Kako poboljšati ten

Doista, kako bi se osjećali dobro njegovan ljepotu, ten mora biti savršen, pogotovo jer je to jedan od glavnih zahtjeva suvremenog mode. Stvarno je slučaj da čak i ako ste imali nepravilne crte lica, sa izvrsnom stanju kože, ona će se percipiraju kao atraktivan duhovit koricu. To je sasvim druga stvar, ako je uopće slast lica i pravim omjerima, kože, kao i njegova boja, ukazuje na niz pitanja.

Ponekad, kada je suočen s takvom situacijom, u slučaju djevojke, zbunjenosti i smetnja, to je vrlo slikovit emocije. Doista, kako bi se sjaji mladosti uživaju ovaj kratki život odmah, samo malo truda je potrebno povećati samodisciplinu i neke osnovne spoznaje. Osim toga, vaši napori na poboljšanju tena i pomoći će dodatno ojačati cjelokupno zdravlje, postaviti temelje za godine koje dolaze, koliko je to moguće produljenje stanje mladih.

Kako poboljšati ten, konkretnu analizu stanja

Da bi se razumjelo koje su radnje treba poduzeti osobno za vas, morate upoznati s čimbenicima koji utječu na ten. Daljnje aktivnosti i koraci poduzeti može biti moguće odrediti, odabirom jednog ili više smjerova, ali će biti racionalniji pristup u rješavanju složenih problema. Dakle, o stanju kože i njegova boja je pod utjecajem:

• dob;
• zdravstveni status;
• fizičkom aktivnošću;
• svježi zrak;
• pravilan ostatak;
• pravilnu prehranu;
• stalna i kompetentni skrb.

Kako poboljšati ten, dob i zdravstveno stanje

To je možda najosnovnije čimbenici koji utječu na ten, tako da ako ste stariji od 40 godina ili manje, ali ten je loša, to će sigurno proći cijeli liječnički pregled. Uostalom, gotovo sve naše državne agencije odmah odrazilo na licu, kao što su:

• nezdravo crveno kože;

Ako to nije rezultat povišene temperature i drugih privremenih činitelja, najvjerojatnije, vi ste dolaze problema sa srcem.

• žućkasta primjesa na koži;

Potrebno je da posjetite specijalista gastroenterolog, postoji svibanj biti problema u jetri, slezeni i želuca, kao i loša izvedba crijeva i zatvor.

• tamne boje, bez sunca;

Trebate provjeriti bubrege, na očite znakove limenke bolesti i daleko, ali je njezin pristup, u ovom slučaju, očito.

• dosadno boje kože, nedostatak prirodnog zračenja sjaj, suhoće;

Jasan znak neuspjeha štitnjače, hormonska neravnoteža, a može nositi privremenu prirodu, kao što su trudnoća i poroda, ali pozivanje na liječniku je potrebno.

• žućkast ten;

Lošije od probavnog trakta, kronični zatvor, česta „onečišćenje” tijela.

Video: Kako poboljšati ten Moja ažurirana tretman lica od CHANEL !! Katja Vic

Međutim, ne popusta „Off” i nasljednu komponentu, koja određuje boju kože. Dakle, ako imate tamnu kožu, imate blago - njegova ružičasta nijansa će biti vaš veliki problem, tako da ćete morati postaviti realne ciljeve.

Osim obaveznog liječničkog pregleda, a paralelno s njim, potrebno je prevesti njihove navike i način života u cjelini, na zdravim temeljima. Te bi trebao početi s obveznom pročišćavanje tijela, što to znači, odvojeni razgovor, sve savjete o ovoj temi, možete lako naći na mnogim mjestima.

Kako poboljšati ten, vježbe, svježi zrak

Poboljšanje ten i opće stanje kože, eliminirati ljuštenja i suhoću, prekomjerna masnoća može biti samo jedan način, poboljšanje zdravlja cijelog organizma. Potrebno je duboko razumjeti da je lijep ten je rezultat blagostanja i njegove izričite pokazatelja, još uvijek možete reći da je to neka vrsta bonusa, što daje prirode pravom ponašanja.

Snažan opće zdravlje faktor je vježbanje, nužno je to moguće, dobro dizajniran za postojeće provoditi na otvorenom mogućnosti svakog pojedinog organizma. Raspravljati s tim, nitko ne ide, ali razumjeti i djelovati, to je sasvim druga stvar. To treba volje i barem neki - da je početna razina samodiscipline, nepozvolyayuschy sakriti iza izgovora poput „zatim”, „jednom”, „umoran”, itd ..

Kad prakticira redovito, lagani rekreativni sport u tijelu javljaju nakon pozitivne pomake koje poboljšavaju ten:

• poboljšanje cirkulacije krvi;

Kao posljedica tog procesa - poboljšana „isporuku” kisika i hranjivih tvari u koži, potiče prirodnu proizvodnju kolagena u tijelu.

• povećana metaboličke procese;

Dobivanje tijelo više esencijalnih hranjivih tvari, vitamina i minerala.

