Kako izaći iz depresije sama

• Simptomi i znakovi depresije kod žena
• Depresija za vrijeme trudnoće
• Depresija nakon porođaja
• Kako prevladavanju depresije i početi živjeti na vlastitu
• Može psiholog za ublažavanje depresije?
• Ako je depresija duboka: izlaz
• Kako da biste dobili osloboditi od posljedica ljubavne drame?
• Kako preživjeti razvod?
• Depresija kod adolescenata
• Kako da prevladaju alkohola depresije?
• Zašto se bolest često prati depresiju?

Kako izaći iz depresije po sebi? Ovo pitanje se češće daje onima koji se pojavljuje ovaj ozbiljan uvjet za dovoljno dugo vremena.

Depresija (od latinske riječi koja znači „zdrobiti”) odnosi se na određeni oblik teškog mentalnog poremećaja, svakako u pratnji tzv depresivnim „trijade”:

1. Stalno smanjuje pozadinsku raspoloženje i potpuni gubitak sposobnosti da osjećaju zadovoljstvo. Ovaj simptom stručnjaci nazivaju anhedonija.
2. Mislio poremećaj karakteriziraju negativne prosudbe, duboko pesimistični pogled na zbivanja događa oko njih.
3. Smanjenje motoričke aktivnosti (meso do potpunog inhibicije).

Općenito, depresija podvrgnuti uspješnog liječenja. Postoje čak i metode koji će vam pomoći nositi se s depresijom i stresom samostalno.

Simptomi i znakovi depresije kod žena

Smatra se da je među velikim brojem mentalnih poremećaja depresija je najčešći uvjet. Među naši suvremenici uronjen u njemu svakih deset ljudi koji već više od četrdeset godina, a samo trećina od ukupnog broja slučajeva se javljaju kod muškaraca. To potvrđuje činjenica da je ženska psiha je predmet depresivnih stanja je mnogo veća nego kod muškaraca.

Što je simptomi depresije? Žena doživljava depresija se može promatrati Sljedeće značajke:

• Stalan osjećaj slabosti i određena slabost. Psihološki simptomi depresije su često popraćena joint i mišićna bol, osjećaj kratkoće pokreta. Iz tog razloga, mnogi bolesnici mogu čak i odustati od posla i studija.
• Stanje stalne tjeskobe, nikad neće napustiti pacijenta. Međutim, ona često ne mogu razumjeti ono što ga čini teškim.
• Prisutnost uznemirujućih misli. Žena može doživjeti stalnu tjeskobu, predosjećaj neposredne katastrofe nužde.
• Potpuni nedostatak sna noću i oslabiti pospanosti tijekom dana sati.
• Stanje konstantno napet i razdražljivost.
• Nedostatak koncentracije i sposobnost da misle jasno.
• Želja za samoćom, neuspjeh komunicirati s drugim ljudima.
• Prisutnost niskog samopouzdanja.
• Gubitak libida i nedostatak uživanja u spolni odnos.
• Strah od preuzima odgovornost za ispunjenje čak i male narudžbe.
• Nemogućnost da samostalno odluke.
• Ovisnici o alkoholnih pića.

• Gubitak sposobnosti za primanjem užitka iz čak nekad omiljenih aktivnosti i hobije.
• Tendencija da samokažnjavanju spremnost da se krivi za sve negativno što se događa okolo.
• Nedostatak apetita. S obzirom na činjenicu da je hrana počinje da izgleda neukusno, žena prestaje redovito uzimanje ga. Prejedanje slučajevi pacijenata s depresijom su iznimno rijetke.

Depresija za vrijeme trudnoće

Cijeli „buket” od značajki navedenih u prethodnom dijelu ovog članka, može biti žena cijelo vrijeme trudnoće.

Depresija za vrijeme trudnoće žena može biti zbog sljedećih razloga:

• Postojanje sličnim uvjetima, pojavio se prije trudnoće i nikad tretirati.
• Ako je želja za majčinstvom je nastao u trenutku razvio depresiju.
• Nedostatak adekvatnog odgovora na stresne trenutke koje prate trudnoću, iz neposrednog okruženja buduće majke.
• prisutnost ozbiljna financijski problemi.
• Ako je trudnoća bila neželjena i neplanirano.
• Nedostatak razumijevanja u obitelji, gdje će uskoro imati dijete.
• Strah, koji doživljava trudnica pred promjenama u svom životu povezane s pojavom bebe.

