Pažnja, opasnost! Gladni žena u teretanu!

U proljeće sportske dvorane izlučivati ​​prekrasan miris ... Na žalost, to nije miris breza resa i ljepljivih topola lišća. Proljeće fitnes kaustična miris amonijaka ...! Ne prode ni dan bez redovnoj gladan djevice ne spadaju u moje ruke, blijeda i zakoluta očima. A dobro, ako je u njegovim rukama! Odbačen od stazama, unatrag korak-flop s platformama pretvoriti poglavlje Baterija je onemogućen na skakanje. Do sada, pred mojim očima, strašna pada u nesvijest djevojke tijekom čučanj s teškim mrena.

Kolege iz programa vode poglavlju je rečeno o strašnom slučaju nesvjestice na aqua aerobic - žene spašene samo akvapoyas i nastavnik pomnost. Nekoliko godina prije u svlačionici krhka klijent nesvjesnog, uredno „fit” u okvir za odjeću i nezapaženo, a nekoliko minuta kasnije došla k sebi. Jeziv vrisak živ zakopan osobu prisilno tresti sve osoblje u fitness centru.

zapanjujući šećera

Naravno, slučajevi mučnina, dezorijentiranosti i vrtoglavica pojaviti u bilo koje doba godine, ali proljeće epilepsija - poseban slučaj. Strast ruski dame imate poteškoće odjednom - i niske kalorijske dijeta i naporne fizičke aktivnosti - to je glavni razlog za proljetni noćnih mora trenerima i učiteljima. U pravilu, to sustiže nevolje krajnje mršavljenje na dan 4. podvig. U ovom trenutku zalihe glikogena u mišićima su iscrpljene, a razina glukoze u krvi padne, u najmanju ruku, neudoban vrijednosti tijelo.

Video: nerds u teretanu!

Pravi hipoglikemija nije, realnost je da smo svi „šećer ovisnici”, te su navikli na visoke razine glukoze u krvi. Dakle, njegova vrijednost na donjoj granici normalnog organizma percipira teško, a ponekad i moći isključiti um. Skupina rizik ne samo trivijalni gladuju, ali i obožavatelji „Kremlju prehrani”, Dukan dijeta, atkins i ostale proteinska dijeta. Niske razine škroba i šećera u jelima od ovih dijeta programa je ugljikohidratima osiromašeni. A to je nakon nekoliko dana prehrane dovest će do vrtoglavicu, mučninu, zamagljen vid, gubitak koordinacije i drugih „užitaka života”.

U budućnosti, ako tvrdoglav djevica još uvijek živ i još uvijek beznadno pretražuje na sportskoj dvorani, joj nesvjestice za vrijeme neće dobiti bilo. Metabolizam će se rekonstruirati, tijelo će proizvesti ugljikohidrata iz proteina i masti. Tu će biti tzv ketoacidoza, stanje anksioznosti, ali nije opasna kao udaranje glavom o blok trenera nakon pada s pokretnoj traci.

Video: Boks za žene kao alternativa fitness. Sport. motivacija

Upozoren je naoružan. Postupci sprječavanja sinkope

Za mlade i moderan

Kako bi zaštitili sebe, ljubitelji pilećih prsa bez kruha, preporučujem da nabavite novi uređaj - jeftin i kompaktan uređaj za mjerenje razine šećera u krvi. Prva razina dijeta monitor glukoze u četiri dana. Ako indikatori niske - 3,5-4,2 mmol / l, molim, ne idite u teretanu, metalni krug, oštrim kutovima. Pokažite svoje noge na pamuk joga ili pilates, tu je mekana tepisi, jastuk od pjene cigle i onih stiropora - jesen je zadovoljstvo.

Za napredne i ekonomičan

Ako ćete potrošiti 2000 rubalja za napredno gadget žabljim davljenje, naći u analima farmacije tonometar - uređaj za mjerenje tlaka. Provesti jednostavan test:

1. Mjerenje tlaka u mirovanju sjedenje (npr uključiti 120/80 mmHg ..);
2. do 20 sit-ups na brzim tempom, te ponovno mjerenje dok sjedi.

Provjerite rezultate.

• Ako je gornji (sistolički) Porast tlaka i pad nešto niža, na primjer, 140 75 mm Hg. Umjetnost, onda, možda, bogatog madeži trebao izgledati bliže vama. - vi savršeni Thumbelina - iz dana u dan, bez hrane, ali još uvijek u dobrom stanju.
• U slučaju smanjenja sistoličkog ili obje vrijednosti, znate da danas nije vaš dan! Ostanite daleko od elastičan cipela - skakači, ljuljanje platformi i funkcionalne petlje, trampolini i ostale fitness vožnje. Bolje nego stari, kako leži na klupi, protresti pritisnite. A možda, dobro, njegova fitnes toga, prelazak na wellness bar nekoliko šalica biljnog čaja i doma.

Sve ostale opcije:

• ruža i sistolički i dijastolički;
• dijastolički tlak uglavnom nije otkriven, uređaj će generirati pogrešku;
• oba pritisci su porasle previsoka

znači za vas samo jednu stvar - zdravstvenih problema koje imate upravo tamo, samo da je malo vjerojatno da se odnose na prehranu i fitness. Vjerojatno će zahtijevati ponovljenih mjerenja i savjetovati se s liječnikom. Opterećenja, kao u prvom slučaju morat će se smanjiti.

Za one „kome tisuću godina, a on ispuzao iz tame”

Rijetko, ali u naše vrijeme to se događa - kod kuće i u zdravstveni klub bez metar ili sfingomanometar. Stanovnici tih zaboravljenih civilizacija mjesta mogu nadati samo „možda” i sportsko izotonični pića, koji je dizajniran za glukoze u krvi i natrij osjećaj sitosti. Dok je u onim mjestima gdje nikada vidio tonometra, izotonične previše čuditi. U tom slučaju, kupiti ljekarne bocu otopina glukoze i bocu fiziološke otopine, pomiješati ove tekućine i pijte nastalu koktel ako osjeti lakomislenost.

Svakako treba imati u džepu Narodne sportu doping - „pamuk obrisak natopljenom mirišljave soli” Amonijak pare iritirati receptore sluznice nosa, čime poticanje dišni centar - disanje ubrzava, poveća se tlak, a vi ste još u redovima! Ako opor miris amonijaka u džepu zbunjeni i obeshrabreni prijatelje i obožavatelje, zamijenite ga aromatičnog ulja čajevca - istim učinkom, ali to miriše lijepo. Imajte na sportska torba mints ili bombon licitara, žvakaća svoje dobre rezultate na niskim do normalne razine šećera u krvi. Ali zapamtite da je vaš idol Pierre Ducane gnijezdo jaje ne bi odobrio.

U stvari, bilo bi bolje da ne daju nikakav savjet, ali strogo prijete prstom i podsjetiti Nouveau „fitness asketi” da čak i Hercules izvode podvige u redoslijedu prioriteta: borio s lavovima, čišćenje staja, jurnjava divlju svinju, a tek onda krenuo za jabuke besmrtnosti i mladi. A u vašem slučaju to je razumno na prvi pogled „dobiti u formi”, a onda eksperimentirati s vlasti. No, čini mi se, da je razlog, kao i obično, će se rastopiti kao posljednja siga na krovu. I još stotine trenera fitness klubovima će se probuditi u hladnom znoju od zujanje u ušima ne-ljudskog vapaja proljetne prehrane žrtve, buđenja iz nesvjestice u neposrednoj ormariću za sportske.