Vježbe za povećanje poprsje kod kuće

Žene u svako doba koje traži da bude lijepa. Za to su otišli u raznim trikovima: Spreman pull-up lica maske kod kuće, kao dobar kao bilo pariški znali kako napraviti francuska manikura i što jesti za izgubiti težinu brzo. Ali, nažalost, odavno muškarci više pažnje posvetiti ženama čiji su Perzijanci su bili posebno raskošan.

Danas, ništa se nije promijenilo. Dakle, gotovo svaka žena s minijaturnim poprsje snova kako bi ga veći. I na taj način, to pomaže atletski trening.

Povećanje grudi pomoću home vježbe mogu osigurali stalnu obuku i sustavno „razvoj” od prsnih mišića. Oni su, naravno, zahtijeva napor, ali rezultat je vrijedan toga.

Što trebate znati

Vježba za povećanje grudi su stvarno u mogućnosti pomoći, no prije toga skrećemo pozornost na popis onoga što ne treba:

• Vjerujte svoje zdravlje reklamira lijekove koji nemaju vrijednosti, te je štetan za tijelo;
• Očekujte brzo djelovanje - da se uvede mišićnog tonusa može biti potrošen prilično impresivan iznos od vrijeme. Što se svidi - Prvi uspjesi će biti vidljiv u nekoliko tjedana;
• Misliti da će povećati svoje grudi - oni su bivši volumen. Vi ćete raditi sa mišiće leže ispod žlijezde, što je razlog zašto je majčino će izgledati privlačnije i ukusan;
• Strah od bolova u mišićima - ova pojava se promatra na sve, osobito u prvim danima treninga. Bol znači da se mišići počnu raditi.

Što se može postići izvođenjem vježbi:

• Progib nestati (problem za majke koje doje);
• Koža na grudima prestati biti mlohav, vratit će se ton;
• Prsa će se vizualno veći;
• Muška pažnja je zajamčena.

Spremna da radimo za ljepotu i zdravlje tijela? Onda smo opisati sustav zapošljavanja!

Mi njegovati kod kuće

vježbe za povećanje grudi mišić je važan za opuštanje leđa. Naš cilj - prsni mišići. Dakle:

• Mi sjesti na stolicu s leđa, naslonjena na njega. Ruke su stavljanjem ispred njega, šireći laktove i pridružio ruke. Mi smo počeli gurati imaginarni „maticu”, pazeći da se mišići prsa radio. Promijenite kut i jačinu, prisiljavajući sve odjele funkcioniranje mišića. Sva pažnja - ne rukama i prsima. Razmislite - nakon svake još desetak iznijela svoje ruke prema naprijed;
• Mi smo dobili gore na dovratnik vrata i početi pritiskati kao da pokušava pobjeći iz njega. Dakle, provesti minutu, a zatim se nagne naprijed, pritisak je provedeno još teže;
• Sada ćemo gurnuti zid, na taj način, tijelo bi trebalo biti ravno - ne treba pognuti naprijed, inače će biti nepotrebno opterećenje na našim leđima.

pomoć sportske opreme

Izvrsna pomoć za jačanje prsnih mišića učitati s malim utezima (možete koristiti sklopivi inačicu za 10 kg). Sorti rukama dizanje u različitim položajima - nevjerojatan iznos.

Ozbiljan posao za mišiće daje sljedeće vježbe: Vodimo budaletina i simulira kretanje ruke profesionalnih skijaša. Svaki zamah bi trebao biti glatka, opterećenje je maksimalan.

Još jedan jednostavan, ali učinkovit fizičke vježbe za povećanje grudi se izvodi pomoću gimnastičke klupe: Moram leći na leđa, ruke blizu prsa. Tijekom inhalacijskih rukama razvedenih u ruci, uzdisati natrag u prsa. 2 puta za 10 ljuljačke je dovoljno da donese mišiće ton. Da bi se postigao efekt ponavljanja treninga redovito.

Ako raditi ove vježbe u kombinaciji s slabina opterećenja, to će vam dati odgovor na pitanje je li, kako se riješiti celulita na papu.

Recenzije zadovoljnih žena

Mišljenje o vježbama za povećanje poprsje je gotovo uvijek pozitivan jer je negativna obično kažu oni koji nisu bili u početku spremni raditi i bol i očekivani učinak 2 izleta u teretanu.

Preostalih 90% nije zabavljaju besmislene nade, tako da sada pišu:

• „Trening snage izvukao svoje tijelo nakon poroda doslovno 2-3 mjeseci. Po mom mišljenju, postao sam fleksibilniji i koherentan nego što je bila prije pojave bebe „;
• „Da, bilo je teško, ali sam zapalio sport, ali moj cilj je bio izvorno lijepa prsa. Sada je cijelo tijelo u red, a ja osvježenja, puni energije „;
• „Ljepota sam dobio relativno lako, jer sam studirao puno literature, konzultirati s trenerima, naučila sam puno o postizanju maksimalnog učinka. Grudi postao vizualno bolje, ali još uvijek je dobio lijepi oblik. "

Dame, lijepa slika - važan, ali uz to je vrijedno da se brine o i druge dijelove slike. Tako, na primjer, mi ćemo vam reći, što učiniti kako bi vaša kosa rasti brže. Uostalom, dobro njegovan pljunuo u svako doba zavist drugih žena.

Bujna kosa uvijek izgleda lijepo. Stoga, pripremili smo za vas članak o maskama protiv gubitka kose kod kuće. Koristite ih za svoje zdravlje!

Video vježbe za povećanje poprsje

Sljedeći video vježbe za povećanje poprsje sigurno pomoći da stvorite prekrasan prsa.

I ovaj video isječak će vam pokazati vježbe za povećanje grudi, kao i pumpanje svoje ruke i leđa.