Kako poboljšati pamćenje u kući

Dobro jutro, prijatelji! Patite li od zaborava u posljednje vrijeme, draga moja? Je li se ikada dogodilo da vas je to na sastanku s prijateljem, iznenada shvatite s užasom da se ne mogu sjetiti kako se zove? Ili dolaze u dućan, bacite pogled zbunjeno, jer ne znam što je došao ovamo. Popis za kupovinu koji ste prethodno napisan na komadu papira, zaboravili ste ... Zaboravili? U ovom članku, ja ću vam ponuditi narodnih lijekova za borbu protiv zaborava, govoriti o vježbama i proizvode koji poboljšavaju dom pamćenje i pozornost. Sve to zajedno će vam pomoći nositi se s problemom.

Kako poboljšati pamćenje u kući

U ovo moderno doba ima dobro pamćenje je potrebno, svatko tko teži postići nešto u životu, a ne bez njega. Naravno, tu napominalochki u obliku prijenosnih računala i dnevnici. Ali gdje je jamstvo da ste na pogrešnom trenutku neće ostaviti svog prijatelja - spasitelj kuće?

Tragično, jedna čarobna pilula za poboljšanje memorije nije izumio, i otići do liječnika zaboravimo ili nemaju vremena za to. Pa što će vam trebati za rad, prijatelje i ozbiljno.

Vježbe za poboljšanje memorije

1. Sjednite, opustite se, potpuno odvojen od svih hitnim slučajevima i zapamtiti određeni period dana, kao što je ujutro.

• Pokušajte to učiniti u detalje i sve pojedinosti: što učiniti s kojima komuniciraju, što su govorili o (po mogućnosti od riječi do riječi), što je odjeven, koji je prolazio, pa čak i ono glazbu igrati u ovom trenutku.
• Pokušajte zapamtiti sve detalje, sve do posljednjeg detalja - zvukove, mirise i emocije. Nadam se da ste razumjeli - sve informacije.
• Učinite ovu vježbu najmanje tri puta dnevno, a za tjedan dana ćete biti ugodno iznenađeni koliko detalja možete reći sebi.
• Postupno, ćete imati dobru naviku da bude osjetljiv na detalje, neka vrsta igre, ali će se osjetiti prednosti ovog lijepog navike.

2. Ako se negdje po prvi put, ne propustite trenutak za obavljanje memorijsku vježbe:

• Pažljivo pogledate oko sebe, s obzirom na sve detalje i sitnice, a oči zatvorene, pokušajte mentalno reproducirati ono što je vidio.
• Ili bi ga natrag kući. I ne brinite, ako će se sjetiti vrlo malo, to je samo na prvi pogled, ali svaki put kada se informacije će biti sve više i više.

3. asocijativni lanac - je još jedna dobra vježba.

• Ako svakako trebate učiniti nešto, mislim na stvar ili poslovnog udruživanja.
• Uključi maštu i neka vaša slika će razviti sliku (iz osobnog iskustva mogu reći da je više zabavno, bolje će biti zapamćena).
• Zapamtiti ime prijatelja, povezati ga s bilo poznata osoba koja nosi isti naziv.
• Samo ne zaboravite da nam kaže ono što oni još uvijek se razlikuju jedni od drugih - to će pomoći pamćenje.
• Usput, ljudi koji brzo zapamtiti veliki broj znamenki, i djelovati. Svaki broj se pojavljuju u obliku životinje ili biljke 8. - gniježđenja lutke, 2 - labud 1 - pol.

4. Digitalni kombinacija: vrlo učinkovita metoda, ja sam to im spasio memorije.

• Telefonski brojevi, brojevi bankovnih kartica, prolaze automobili, množenje stola.
• Prvo izgovara brojeve na glas, onda samo vodio je oči i više ne previdjeti.
• Izvrsna obuka će biti za vas kao dodatak, množenje i drugim operacijama s brojevima.