Dosta česta prenatalna depresija smatra se da je trudna, razvija u posljednjih tjedna prije pojave djeteta. Ovo stanje može se pripisati nekoliko razloga:

• Strah od nadolazeće rođenja.
• Povećanje opterećenja na kralježnicu.
• Zaspati, teškoće koje proizlaze iz udoban položaj za vrijeme odmora.
• Umor, kad nema snage provesti najjednostavnije zadaće.
• Iritacija propitivanja rođacima i prijateljima o uvjetima isporuke i rezultate ultrazvuka s obzirom na spol djeteta.
• Želja da biste dobili osloboditi od velikog trbuha, koji sprečava potpunu putovanja.

Većina problema tijekom trudnoće mogu se riješiti bez teškoća, ako su ljudi najbliži okružuju buduću majku svoje ljubavi, pažnje i njege.

Depresija nakon porođaja

Ozbiljnost postporođajne depresije može varirati od blagog do tuge psihozu. Svjetlo depresija javlja se u oko polovice trudnica, jakog stupnja depresije promatrane u 10% slučajeva. Slučajevi psihoze, ponekad u pratnji suicidalne misli, iznimno su rijetki.

Postporođajna depresija može trajati tjedan dana, a nekoliko mjeseci. U nedostatku medicinske skrbi takvo stanje može se promatrati tijekom cijele godine ili čak i duže.

Točni uzroci koji uzrokuju razvoj postporođajne depresije ne postoji. Možemo samo pretpostaviti da je to bio poticaj za takvo stanje, pa nećemo raspravljati o prijenosu subjektivnih faktora koji ga uzrokuju.

Postoji nekoliko vrlo specifičnih fizičkih uzroka koji mogu izazvati postporođajne depresije:

• Oštar pad proizvodnje hormona (progesterona i estrogena) počinje odmah nakon rođenja.
• Na tijelu porođajni (osim hormonalne promjene) mijenja svojstva metabolizam, krvnog tlaka i količine krvi koja cirkulira kroz tijelo. Sve to može imati negativan utjecaj na psihu samo rodila žena.

Povjerljivi komunikacija s voljenima i spremnost na prijateljskoj pomoći od njih, uspostavljanje novih kontakata s mladim majkama, da se usredotoči na sebe i svoje dijete (kućanske poslove, a može čekati) - to je izravan način da se prevlada ovu tešku duševnu bolest.

Kako prevladavanju depresije i početi živjeti na vlastitu

Kako izaći iz depresije po sebi? Ako pacijent ne zna čak osnove psihologije, da bi ga se razumjeti, naučiti kontrolirati svoje osjećaje i postupke, kao i za uspostavljanje kontakata s ljudima oko sebe, malo je vjerojatno da će biti u mogućnosti riješiti ovaj problem sami. Ovdje dolaze u pomoć psihologa savjete osmišljen kako bi pomogao osobi izaći iz depresije.

Unatoč činjenici da pojedinac nije dao dramatično utjecati na tijek određenih događaja u njegovoj moći da promijeni svoj stav prema njima.

Za pobjedu najdepresivnijih, svaki pacijent mora uzeti tri obavezne korake.

• Prvi korak do ozdravljenja trebao biti razumijevanje da je u rukama pacijenta. Bez svoje želje i truda depresije samo pogoršati.
• Drugi korak će biti naručivanje sva razmišljanja i stil života. 
  Svaki napor mora se spriječiti ili barem ograničiti protok negativne informacije izvana.
  Ne manje važno je revizija dijeta: to bi trebao biti samo vrlo svježe i zdrave namirnice kao hranjivu hranu i zdrav razum su u izravnoj vezi.
• Treći korak je da se bore protiv vlastite lijenosti i strah napustiti poznatu zone udobnosti za sebe. Dobar poticaj samoubezhdeniya je analiza negativnih posljedica izazvao depresiju.

Da biste dobili osloboditi od depresije i anksioznosti, pacijent bi trebao:

• Jasno postaviti cilj - da se iz depresivno.
• Napravite plan konkretnih aktivnosti.
• Metodički obavljanje tih radnji.

Može psiholog za ublažavanje depresije?

Često pacijenti koji pate od depresije, razmislite koje privlače psiholog - je najlakši način da biste dobili osloboditi od njega. S obzirom na toliko u krivu.

