Riblje ulje: Korist i šteta

Što je to?

Kao što znate, za ljude imaju stopu proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i drugih tvari. Raznolika prehrana osigurava tijelo s korisnim tvarima za normalno funkcioniranje tijela.

Riblje ulje - je životinjska mast koja se može izvući iz jetre bakalara. Riblja ulja su vrlo korisni za organizam, na primjer, on se koristi za profilaksu aterosklezora, za liječenje hipertenzije, astme, moždani udar, depresija, i mnoge druge bolesti.

Također, to se uzima tijekom trudnoće, biopolyarnom poremećaja, osteoporoze, srčani udar.

Sastav riblje ulje

On sadrži mnoge korisne tvari, kao što su:

• Omega-3 i omega-6
• Vitamina A, D
• fosfor
• kalcijum
• kalij
• natrij
• željezo
• magnezij
• cink
• jod

Impresivno, zar ne? Kako bi se osiguralo da ove tvari je ljudsko tijelo treba konzumirati 1-2 grama ribljeg ulja mjesto s hranom 2 do 3 puta dnevno.

Važno je ne pretjerati s doziranjem, jer mnogi - ne znači dobro.

Koja hrana sadrži riblje ulje?

Logično je pretpostaviti da riblje ulje je pronađena samo u ribi i da će to biti dobra pretpostavka. Ali što?

Kao što je već napisano, on se nalazi u jetri bakalara, ali i veliki postotak ribljeg ulja je, u osnovi, u morske ribe: skuša, haringa, itd

U raznim ribe različitog sadržaja ribljeg ulja, ali to varira od 0,2 do 1,2 grama po 100 grama ribe. Ako volite ribu, a vi ga često jesti, uzimati riblje ulje nije potrebno odvojeno.

Riba ulje ponekad daju u obliku dodataka prehrani. Ova opcija je korisna za one koji ne vole ribu. Riblje ulje također postoji u obliku kapsula i u tekućem obliku.

Od prirodni proizvod razlikuje po tome u obliku riblje ulje dodataka je lošije apsorbira u tijelo.

Kako bi se dopuniti?

Pa, riblje ulje, imamo shvaćena u svom prirodnom obliku, može se primijeniti do 5 puta tjedno. A što je to slučaj s dodacima?

Kapsula da se stvari unutar 3 1-3 puta na dan. To je najbolje učiniti tečajeve: mjesec dana piti kapsule, zatim nekoliko mjeseci razbiti i tako 3 puta godišnje.

Tekući riblje ulje obično uzeti 15 ml dnevno, možete uzeti tečajeve, kao i kapsule, ali ne zaboravite da je riblje ulje u tom obliku ima specifičan okus, koji je kao ne svi.

Kada to nije potrebno koristiti aditiv?

Ali nepoželjno uzimanje ribljeg ulja zajedno s lijekovima koji sprečavaju nastanak tromba, na primjer aspirin, heparin i drugi.

Liječnici također ne odobrava korištenje ribljeg ulja u kombinaciji s lijekovima, jer mogu izazvati krvarenje.

Čak i riblje ulje ne treba uzeti s lijekovima za hipertenziju, jer zajedno su niži krvni tlak.

Kontraindikacija za: lijek Xenical ili orlistat sprječava korisne tvari apsorbiraju u crijevima, tako da ako se riblje ulje s njom, onda je to samo povrijediti.

Stoga, ako se odlučite da se riblje ulje za zdravlje, provjerite ako imate bilo kakvih kontraindikacija i ako ne uzimaju lijekove, s kojima ne možete se riblje ulje.

Kada tijelo treba riblje ulje?

suha koža

Da, masti Omega-3 i Omega-6 omogućuje tijelu da zadrži kožu hydrated.

depresija

Ispada da je nedostatak omega-3 kod ljudi negativno utječe na psihu.

Ti si stalno gladan

Polinezasićene masti u masne ribe pomaže zadovoljiti glad.

Ne koncentrirati

Nezasićene masne kiseline, posebno omega-3 su bitne za mentalne funkcije.

problemi s vidom

Čak i to može pomoći omega-3! Doista Omega-3 štiti oči od glaukoma, nadtlak i od senilne makularne degeneracije.

Naravno, postoje mnoge situacije u kojima tijelo treba riblje ulje, ali morate shvatiti da je sve ovo samo pojedinac, pa ako se odlučite da se riblje ulje, to je najbolje konzultirati se sa svojim liječnikom.

Najvažnija stvar

• Riblje ulje je dobro za tijelo, ali ne uzeti to više nego što je potrebno.
• Bolje je da se riblje ulje u svom prirodnom obliku.
• Riblje ulje je potrebno da se tečajevi.
• Kao aditiv pomaže normalizirati metaboličke procese u tijelu.
• Riblje ulje ne pomaže kose, noktiju, a također ne pomaže da izgubite težinu, ali to pomaže u liječenju hipertenzije, astme, depresije i mnogih drugih bolesti.
• Ne možete koristiti riblje ulje s nekim lijekovima, imajte to na umu.

Pa, nadam se da ovaj članak ste naučili mnogo koristan, kao i naša tijela korist od riblje ulje.

zanimljiv video

Video o prednostima i pravilima primjene riblje ulje: