Dijeta za nadutost

S takvim delikatnim problemom kao što su nadutost, siguran znak svakog od njih. Ovo stanje uvijek donosi znatan nemir i puno neugodnih trenutaka, a ponekad može biti pravi smetnja. Prekomjerno stvaranje plinova sposobnih za proizvodnju raznih razloga, ova bolest povezana s probavom, dysbiosis, crijevnih parazita, glad i drugih faktora koji dovode do pojačane gnojenje procesa i fermentacija ostataka hrane u crijevu.

Video: Kako se riješiti nadutosti

Ako nadutost dogodi to je vrlo rijetko, specifičan razlog za uzbuđenje ne bi trebalo biti. Međutim, ako prekomjerno plin remeti redoviti, treba obratiti pozornost na crijeva i revidirati dijetu. Posebna prehrana nadutost će značajno smanjiti neugodne simptome ili čak potpuno ukloniti bolesti.

Principi Dijeta nadutost

Snaga nadutost, uglavnom izgrađen na isključenju iz prehrane namirnica koje uzrokuju nadimanje, te uključivanje u njemu proizvoda koji pomažu da se smanji.

U pravilu, različiti hrana može biti vrlo različite učinke na ljude, tako da se isključi iz prehrane ili ući u nju ili da jelo, svatko mora odlučiti za sebe, na temelju svojih opažanja, na temelju prisutnosti određenih bolesti i nakon liječničke preporuke. Međutim, stručnjaci, među ostalim, sadrži niz proizvoda, koji su glavni krivci za povećanu proizvodnju plina. To je do njih i treba izbjegavati na prvom mjestu.

Namirnice koje uzrokuju nadutost, su:

• Whole Foods, koja ima u svom sastavu kvasca, posebno, to je svježi kruh i peciva.
• Svi grah i jela u kojima se nalaze, kao što su grašak puding, grah, grah juha, sojino mlijeko, tofu i sl
• Sva gazirana pića, osim možda samo poseban mineralna voda.
• Pšenica i ječam griz.
• Kruške, breskve, marelice, šljive, meke jabuke, sušenog voća, grožđa.
• Sve vrste kupusa, rotkvica, rotkvica, repa, rotkva.
• Punomasno mlijeko, i ljudi koji se ne mogu tolerirati laktozu, sve mlijeko i mliječni proizvodi.
• Slana i masne ribe.
• Masna mesa i mesnih proizvoda.
• Tvrdo kuhana jaja.
• Nepotrebno je oštrim ili topla jela.
• Zaslađivač.
• Alkoholna pića.

Osim toga, prehrana crijeva nadutost treba sadržavati proizvodi koji smanjuju nadimanje, poboljšati funkcioniranje probavnog trakta, promicati uklanjanje toksina i normaliziraju mikrofloru. Oni uključuju:

• Voće i povrće, termički obrađen. Posebno korisno repa, mrkva, bundeve i krastavci.
• Prirodni jogurt i kefir sadrže bifidobakterije i laktobacili.
• Bilo zelje, ali posebnu pažnju treba posvetiti kopar i peršin. Vrlo dobar učinak kod nadutosti ima esencije od koromača sjemenke ili kako se često naziva „kopar voda”. Pripremite ga jednostavno: žlica sjemena preliti čašu kipuće vode i uliti. Uzmite alat trebate jednu ili dvije žlice prije jela. I smanjuje nadutost i čaj od peršina.
• Kim sjemena. Oni preporučuje sezone većinu jela. Također možete uzeti mješavinu sušenog kopra, lišća i kumin sjemena uzetih u jednakim omjerima.
• Lean riba, perad, meso, plodovi mora, juhe i juhe načinjene od njih.
• možete jesti jučer ili sušeni kruh u umjerenim količinama.
• Meko kuhana jaja ili kajganu.
• Žitarice, osim zabranjeno.

Opći savjeti o prehrani nadutost

• Na povećanog stvaranja plina savjetovao konzumirati oko pola litre vode za dana.
• Pokušaj da se suzdrže od pretjerano vruće ili hladne hrane i pića, kao što su povećanje peristaltiku.
• Odmah nakon glavnih obroka suzdrže od prehrane voća i hladnih napitaka.
• Nemojte miješati niti slatku hranu s drugim namirnicama.
• Molimo suzdrže od razgovora tijekom obroka, to rezultira zapletenosti dah i loše žvakanje hrane.
• Eliminirati iz svog dnevnog jelovnika bilo brze hrane i ući u njoj najmanje dva topla jela, kao što su juhe, kuhano povrće, parnih kotleta, itd
• Odbacite žvakaća guma.