Psiholozi, naravno, pomažu razumjeti razloge za takav ozbiljan poremećaj, ali provedba njihovih preporuka će zahtijevati pacijenta znatan trud.

A što se može učiniti i sam čovjek, pao u depresiju? On treba da:

• Prestanite da se osvrnemo na prošlost, a ne graditi povezane planove. Morate obnoviti svoje živote u sadašnjosti.
• Ponašaj se aktivno: sportom, upoznati nove prijatelje, promijeniti situaciju i način života.
• Drastično promijeniti svoj izgled, od ormara do frizure (prije svega korisno je žena).

Ako je depresija duboka: izlaz

Čovjek iz depresije - dugo i duboko - pomogao iskusni terapeuti. Arsenal moderne medicine puniti s mnogim novim metodama liječenja i biološkom obradom, uključujući sljedeće terapije:

• Electroconvulsive.
• Farmakološka.
• Dijeta.
• Svjetlo liječenje (fototerapija).
• Liječenje decoctions bilja (biljni lijek).

Udubljenja se tretira sa neurolepticima, antidepresivi, anti-oksidansi, sredstva za smirenje, vitamini i pripravci koji sadrže litij sol.

Kako da biste dobili osloboditi od posljedica ljubavne drame?

Depresivan nakon prekida s voljenom osobom - apsolutno normalan fenomen koji bi trebao izazvati uzbunu samo ako je predugo trajanje.

1. Gorčina, raspoloženja, ljutnja i agresija, tvrdoglavi nespremnost da prihvate raspad često prate ovu situaciju. Prvi korak u prevladavanju depresije zbog nesreće ljubavnih odnosa - osobito nakon izdaje svog ljubavnika - može biti samo mogućnost da ga pusti (za početak čak i mentalno). Naravno, da bi ovaj korak, potreban vam je određeno vrijeme.
2. Bez manje iskustva s kojima se suočavaju žene nakon nevjera njezina muža. Ako nema planova za razvod, a ona želi zadržati obitelj na okupu, jedini izlaz iz ove situacije je potreba da se oprosti čovjek posrnuo, jednom zauvijek zatvoriti to poglavlje u povijesti bračnih odnosa.
3. Posebno duboke poremećaji su ženski psihe nakon voljenom osobom smrti. Već neko vrijeme, žena može u potpunosti ispasti iz stvarnog života, izgubljen u beznadnom očaju i tjeskobe. Jedini izlaz iz ove katastrofe moraju biti vjerovanje da nakon odlaska voljene osobe od vlastitog života mora ići dalje.

Kako preživjeti razvod?

Veliki broj osobnih tragedija, nakon čega slijedi depresija može se primijetiti razvod. Razlog - podjela imovine, neizbježno odvajanje od djece, stanovanje nesigurnost i rješavanje stambenih problema.

Dobili osloboditi od stanja depresije i osjećaja sudnjeg dana bi neki novi zadatak, odnosno provedbu dugogodišnjeg sna.

Što ne raditi nakon razvoda?

Strogo je zabranjeno:

• Patnja.
• Anksioznost i uzbuđenja.
• Bezvylazno želja da ostanu kod kuće, pomicanje u spomen prošlih epizoda njihov zajednički život.

Kako se nositi s depresijom u ovoj situaciji?

• Za početak da se smiri, pronalaženju zaposlenja koje mogu odvratiti od teških misli.
• Udobnost trebalo biti jasno razumijevanje činjenice da je nakon razvoda, život ide dalje. Rupture odnosa - to nije drama, ali samo jedan od posljednjih epizoda života.
• Ne možete povući u sebe.

• Na početku brakorazvodne parnice trebalo suzdržati od skandala, strogo kontrolira svoje ponašanje.

Liječenje ženske depresije nakon razvoda

Žene reagiraju na razvod je puno oštriji nego kod muškaraca, a njihov depresija može postati kronična, koji se liječi lijekovima. Za liječenje se svakako posjetite stručnjaka koji propisani lijek za depresiju i stres.

Što još može pomoći ženama koje su doživjele razvod, iz ove države?

• Priuštite situaciju mirno i ne pokušati zadržati svog muža.

• Razmazite se sa stvarima, dopuštaju da to nikad prije mogao.
• Oslobodite se od vezanosti za bivšeg supruga i započeti novi život.

