bazi grejpa.

Grejp piće c med i đumbir

Oni koji žele izgubiti na težini i osjećati istovremeno veselo, stoji doručak grejpa piće s đumbirom i medom. Par je proveo na koktela minuta, a vi ćete biti u dobroj formi tijekom cijelog dana. Kako napraviti napitak za mršavljenje:

1. Fino nasjeckati korijen đumbira (3-4 cm), vapno komad i par kriške grejpa.
2. Svi proizvodi pokrivaju s kipućom vodom, ostavljajući odstoji 8-10 minuta.
3. Dodajte 2 žlice med i piti s agrumima spreman.

Dijetalna salata sa jabukom

Za pripremu voćnih salata za mršavljenje će trajati više od 15 minuta. Prikazani recept prehrambene jela s jabukom služi 2. Jedite rezati voće brzo treba tako da ne obraćam kašu. Kako napraviti salatu za mršavljenje:

1. Ogulite 2 kivija, izrezati na tanke kriške.
2. Jedna zrela dragun izrezati na 4-5 kriške.
3. Dvije jabuke čiste od sjemenki, izrezati kriške i pospite sokom od limuna da smanji voće ne potamni.
4. U kruške, izvadite jezgru, sitno nasjeckajte ga.
5. Sve voće mix, dodajući više soka od limuna. Rasporedi salatu na tanjur.
6. Ogulite grejp i bijeli vene, dodati u jelo.
7. Pospite gotovog salata mršavljenje šećer (dovoljno za 1 žlice za desert).

Fat Burning koktel sa grejpa

Sok od grejpa ima pozitivan učinak na metabolizam, ubrzava proces cijepanja masti na staničnoj razini. S tim masnoće spaljivanja koktel s agrumima se smatra jednim od najučinkovitijih načina za borbu protiv pretilosti.

Kako napraviti koktel za mršavljenje:

1. Učitavanje miješalica 0.2 kg jagoda, banana 2, 50 ml mlijeka, 1 TSP ribani đumbir i svježe cijeđeni sok od agruma 4.
2. Umutiti sastojke za homogenosti. Piti koktel za doručak ili večeru, zamijenivši uobičajenu hranu.

Grejp čaj s kore (kore)

Grejpfrut dijeta često se dodaje čaj. Piće je korisna za mršavljenje, jer pomaže da se normalizira rad crijeva. Pivo čaj s grejpa kore, koja sadrži veliku količinu ljekovite eterična ulja.

Kako napraviti čaj s citrusa dijeta:

1. Skuhati crni čaj (400 ml), hladno piće.
2. Pomiješajte 400 ml svježeg soka od grejpa uz čaj ohladi, dodati 4 žlice med.
3. Izrežite limun jedan kolutove, dodati u smjesu.
4. Stavi piće za mršavljenje u hladnjaku 30-40 minuta, nakon čega je spreman za upotrebu.

voćem

Ova gusta, ukusni napitak spravljen od tučenog voća i svježih sokova. Voćne sokove postao popularan u cijelom svijetu ima ljudi gubitka težine i one koji vole držati zdravog načina života.

Video: Grejp - Mršavljenje Proizvodi - Prirodni masnoće plamenika

Kako napraviti smoothie citrusa dijeta:

1. Ispiranje i čiste 5 mrkva, rezati na kriške 3 grejpa.
2. Proći ih kroz sokovnik.
3. Ispunite miješalica zdjelu sok, dodajte pola šalice borovnica i bičem dok ne postane glatko.

Video: grejp dijeta | Fitospray mršavljenje

Zapečeni grejpfrut sa cimetom

Rijetko se događa da dijetetski obrok ima svijetlu okus i pikantnost. Takav poslastica je pečena s cimetom grejpa će biti korisno i što je najvažnije - ukusni desert za mršavljenje ljudi.

Kako napraviti:

1. Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva.
2. Citrus par izrezati na 2 dijela. Napravite ih otpornima, izrezati na „magarca”.
3. Stavite voće u pleh, posuti vrh s cimetom i šećerom (po ukusu).
4. Pecite grejp dijeta 10-12 minuta.

Masaža s eteričnim uljima grejpa

Grejp Eterično ulje se često koristi u kozmetičkim salonima kao osnova za pripremu anticelulitnih agenata. Da bi ulje za masažu treba miješati citrusa eterično ulje s biljnim uljem u omjeru 1:10 i miješati smjesu.

oblozi celulit

Grejp celulit je odavno koristi. Ljudi koji ne žele da se ozbiljno ograničiti prehranu, i sjediti na dijeti, koristite folijom s eteričnim uljem mirisne citrusa. Njegov sastav je ispunjen s organskim kiselinama, vitamini, minerali, esencijalnih supstance, koje zajedno poboljšavaju metabolizam. Smjesa omatanje može se proizvesti tako da se hranjiva krema sa 5-6 kapi grejpa ulja. Dobivenu smjesu treba dobro utrljati u problemu kože nakon umatanje tijela plastičnom folijom i pol sata čekanja. Recenzije eteričnom Grejpfrut celulita dokazati visoku učinkovitost alata.

Što je učinkovitije za mršavljenje - grejp ili grejpfrut?

Neki pogrešno vjeruju da grejpfrut - hibrid grejp. U stvari, mnogo stariji grejpfrut grejp. No, još jedna vrsta citrusa - Formiranje (grejpfrut) prisutan hibridoma bijeli grejpfrut i grejp. Kako bi smanjili težinu, smatra se da je učinkovitiji od svojih „roditelja”. Dušo nimalo ne zaostaje za korisnosti ostalih agruma, ali ima ugodan slatki okus. Plod sadrži veliku količinu vitamina C, suzbija kolesterol i normalizira metaboličke procese u tijelu.