Kako izbjeći praznine u porodu?

Video: Kako roditi bez suza. Važnost vježbanja za primjenu u plućima

Pitanje procesa rađanja i moguće rupture u procesu porođaja, prije ili kasnije, tu je svaka trudnica. Ova vrlo zastrašujuće pitanje uzbuđuje um i zahtijeva odgovore.

Kako bi se izbjeglo suze tijekom poroda, a što je razlog da tako često događa da se žensko tijelo?

Video: Rođenje bez pauze. Mit ili stvarnost?

Tijekom proteklih 50 godina, kažu stručnjaci slabljenje rada u dovoljno jakoj napredovanje. To se događa uglavnom zato što su žene dobivaju manju količinu vježbanja, a emocionalni nemir i stres - česti suputnici u našim životima. Tijelo dobiva nejednakog opterećenja i pate od nje. Tjelesna kondicija i mišićnog tonusa - glavna odrednica za uspješnu isporuku. Ako cerviksa su elastični, oni će se protežu i na kraju će se vratiti na svoje mjesto - tako je priroda pruža. No, u praksi to često nije slučaj.

O dovesti mišiće u ispravnom stanju, te bi trebao više misliti prije trudnoće. Ali ako je propušten trenutak, a zatim ostatak vremena treba posvetiti obuci mišića dna zdjelice - to treba izvode Kegelove vježbe. Oni se sastoje u kontrakcije i relaksacije mišića zdjelice u razmacima od 10 sekundi (na primjer), jednostavan za korištenje i može se lako izvesti bilo gdje. Ugovor i opustiti se prsni mišići mogu ni prenositi ili na radnom mjestu, sjedi na stolici. Za testiranje elastičnost mišića može biti vrlo jednostavna - ako je cerviks kompresije odgovara prstom - to znači da je ton tkiva je dobro, a pitanje kako izbjeći kidanje pri porodu, već sam odgovorio.

Video: Dr. Elena Berezovskaya - Pauze + epiziotomija pri porodu

Iskustva Kegelove vježbe imaju više od jedan korak, pokušati ih svladati i učiniti stotinu puta na dan. Velika je stvar o vježbe pod nazivom „Lift” i naizmjenično smanjuje prsten mišića zdjelice. Također možete pokušati masirati perineum, ali to je mogućnost da se raspravlja s liječnikom.

Još jedna važna akcija - pravilna prehrana. Eliminirati prije isporuke potrošnja mesa, i bilo koje vrste - to negativno utječe na elastičnost mišića. No, potrebno je piti sok od mrkve ili jesti mrkvu - Čudnovato dovoljno, ali mrkva pozitivan učinak na željeni faktor elastičnosti. Još jedan od proizvoda koji mogu utjecati na stanje mišića - biljna ulja. Navikli koristiti u hrani sirovom biljnim uljima sa salatama i preljevima, koji se mogu i trebaju se koristiti ne samo suncokreta ili maslinovo - kupiti senf, laneno i sezam. Oni sadrže esencijalne vitamine za elastičnih tkanina. Dakle, kako bi se izbjeglo kidanje tijekom poroda, morate dati sebe i njihovo zdravlje vrlo malo vremena i sve će biti u redu.