6 Savjeta o tome kako vratiti grudi nakon poroda

Vaš individualni program za ljepotu grudi

Rekonstrukcija dojki nakon poroda i dojenja je brz i učinkovit ako slijedite sve prave stručnjake savjet. Međutim, neki od njih donose vidljive rezultate. Jasno nam je da je malo dijete u naručju je premalo vremena za sebe. Stoga nudimo-lite program će imati vremena da ispuni svaku mladu majku.

To uključuje:

• Maska za rekonstrukciju dojke,
• Njegovanje kreme,
• masaža grudi,
• svjetlo gimnastika,
• pravilna prehrana,
• vode tretmana.

Idemo raspraviti svaku točku programa.

Maske za rekonstrukciju dojke

U ljekarnama i trgovinama možete pronaći gotove maske bez poteškoća. Oni su vrlo učinkoviti, ali imaju značajan nedostatak - visoke cijene. Ako si ne možete priuštiti tih alata, kuhati ih kod kuće. Trgovine i kupili i kućnu uporabu formulacije dva puta tjedno.

Sir i maska ​​proteina

1. 300 g svježeg sira pomiješati sa sirovom bjelanjka.
2. Dodajte 3-5 kapi eteričnog ulja grejpa i geranija.
3. Širenje dio dojke s debelim slojem. Kretati u smjeru odozdo prema gore, a ne dodiruje bradavice areola.
4. Ostavite masku na za 20 minuta, isperite toplom vodom.

Maska od bijele gline

1. Tri žlice bijele gline miješati s 200 ml vrhnja sa sadržajem masti od najmanje 20%.
2. Dodajte jednu žličicu heljde meda.
3. Spread masku preko prsa. Preporučljivo je da to učinite nakon kupanja ili tuširanja, kada je koža lagano na pari.
4. Kada osjetite kontrakciju kože dojke, isperite hladnom vodom.

hranjiva krema

Oni su učinkovitiji preostala sredstva u potrazi za odgovorom na pitanje kako vratiti grudi nakon rođenja. Odaberite posebne kreme koje su u linije renomiranih proizvođača. Ili se koriste uobičajene formulacije visoke masnoće. Nanesite hranjiva krema na koži dojke potrebno je svaki dan nakon tuširanja lagano.

grudi masaža

Učinite to sami ili imaju bračnog druga ovaj postupak.

1. Nježno milovati grudi odozdo prema gore (jednu minutu svaki dojke).
2. Izvođenje kružnim pokretima od centra dojke u pazuhu (ne više od dvije minute).
3. Utrljati grudi - od sredine ključne kosti na bradavice (dvije minute).
4. Opet, to početnih pokreta milovati (jedna minuta).

Gimnastika za elastičnost dojke

• Cijeđenje. Vježba mora biti s koljena: laktovi postavljeni paralelno na podu, leđa ravna, trbuh u. SPIN dodirnite grudi seksa. Izvođenje 10 do 30 puta dnevno.
• Stiskanje ruku paralelno s grudima. Stisnite dlan vaše ruke, brojati do pet, opustite ruke. Provedite 30 puta.
• Stisnuvši ruke iza glave. Izvedite isti kao i prethodne vježbe.

• Princip rada simulatora je utjecaj na prsnih mišića, zbog kojih je došlo do stvaranja potpuno napete grudi.
• Glavna razlika između analoga - uređaj naprezanje na svim skupinama prsni mišići.
• Simulator je jednostavan za korištenje: samo trebate uzeti oružje i da ga stišće prijedlog do centra i nazad.

hrana

Jedite više proteina, koji ima izravan utjecaj na prsima. Jesti piletinu, orasi, mliječni proizvodi. Izbjegavajte alkohol, kavu, masnu hranu.

Obrada vode

Razmazite svoje kože dnevni grudi-masažni tuš ili kontrastne Obrada vode. Oni su savršeno poboljšati tonus kože i mišića, povećati cirkulaciju krvi.

U skladu s našim preporukama o tome kako vratiti grudi nakon rođenja, a mjesec dana kasnije će postati mnogo otporniji!