Uzimajući osloboditi od celulita na Papu, nogu i trbuha

Stadij bolesti i metode borbe

Postoji nekoliko stadija bolesti:

1. prvo. U početnoj fazi celulit izgubila elastičnost. hrapavost kože još nije primijetio, ali mlohav bedrima i stražnjici - prigoda je da se zvuk alarma. S gubitkom dermalnog elastičnosti će biti na snazi ​​celulit krema. No, kada je počeo bolest, vanjski ulje već će biti nemoćni.
2. drugo. Na bedrima jedva zamjetni kože bumps. Ako u ovoj fazi početi vježbe, „narančina kora” može biti eliminiran lako.
3. treći. hrapavost kože je već jasno vidljiv. Potkožno masno ometa normalnu cirkulaciju krvi i živčane završetke predrasuda. Iz ove kože gubi osjetljivost mišića i gubi sposobnost ugovora. To može samo ukloniti celulit u potpunosti kompleks terapijskih mjera.
4. četvrta. To je patologija koja utječe ne samo integument, ali je duboko tkiva u tijelu. Kada je četvrti stupanj celulita kože ima plavkastu nijansu, jer nema krvi dolazi kroz područja podataka tijela. Na dodir vlažnu kožu i hladnoće. Tu je kompletan kršenje metabolizam. Time je započela celulitis treba liječiti pod nadzorom liječnika.

Da biste izbjegli takve ozbiljne posljedice, treba biti angažiran u tijelu na dnevnoj bazi.

Glavne metode u borbi protiv celulita:

• tjelovježba;
• masaža;
• zdrava prehrana;
• medicinski oblozi.

gimnastika

Sport - je najbolji način da biste dobili zdrav zategnuti lik. Uostalom, glavni uzrok celulita i gubitka elastičnosti kože - sjedilački način života, sjedi na televizoru i računalu. Iz toga se mišići počnu atrofiraju i rasti u masti. Ne da se u 30 godina od sipa s saggy plijena trebala bi biti barem 20 minuta dnevno kako bi gimnastiku.

Vježbe za celulit:

1. Čučnjevi vratio ton mišiće svećenike i lyashek. Da biste to učinili, staviti noge ramena width apart, ispružite ruke prema naprijed s ravnim leđima i polako čučanj 10-15 puta.
2. Rotacija hulahupom. Ove vježbe ne samo da će vam pomoći da uklonite celulit, ali i izgubiti na težini na trbuh. Hoop moraju okretati na dnevnoj bazi za oko 30 minuta dnevno.
3. „Biciklisti”. Ljeti treba biti što je više moguće voziti bicikl. Jahanje jača bedra i stražnjicu. Ali ako ne može voziti bicikl, trebali leći na leđa, podignite noge prema gore i okrenite virtualne pedale.
4. hodanje. Normalno hodanje je zamijeniti lift i javnog prijevoza. 30 minuta hodanja dnevno ne samo da pomaže da izgubite težinu, ali i organizirati rad kardiovaskularnog sustava, probavnog trakta i drugih organa.

Masaža i umatanje tijela

Sama po sebi, masaža neće donijeti odgovarajuće rezultate. No, u kombinaciji s vježbanjem i prehranom, dodatna manipulacija kožu učvrstiti željeni rezultat. Za ovu potrebu cvijet i med masera celulita, što je posebna četka. No, moguće je zamijeniti maser za masažu rukavica s prištićima.

Da biste to učinili, med treba zagrijati na 22 ° C i dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja ili biljnih ekstrakata. Smjesu treba nanijeti na čistu kožu i dobre pokrete utrljati masažu. Ako djevojka je alergična na med, moguće je koristiti različite kreme za osjetljivu kožu. Na kraju postupka, mješavina se ispere sa tijela i uzrokovati celulita kreme.

Početna folijom - učinkovitija metoda za fatties. Takva anticelulitni postupak učinio u skupim kozmetičkim salonima za veliki novac. Ali, ako ne i lijeni, omatanje može obaviti kod kuće s istim učinkom.

Glavni koraci tog postupka, tako celulita:

1. Očistite kožu ručnikom trljati snažno da je tijelo zagrijati.
2. Nanesite posebnu smjesu na problematična područja.
3. body wrap s plastičnom folijom.
4. Pola sata kasnije, sve oprati i nanesite hidratantnu kremu.