• čišćenje tijela;

Što je posljedica prve dvije pozitivne učinke, pomlađivanje i revitalizaciju sve sustave i značajno povećanje unutarnje rezerve sigurnosti.

Osim onih posebno izabrana za sebe složene vježbe dizajnirane za svoj prilici na obvezno uključivanje u motorna fitness režima podliježe:

• dnevne šetnje na svježem zraku;
• izmjena radi u „svaki drugi dan” načinu rada, trčanje tempo - bez ubrzanja naziva „jog”;
• vibracija opterećenja, to može biti „trese” ruke i noge i skakanje;
• trening snage;
• vježbe istezanja.

Kako poboljšati ten, boju hrane

Teško za nekoga - to će biti otvor koji se suočava boja ima snažan utjecaj kako i što jesti, a ne „vratiti red” u ovom području vašeg života, ne možete ni sanjati lijepe boje lica. Pravila su jednostavna i poznati za dugo vremena, bez njih, jednostavno - bilo gdje, najvažnija stvar ovdje je mogućnost da, u početku, prisiliti ih da se poštuju, a onda će sve biti „na stroj.” Doslovno svi na priznanje onima koji su uspjeli na putu „zdravog života”, sve je čuo prepoznali da jednostavno ne mogu prisiliti da jede da je „otrov”, koji je koristio prije. Kako bi se poboljšala ten, potrebno je odustati:

• pržena;
• masti;
• sol;
• slatko.

To je aksiom, jednostavna poznati i vrlo jednostavan kao sjećanju i izvodljiv, samo se poštovati svoje tijelo, nije trava, nego donosi gurmanski. Vratiti prirodne centre samo-inherentna priroda „ubio” našeg iracionalno ponašanje, tijelo će vam zahvaliti za ljepotu i zdravlje.

Obvezno pridržavanje tih pravila prehrane:

• fold 5 - 6 puta;
• u isto vrijeme;
• Svaki obrok treba prethoditi salatu voće ili povrće;
• Unos vode u navedenom medicinske standarde - 1,5 - 2 litre.

Osim pravila, važno je poboljšati kvalitetu hrane, ona mora biti:

• raznolikost;

Ako je teško kontrolirati uključivanje u svakodnevnoj prehrani raznih proizvoda, potrebno je napraviti njihovu izjavu i objesiti ga na hladnjak. Dakle, ne morate se sjetiti da ste možda zaboravili, popis proizvoda će biti u mogućnosti sami napraviti, njihov popis nema smisla.

• racionalno;

Video: Maska za hidratizaciju i poboljšati ten (cimet, med). Lica maske iz Beauty KSU

Pod uravnotežena dijeta znači ravnotežu između bjelančevina, ugljikohidrata i masti, oni su izuzetno važni za održavanje zdravlja i poboljšanje boje kože.

• bogata prehrambenim vlaknima,

Moderni čovjek je bez posebnih potreba da se govori o ogromnoj ulozi dijetalnih vlakana za zdravlje, samo jednom, on je podsjetio da je jednostavno vrlo je važno poboljšati ten, obogatiti svoju prehranu. Čistoća crijeva zalog, ne samo lijepe kože, ali i temelj za pravilno funkcioniranje cijelog organizma.

• energično uravnotežen;

Ne nužno izračunati svaki kalorija pojeli, i što mnogi čine, potrošnje smisla vrijeme vježbanja. Jasno je da postoje neke struke, kao i situacija u kojoj se stvarno ne treba, ali u svakodnevnom životu jednostavno pridržavati se načela razumne dovoljnosti u hrani. Ako upotrebili više hranjiva i visoko-kaloričnu hranu, višak kalorija tijelo treba biti dodijeljen taj fizički rad. U skladu s ovim principom, nećete morati brojati kalorije, iz procesa izgubio sve zadovoljstvo pojedene hrane.

U ovom dijelu, mi namjerno ne ukazuju na određene proizvode, važno je naglasiti opća načela kojih se treba pridržavati strogo i samo zbunjuje specifičnosti zadataka. Treba naglasiti da se takvi važni vitamini „ljepote” kao A, C i E. Osim njih prima od hrane, uz pravilnu i uravnoteženu prehranu, ali i dalje treba povremeno, uzimanje vitamina kompleksi su potrebne za ljepotu kože.

Kako poboljšati ten njegu

Za lijep ten kože treba očistiti i dobiti maksimalnu količinu vitamina koji se nalaze na očišćenu kožu prodiru duboko u epidermu, mogućnost postavljanja dugoročni učinak na pravilnu njegu. Osnovni principi:

• čišćenje sigurni da redovito, dva puta dnevno, zvoniti i navečer;
• koristiti piling za čišćenje jednom tjedno;
• hrana kože dovodi izravno, koji redovito koriste razne hidratantna maska ​​za lice;
• zaštiti kože od ultraljubičastog zračenja.

Pored svih navedenih mjera poduzetih kako bi se poboljšala ten, najvažnija stvar je opće smanjenje stresa, kao i pravilan odmor i spavanje.