Je li moguće za trudnice voziti bicikl

• Što je korištenje bicikla može biti
• Što se treba bojati
• Savjeti za trudnice

Video: Kako zaboraviti kako voziti bicikl?

Trudnoća - nije bolest, ali ipak žena sazna da će uskoro postati majka, je prisiljen da se ograniči na mnogo ranije poznate stvari - određene hrane, alkohola i tjelesne aktivnosti. To je otprilike zadnji faktor i treba govoriti detaljnije, naime biciklizam.

Što je korištenje bicikla može biti

Pokret - to je život, a tjelesna aktivnost je morati tijelo, čak i ako se razvija unutar malenog čovjeka. Ako ste s biciklom na „ti”, a dolazak toplih dana otkriva omiljeni „prijatelja”, trudnoća nije razlog za napuštanje uobičajene šetnje. Trudna biciklizam mogu i moraju voziti, jer čak i znanstvenici i liječnici ne ispari i činjenica da je tjelesna aktivnost ima pozitivan učinak trudnice na razvoj fetusa. Redovna vožnja dvokolica razvija izdržljivost, smanjuje opterećenje na lumbalnoj regiji zbog sve većeg trbuha, dok trening mišića odjela, eliminira stagnacije krvi u donjim ekstremitetima i zdjelice.

Polazeći trudnoće biciklizam pomaže ojačati i poboljšati elastičnost mišića u perineum, a još uvijek umjereni biciklističke klase poboljšati raspoloženje i ukupnu ton tijela, jer se tijekom vježbanja povećava proizvodnju endorfina ili hormona sreće hormona. Ako ne niječu sebe zadovoljstvo voziti bicikl do najbliže trgovine ili prošetati u parku, možete pripremiti svoje tijelo za porođaj i brže oporaviti nakon pojave djeteta u svijet.

Što se treba bojati

Naravno, prije svega ozljeda. Trudna biciklizam mogu se koristiti samo ako oni ne sjede na vozilo po prvi put. Doista, u ovom slučaju, neizbježan pad, da trudnice tijekom tog bez obzira na cijenu treba izbjegavati. Žene koje imaju povijest pobačaja, te su stajali opasnost od trudnoće, takva putovanja treba biti napuštena. Pa, naravno, ako je liječnik preporučuje da je potrebno slušati njegov savjet. Nakon od trese kada putuju na neravnom putu može dogoditi abruptio posteljicu, ruptura vode, prijevremenog raskida i mnogih drugih komplikacija.

Može li trudnice biciklizam šetnje? To sve ovisi o tome gdje je trudnica planira ići, koliko dugo će biti u sedlu, i kakav određenog vozila. Jašući na prometnoj cesti - nije najbolje mjesto za šetnju, kao i uvijek postoji opasnost od ždrijelom i ući u nesreći, ali čak i ako se to ne dogodi, jer zdravlje trudnica i beba će naškoditi kontaminiran zrak zasićen otpada „žive” strojeva. Zato je bolje izabrati hodati mirno mjesto u parkovima, vrtovima ili u šumi.

I opet, ceste ili brdski bicikl čini ženu uzeti neobičan stav sposoban nije najbolji način utječe na cirkulaciju krvi. Tako da ima smisla da se odluče za urbanu ili sklopivi bicikl. Sjedalo treba biti udoban, širok i elastična. Na prodaju čak možete naći posebnu sjedalo s rupama u sredini kako bi se smanjila ribani u genitalnom području i poboljšati ventilaciju.

Video: Sport za trudnice

Savjeti za trudnice

Mogu li trudna vožnja bicikla? Možete imati samo vozilo pravilno i potpuno prilagođen osobitosti ženskog lika, težinu i ten. Možda ima smisla prilagoditi sjedalo malo niže kako bi ga lakše sjesti i ustati. Ako imate bicikl s visokim muškog okvira, trebali biste razmotriti mogućnost kupnje vozila s otvorenim okvirom žensko. Dobrodošli dobru apsorpciju udara, kao i posebnu odjeću i tenisice. Tempe pogon biti prosjek, a staze prekriven uniformi, glatka asfalt.

Trudna vožnja bicikla mogu se koristiti samo ako se žena osjeća dobro, to ne boli i ne smeta. Na prvi znak umora, mučnine, otežano disanje i vrtoglavica hoda treba prekinuti. I što je najvažnije - liječnici preporučuju za vožnju bicikla neposredno prije 28. tjedna trudnoće, ali mnoge žene ignoriraju ova pravila i voziti do poroda, ali to sve ovisi o fizičkoj aktivnosti i stanje trudnice. U svakom slučaju, to je do vas. Možda ima smisla pronaći razumnu alternativu i vole biciklizam klase na stacionarni bicikl? Efekt je isti, a rizik od pada i dobivanje ozlijeđen je sveden na nulu. Tako da i oblik potpore i slijediti liječničke preporuke. Sretno!