Kako ukloniti celulit iz lyashek

Celulit na nogama može biti pravi problem s dolaskom ljeta. Ako su nedostaci su papa je još uvijek moguće sakriti odjeću, slobodi koža ne skriva noge, pogotovo na plaži. Kako bi izbjegli ovu neugodnu pojavu, potrebno je početi čistiti svoje noge prije ljeta.

Masaža od narančine kore

Masaža - odličan način da biste dobili osloboditi od celulita na nogama. Ovaj postupak se obično radi uz korištenje ljekovitih ulja, ali za uklanjanje celulita masaža može biti učinjeno, i „suhi”.

„Suho” masaža obnavlja protok krvi u tkiva i poboljšava kretanje limfe u problematična područja. To zahtijeva ribanje četkom od prirodnih materijala.

Masaža se izvodi na čistu, suhu kožu. Utjecaj treba usitni s prosječnim intenzitetom. Glavna stvar je da ne pretjerate, kako se ne bi oštetili osjetljive velove. Elaborat treba Lyashko magarca, a kreće s lijeva na desno i odozgo prema dolje (prema srcu).

Masaža celulita treba dovršiti kontrast tuš. Dnevni manipulacija u roku od nekoliko mjeseci će dati opipljive rezultate.

Od narančine kore dobro štedi masažu borovice ulje. Da biste to učinili, uzeti 50 grama maslinovog ulja i dodati 10-15 kapi ekstrakta borovice. Nanesite smjesu na bokovima i stražnjici, snažno trljanje u koži za 10 minuta.

Završavajući s kozmetičkim gline

Zamotajte s kozmetičkim glinom pomaže liječenje celulita. Za pripremu terapijski mješavina mora uzeti pola čaše zelene gline u prahu i isto zelene alge. Dodaj u 50 grama soka od limuna, 20 grama meda i razrijediti sve vode da nastane kaša.

Terapijski mješavina celulita na bedrima, i izazvati ih da zamotate film. Nakon pola sata isperite toplom vode tijela. Ovaj postupak treba izvoditi 1-2 puta tjedno. Prvi rezultati će se vidjeti u mjesec dana!

Piling i kupke

Soc - odličan piling za kožu, pomaže ukloniti celulit i vraćanje tonusa kože i elastičnost. Kava pomaže regeneraciju integument i poboljšati cirkulaciju.

Za pripremu pilinga potrebno ove sastojke:

• 50 grama kave taloga piće (sjemenke moraju biti gruba);
• 3 žlice. žlice šećera;
• 2 žlice. žlice biljno ulje.

Svi proizvodi se pomiješaju i dobila pročišćavati obraditi sve problematična područja za vrijeme tuširanja. Koža nakon ovog postupka ne samo da će glatko, ali i mirisne.

lijekom pića

Uzroka celulita je najčešće nije genetska predispozicija i neuredan brigu o njihovim tijelima.

Celulit - je obrastao masne stanice, koje je tijekom godina nakupljenih toksina.

Lučiti tih štetnih tvari će u izobilju pitke režim, a posebno je prijem ljekovitih napitaka. Takva se odnosi piti jabučni ocat ili crvena paprika.

Znači s jabučnog octa

Kako pripremiti jedan lijek za celulit s jabučnog octa

1. Mark 2 žlice jabučni ocat i med 1.
2. Otapanje sastojaka u 1 čašu vode.
3. Piti ocat piti tijekom dana.

Također, na temelju jabučni ocat može napraviti oblozi. Za ovaj ocat se razrijedi s vodom u omjeru 1: 1. Tekućina tretira problematična područja te ih zamotajte u filmu do suha.

1. Uzmite 2 žličice papra i pomiješana s 1 žličica zdrobljenog đumbir.
2. Dodaj u mix sok jednog cijelog limuna.
3. Se ta masa za 1 čašu vode i miješa se.
4. To limunada je vrlo učinkovit ako ga se svaki dan 3 puta prije jela.

Kako ukloniti celulit na papu

Celulit na papu - je čest među ženama. On se pojavljuje kao posljedica stresa i loših izbora načina života.

Glavni uzroci celulita na Papu:

• sjedilački način života;
• pušenje;
• alkohol;
• loše raspoloženje;
• nepravilne prehrane;
• Nedovoljna piće.