5. Pročitajte i zapamtite.

• Proza i poezija - najbolje za memoriju. Ovom metodom, i ja poboljšala svoje rezultate i postati vidljivi vrlo brzo. Počnite s quatrains, sami sebi postavljaju dan norma, na primjer dva, za početak. Kada ste shvatili da su sposobni više, a postupno otežavaju zadatak, idite na prozu.
• Memoriranje pjesme mogu ići na stranim jezicima. To nije nužno pohađati tečajeve u isto vrijeme, pokušajte se sjetiti svaki dan barem 10 riječi.
• Ako je teško, a zatim objesiti na istaknutim mjestima za sebe podsjetnike - lišće. Tijekom vremena, možete učiti jezik i memorijsku značajno natreniruete.

6. Čudno je svibanj činiti na prvi pogled, ali morate premjestiti više.

• ples, ići pješice, uključeni u fitness - sve to poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu, aktivira procese koji omogućuju percepciju i obrade informacija.

7. Ručni. Ručni motora aktivira mozak.

• Ako trebate zapamtiti puno informacija, pomoći sebi aromaterapiju. Zapali svjetiljku s limuna, ružmarina ili metvice eteričnog ulja - oni potiču proces pamćenja.

Proizvodi za poboljšanje memorije:

Svaki dan na stolu treba biti hrana bogata omega - 3 masnih kiselina i vitamina E.

Ova morska riba, jaja, plodovi mora, avokado, orasi, špinat, biljno ulje, heljda, rajčica, tikvice - sve te proizvode značajno poboljšati funkcioniranje mozga.

Eliminirati potrebu crveno meso, gljive, kiseli krastavci, kiseli proizvoda, smanjiti na grah prehrani.

Folk lijekovi za poboljšanje memorije u kući

• Luk. Naribati tri velike luk, iscijediti sok i pomiješati s medom u jednakim omjerima. Uzmite pola sata prije jela 3 puta dnevno.
• Oraha. Nasjeckajte oraščića 7 i pomiješati sa svježim vrhnjem. Piti prije spavanja. više o Prednosti oraha pročitati klikom na link.
•  Hren. Utrljajte pola staklenku majoneze svježeg korijena, dodati 3 limuna, mljeveno i dodati 3 žlice meda. Umiješajte smjesu temeljito i mjesto u hladnjaku do 3 tjedna. Uzmite čajnu žličicu uz obroke dva puta dnevno.
• Tinktura od djeteline. Ulijte 0,5 litara votke od pola litre jar djeteline glave i čvrsto zatvoren, inzistirati na tamnom mjestu. Dva tjedna kasnije, procijediti i uliti u bocu od tamnog stakla. Piti 1 žlica jednom dnevno nakon obroka za 3 tjedna. Zatim uzeti pauzu od tri tjedna i opet piti dalje tečaj. Tako tinktura uzima 3 mjeseca. Osim liječenja zaborava, te smanjiti pritisak na vrhu (za pozornost krvnog tlaka) dobili osloboditi od tinnitus, ako ih ima. Kontraindikacije: trudnoća, tromboze i kardiovaskularnih bolesti.
•  Tinktura Elecampane. Nasjeckajte korijen elecampane i blagovaona mu žlicu preliti pola litre votke. Inzistirati na tamnom mjestu prošlog mjeseca. Piti prije jela, 30 minuta prije jela tri puta dnevno na žlicu. Tečaj tretman se održava jednom godišnje za mjesec dana. Kontraindikacije: trudnoća, kardiovaskularne bolesti, gastritis i peptički ulkus, bolesti bubrega.
• Uvarak od kore crnog jasena. Žlica crvena pepeo kore natočiti čašu kipuće vode i pokipyatit 10 minuta. Nakon toga juha se mora uliti termos 6 sati. Tada mu se procijediti i uzimati jednu žlicu tri puta dnevno. Tijekom liječenja - mjesec dana, ponovite dva puta godišnje: u proljeće i jesen, ljeto je nepoželjno. Bujon čisti žile i dobro sredstvo za prevenciju ateroskleroze. Kontraindikacije: tromboflebitis, povećana zgrušavanja krvi i trudnoće.
• Kolekcija. za poboljšanje memorije u kući, napraviti smjesu od 1 žlica origana, 3 - malina, 3 - lingonberry, 4 - lišće Bergenia. Uzeti 1 žlica smjese i pokipyatit ga u pola litre vode tijekom 10 minuta. Nakon toga juha treba stajati 2 sata u hermetički zatvorenoj posudi. Pijte ga dva puta dnevno na žlicu. Naravno - 3 - 4 tjedna, dva puta godišnje. Kontraindikacije: visok krvni tlak, kardiovaskularne bolesti, zatvor, gastritis, čir, trudnoća.
• Kolekcija. Mix 1 žlica od metvice i kadulje. Zatim uzeti 2 žlice kolekciju žlicu i ispuniti termosicu s dvije šalice kipuće vode noću. Procijediti i uzimati ujutro prije obroka za 50 ml. Poboljšava učinkovitost, povećava tonus i živčani sustav. Kontraindikacije podtlaka njegu mame - smanjuje proizvodnju mlijeka.
• Zrak močvara. Odnosi prah suhog korijen. Trećina blagovaonica žlica praha uzima prije jela, za pola sata, piti čaj ili toplu vodu. Tijek 4 tjedna, nakon čega slijedi prekid od tjedan dana i piti čak i 2. Liječenje se provodi dva puta godišnje. bolesti bubrega kontraindikacije u akutnoj fazi.
• Još jedan koristan recept za slatko zastave korijena u prahu, uzmi ga do vrha noža i umiješajte pola žličice meda. Uzmi ujutro i navečer, piće na isti način kao u prvom receptu, čaj.

