Kako napraviti tuširati (kako bi), koristi i štete

U ovom članku:

1. Izlijevanje: koje su njihove prednosti
2. Štete od kontrasta dousing
3. Priprema tijela za prvi postupak
4. Postupak za izlijevanje u skladu s pravilima
5. Predviđeno perfuzija krug
6. Contrast zalivši: korištenje s proširenim venama i celulita
7. kontraindikacije
8. Recenzije kontrasta tušem

No, prije nego krećemo na takve manipulacije, potrebno je znati kako je točno da se kontrast tuš ispravno, što svoje dobre i koje mogu biti kontraindikacija.

Izlijevanje: koje su njihove prednosti

Svaka osoba zna da je kontrast dousing pomaže:

• • navijaju;
• • ojačati imunološki sustav;
• • poboljšati stanje kože i cirkulaciju krvi;
• • uklanjanje prekomjernu težinu;
• • pobijediti celulit.

No, čak i uz tako velik broj pozitivnih aspekata, većina ljudi naći mnogo razloga da odbiju ovaj postupak. Ali prije nego što kažu tuširati kategoričan „ne”, morate znati što je upotreba kontrasta tušem.

Izlijevanje ispunjava ljudsko tijelo vitalnost i energiju, štiti od prehlade. Ali to nije sve, većina stručnjaka ga porediti igranje sportova, kao što je ovaj trening, u kojem jača ne samo mišiće, već i na krvne žile i tetive. To ubrzava metabolizam, što znači da je tuš za mršavljenje je jednostavno nezamjenjiv i dobio veliku količinu pozitivne povratne informacije.

Ako se radi redovito lije svaki dan, tijelo uključuje metabolizam i izlučivanje toksina je intenzivan, zateže progib kože, tijelo postaje fleksibilniji.

Ali, morate znati ne samo ono što je korisno kontrast tuš, ali ono što štete može izazvati ako nepropisno obavlja lije.

Štete od kontrasta dousing

Douches nije samo dobro, ali i naškoditi ako lije radi krivo.

1. Za većinu ljudi, lije hladno - to je veliki stres, što je razlog zašto oni pokušavaju koliko god je moguće smanjiti nelagodu i koristiti za izlijevanje vode na sobnoj temperaturi, što je rezultiralo u blagom postupku može biti hladno i upala.
2. Korist od kontrasta tušem neće, ako ste pokrenuli postupak u vrijeme kada je upala u tijelu, ili za vrijeme menstruacije.
3. Potpuno kontraindiciran lije oni koji su otkrili akutnu tromboflebitis, kancerogene izrasline, bolesti povezane s krvi i srca.

No, kako ne bi naškoditi i ne dovode do negativnih posljedica, izlijevanje treba biti učinjeno ispravno. Kako uzeti kontrast tuš ispočetka?

Priprema tijela za prvi postupak

Pa kako se pravilno uzeti tuš za prvi put i ne povrijediti? Potrebno je imati na umu da je ovaj postupak je sličan kaljenje i obaviti to bi trebao biti postupan. Korist od ovog tuširati će trajati dok ste ga troše. Nakon što je postupak gotov, a njegova ljekovita imovine također se prekida.

No, prije nego krećemo na tuširati, trebate tražiti savjet od liječnika tuširati korisna ili štetna pojedinog pacijenta, a koliko često se postupak može provesti.

U svojoj srži, kontrastne tuš - pljušti sa toplom vodom, a zatim hladnom i tako izmjenjivati ​​nekoliko puta. Topla voda mlaz opustiti tijelo i njegove hladne trese. Upravo zbog toga stres počinje brzo cirkuliraju u krvi, to je obogaćen kisikom, to je znatno poboljšana imunitet, sve stagnacije u tijelu ići, ali kako bi se postigla takav učinak može se koristiti samo ako je prava stvar za učiniti je tuš.

Postupak za izlijevanje u skladu s pravilima

Kako je tuš, kako ne bi došlo do ozbiljnih posljedica, već naprotiv, da biste dobili maksimalnu korist.

1. Vrijedno je zapamtiti, ne naglo prebacivanje. To je ipak vrlo koristan stres, ali to može dovesti do ozbiljnih posljedica za one koji nisu spremni za dousing. Nakon nekog vremena to će biti moguće brzo prebaciti, nakon što je tijelo spremno za primanje i stvrdnjavanja. Ali prvo morate postupno premjestiti iz vrućeg u hladno i obrnuto.
2. Također je potrebno odabrati pravu temperaturu. Hladniji voda, to bolje, onda je tijelo će ponovno biti toplo. To je suština kontrastnom tušem, i njegove prednosti leži upravo u nagle promjene temperature, iz ove dramatične promjene te je terapijski učinak.
3. Mlaz vode se usmjerava od glave do donjih ekstremiteta. Prije svega, glave bi trebala biti cool, a onda redom svaki dio tijela i tako u noge. I topla voda i istjecati ići prema dolje.
4. Do trenutka kad duša treba uzeti ne više od 5 minuta. Možete se ohladi za nekoliko sekundi, a zatim zagrijati tijelo malo duže, ali to ide dousing ne smije prelaziti pet minuta.
5. Douches korisna samo ako tijelo neće peremerzat. Ne zalijevati hladnom vodom tijelima koja su podložna čestim upalnim procesima, kao što su pluća i bubrega, ili zalijevanje ne bi bilo korisno.

Predviđeno perfuzija krug

Kako uzeti kontrast tuš kako bi dobili najviše pozitivan učinak toga? Pokretanje postupka treba samo topla voda, nakon hladnog prekidač, ali ne i ledena. Opet su toplu vodu, do kraja hladnoću. Vrijedno je zapamtiti da lije trebao imati koristi i ako je tijelo neugodno u hladnu vodu, ne podnose, smanjiti količinu vremena.

Contrast zalivši: korištenje s proširenim venama i celulita

Douches s proširenim venama se izvodi iz donjih ekstremiteta do kukova, u smjeru kretanja krvi kroz vene. Postupak se mora početi sa stajališta postupno slijedeći gore noge do koljena, a zatim bedra. No, osim masažu stopala bi trebala biti izvedena na trbuhu i bedrima.

Svakako imajte na umu da se već proširila, i previše tople vode može oštetiti liječenje proširenih vena pomoću kontrast perfuzija je nemoguće oštro povećanje temperature vode, zbog bolesti vena.

Tuš ne samo da pomaže kod proširenih vena i gubitka težine, također se smatra dobrom učinkovit postupak za celulit. Kako uzeti kontrast tuš celulita?

Douches celulita je vrlo učinkovit i koristan. Ali trebate postupak naoružani ručnik ili ručne masaže je, uz njihovu pomoć, potrebno je masaža problematičnih područja, usmjerujući ih douches. Nakon tuširanja, za najbolji učinak potrebno utrljati kremu na celulitom.

No, unatoč činjenici da su mišljenja oko mršavljenje kontrast tuš jedini pozitivan, postoje kontraindikacije, biti svjestan.

kontraindikacije

Recenzije pozitivnog kontrastnog tušem, ali kontraindikacije on ima. Osobe s tromboflebitis, raka, bolesti srca i krvi, visoki krvni tlak, vaskularni spazam i neuspjeha u krvnim žilama mozga tuširati kontraindicirana.

Recenzije kontrasta tušem

Tuš je vrlo koristan postupak, mnogi ljudi ga koristiti za različite bolesti, ali uglavnom pozitivne kritike tuš dobili od onih koji ga koristiti da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

Također, mnogi su zadovoljni svojim rezultatima u bolestima kao što su proširenih vena i celulita.