Iznenađujuće načine da biste dobili osloboditi od pivskim trbuhom

Video: Kako se riješiti "pivo" trbuščić, čak i ako ne postoji

Što čini čovjeka želudac stegnuo stan u veliki trbuh koji izgleda kao da je čovjek popio lubenicu? Mi ćemo utvrditi uzroke lubenice bolesti (pivski trbuh), predstavnika jačeg spola, i reći vam o tome kako da biste dobili osloboditi od trbuh čovjeka.

Nije baš odbacivanje brze hrane

Razmotrite nekoliko načina da biste dobili osloboditi od trbuh čovjeka kod kuće.
Za većinu ljudi, često konzumiraju „fast” hranu, imati pivo trbuh.

Video: Kako da biste dobili osloboditi od trbuh 1 tjedan

Nemojte jesti brzu hranu za godinu dana (usput, to je ne samo sendviče i hamburgere, to je i knedle, pizza, sendviči) - samo zbog toga možete izgubiti težinu 12 kg (mjesečno će ići do 1 kg).
Povremeno jestiva hrana brze hrane na temelju njihove kalorijske dijeta obično ne smanjuje na nulu rezultate dijeta.

Jedan zdravlje hamburger u 2 dana nije opasna (ako ga ima kvalitetne sastojke), redovite obroke opasne hamburgere: to dovodi do pretilosti, što pokazuju mnogi stanovnici Amerike.

Video: Kako da biste dobili osloboditi od pivskim trbuhom

Na putu do mršavljenja treba imati na umu da je „brza” hrana previsoke u kalorije. Na dijeti Čovjek koji pomiče malo, treba vam oko 2.000 kalorija dnevno. Dvostruka hamburger ima oko 500. Plus, na primjer, pomfrit (340 kalorija), kriška pizze (440 kalorija) i boca Coca-Cole (210 kalorija). Ukupno 1450 kalorija, proširenih trbuhu, a samo 9 grama proteina (i dan bi trebao biti 100 grama za normalno stanje mišića).

Kako koristiti pravilnu prehranu

• Normalizirati pije režim. Kalorije se skriva, ne samo u hrani koju jedu i što ćemo piti, osim, naravno, to nije samo voda. Slatki čaj ili kava, gazvoda, trgovine nektar ili sok - budite oprezni s tih pića je najbrži izvor ugljikohidrata. Smanjite potrošnju slatke pića na minimum. Napustiti kava se ne preporuča: ona potiče sagorijevanje masti. Samo da nije potrebno da se stavi šećer u kavu.
• Da je sve hrana je dobro probavlja, prije svakog obroka u 30 minuta preporuča se popiti čašu vode. I nakon obroka je bolje piti tek nakon 2 sata.
• Odbijaju proizvode u kojima je puno masti, pečenjem, pšeničnog kruha, slastica, peciva, čipsa, šećer i zaslađivač.
• Uzmi osnovu prehrani povrća, voća (po mogućnosti bez termičke obrade), žitarica, voća, ribe i povrća.
• Što više jela, donji dio trbuha. Paradoks, ali je činjenica. Glavna stvar koja volumen hrane svaki obrok bio mali.
• Značajno smanjiti količinu odbacivanje želuca od ugljikohidrata u večernjim satima. Jogurt, sir, riba, piletina, povrće - to je savršeno pogodna za večernje skup proizvoda. Posljednji obrok - do 3 sata prije spavanja.

Video: Kako se riješiti velikog trbuha? Zašto veliki trbuh?