Ne propustite ovu priliku, draga moja, u ljetnim mjesecima, tijekom sezone iskoristiti takvih asistenata kao svježe voće i povrće:

1. Repa i mrkva. Miješati 1 dio repa sok i 4 dijela mrkve. Ostavite da odstoji nekoliko sati (ne preporučuje se piti svježe). Uzmite tri puta dnevno po 70 - 100 ml.
2. Krastavci. Dnevno uzimati krastavac sok 100 ml. prije jela.
3. Napravite mješavinu od grejpa - 1 dio 1 dio jabuke, crnog ribiza - 2 dijela i što više krastavaca.
4. Pa to pomaže mješavina rajčice (20 dijelova) i krastavac) 20 dijelova) sokovi s dodatkom jednog dijela češnjaka sok.
5. Jedite svježe borovnice ravno iz grma, ako može - i da će ispraviti vid i pamćenje će biti bolje. A za zimske zamrzavanje, ne zaboravi.

Za izvođenje vježbi ne treba posvetiti puno vremena i ne treba zasebnu sobu. Koristite svaku priliku za poboljšanje svoje pamćenje: ići u dućan - odustati popise, čini memorijsku rad. naše rezerve mozak toliko velika da to ne bi trebao biti pošteđen, naprotiv, on će biti zahvalni za teret.

Razmislite koraka od vrata do poštanskog sandučića, pokušajte se sjetiti kako je više prozora u kući pokraj vrata na trećem katu. Praksa, praksa, praksa ...

U jutarnjim satima, samo budi, raditi vježbe za jednostavnu memorije: Reci slova abecede, .skazhite 20 riječi koje počinju istim slovom, ili jedne skupine od 20 ispitanika, na primjer, ime 20 vrste riba. Popis brojeva od 100 do nule.

Nemojte biti lijeni, prijatelji, lijeni ljudi imaju dobro pamćenje nikada sja, naš mozak mora raditi. A ako se poboljšati pamćenje i pozornost u domu uz pomoć mojih savjeta, ja ću biti sretan. Ako imate svoj vlastiti, podijeliti sa svojim čitateljima, pišu u komentarima, molim vas.

A sada malo proverochka: sjetiti, i rekao glasno prvi savjet (ne zabadati nos).