Depresija nakon razvoda za muškarce: načini out

Promatrač se može činiti da je čovjek duboko stalo do ove situacije: ona je tako mirna i ne mučiti sebe uspomene iz prošlosti. Svijest o ireverzibilnosti incidenta će doći na to kasnije.

• U početku, nakon razvoda, muškarac uživati ​​u životu, ekscesi koji će uskoro doći do kraja kroničnog umora, emocionalne izgaranje, osamljenosti, apatija, kada ne žele ništa učiniti seksualne poremećaje, alkoholna ekscese.

• U želji da se nosi s depresivnim raspoloženjem, čovjek mora naučiti potisnuti svoje emocionalne impulse.
• Vrlo često razvedeni ljudi vrate u svoje bivše obitelji. Ova izvedba je najbolji za trenutni problem.

Depresija kod adolescenata

Pomoć tinejdžer izaći iz potlačene stanju prvi obveze prema svojim roditeljima, imajući potpunu odgovornost za to.

Primjećujem znakove upozorenja roditelji bi trebali:

1. Emotivno podržati dijete.
2. Nikad poniziti i kazniti ga.
3. Usredotočiti se na pozitivne osobine, djela i akcija.
4. Napustiti od upozorenja i pumpe valova povezanih s pogreškama, a ne vrlo dobro ponašao.
   Post tinejdžer više mogućnosti za razvoj inicijative u samostalno donositi odluke.
5. Podrška svoje odraslog djeteta u svom svakom nastojanju.
6. Pažljivo slušajte tinejdžer, na svaki mogući način da bi od agresivnih primjedbe i moraliziranja.
7. Vidi s njim afirmira život filmova iz depresije.

Kako da prevladaju alkohola depresije?

Sustavno korištenje alkohola često rezultira u alkoholnoj depresivnog stanja u kojem se razlikovati dvije vrste:

• Depresija prve vrste karakterizira goruću želju da biste dobili osloboditi od alkoholizma.
• Potlačenih stanje drugog tipa je promatrana samo u trenutku mamurluka, često nakon binge.

Je sličnost završava sa simptomima, simptomi depresije su često zbunjeni s simptomi alkoholizma.

Zašto ljudi postaju alkoholičari? Vrlo često se događa kada nema posla. Osjećaj bespomoćni pred situacijom ( „Ne mogu naći posao”), čovjek traži utjehu u zaborav, dolaze nakon alkohola prijem.

Kako izaći iz depresije po sebi, osobito ako pacijent nema snagu volje? Alkohol depresije je gotovo uvijek prati tuga, apatija, razmišljanja o svojoj bezvrijednosti i - kao posljedica - misli o neizbježnosti smrti, što često dovodi do samoubojstva.

To zahtijeva kvalificiranu stručnu pomoć, koja će najprije utvrditi uzroke i ovisnosti o alkoholu i depresije uzrokovane njima. Ovisno o rezultatima istraživanja, te će biti izabrani režim.

Zašto se bolest često prati depresiju?

Depresija se često razvija nakon bolesti. Rezultati, koji se ne tako davno, znanstvenici su dobili istraživački i razvojni centar u Danskoj, jasno ukazuju na to da je depresija najčešće popraćena zaraznih bolesti.

Oni su doista otkrili su da agenti raznih infekcija uništiti zaštitnu barijeru stvorio ljudski mozak. Za vraćanje to traje dosta dugo. Čak i oporavio, osoba i dalje biti u stanju depresije za sve dok je zaštitna funkcija je potpuno obnovljena.

Napravili smo kratak izlet, što brzi pregled najčešćih tipova depresivnih stanja, koje potkopavaju ljudsku psihu. Želim naglasiti nekoliko puta da svaka osoba može spriječiti pojavu tih nevjerojatno teškim uvjetima, ako je slijediti nekoliko jednostavnih pravila.

Kako bi se izbjeglo postane žrtva ozbiljnog mentalnog poremećaja, Morati osoba:

• Budite aktivni: sport, mnogi potez, udahnuti svježi zrak.
• pravo jesti: Ne prejesti, eliminirati štetne namirnice redovito jesti.

• Potpuno se opustite. Posebno se odnosi na kvalitetu sna: svaka odrasla osoba treba dobiti dovoljno spavate na regularnoj osnovi.