Oblozi i peeling guza

Za uklanjanje celulita trajno, morate pripremiti sastav za omatanje:

• Grubo kava - 50 g;
• povrće (maslinovo) ulje - 80 g;
• cimet - pola žličice;
• Jojobe - 1 TSP;
• šećerne trske - 2 žličice;
• 5-6 kapi eteričnog ulja.

Svi sastojci trebaju biti i zagrijavaju. Tada je topla smjesa nanosi na stražnjici i bokovima i gornjem wrap hrane filma. U ovom „čahura” treba provesti oko sat vremena. Zatim, smjesa treba isprati s toplom vodom.

To se vrši na temelju sljedećih komponenti:

• med;
• mljevene kave;
• grožđa ulje.

Svi sastojci su uzeti u jednakim količinama i pomiješani zajedno. Zatim, 15 minuta prije tuširanja, smjesa treba primijeniti na problematična područja i samljeti tijelo.

Grožđa sjeme ulje - je izvrstan antioksidans, koji aktivno razgrađuje masti i obnavlja metabolizam stanica kože.

Vježbe za svećenike protiv celulita

Terapijske vježbe za uklanjanje celulita:

1. Dobiti na sve četiri na podu i podignite jednu nogu na pola savijen položaj. Držite ga u tom položaju oko 1 minutu, a zatim polako ispustio. To čini isto s drugom nogom. Ponovite vježbu 10-12 puta za svaku nogu. Takve vježbe su dobro trenirali po Najveći Stražnjični Mišić i potiče protok krvi.
2. Za sljedeću vježbu morate imati stolicu. To bi trebao biti natrag na stolicu, a kopča ruke iza leđa. Tada bi glatka Odbacite svoje noge na stranu 15-20 puta na svakoj strani.
3. Vijača. Preskakanje dnevno 50-100 puta, može dovesti do ne samo ton stražnjice, ali i noge. ne samo da bi trebao skočiti na dvije noge, ali i na jednoj, naizmjenično 25 puta.
4. Sjednite na tepih i protegnuti noge naprijed. Imajući leđa ravno, početi „hoda” na svećenika naprijed. Nakon postizanja rubovi pločica li ovi „korake” prije.
5. Rasporediti na tepih kleknuti, izravnajte leđa i stavite ruke na strane. Zatim spustite tijelo na desnoj strani nogu i sjediti na podu. Učiniti isto na lijevu stranu, a zatim se vratite u početni položaj. Izvođenje vježbe 10-15 puta u svakom smjeru. Tijekom punjenja rad mišića stražnjice, bedra i struk.

Ova vježba zahtijeva upornost i strpljenje. Ipak, nije mi žao za sebe. Da bi se postigla prekrasan lik, te je potrebno provesti 30-40 minuta dnevno.

Dijeta i zdravom prehranom

Riješite se celulita na papi će pomoći prehrane. Zdrava prehrana treba isključiti velike količine ugljikohidrata i masti.

Osnova zdrave prehrane trebali biti takvi proizvodi:

• voće i povrće, osobito kupus, mrkva, kivi, avokado, jabuka;
• nemasno meso kuhana;
• riba i plodovi mora;
• žitarice: heljda, riža, zob;
• orasi, kikiriki, lješnjaci,
• bilja i sušeno voće.

To bi trebalo značajno smanjiti potrošnju pekarskih proizvoda, kolača i čokolade. Također na slici čini nepopravljivu štetu zalogajnice, čips i soda slatke vode. Unos hrane treba biti točna: 5-6 puta dnevno u malim količinama.

Uklonite celulit na trbuhu

Vratiti elastičnost kože na trbuhu će pomoći da:

• tjelovježba;
• masaže;
• Posebne anticelulitne programe.

Vježbe za celulit su usmjerene na jačanje trbušne mišiće. Su vrlo učinkovite u ovom slučaju, klasi s halahupom, trbušni ples, jogu, plivanje i trčanje.

U kombinaciji s vježbe obveznih masaže, kao što je:

• Aktivni potiče cirkulaciju krvi i limfe,
• Zagrijavanja kože, što pridonosi dobar učinak protiv celulita.

Međutim, postoje kontraindikacije za masažu:

• trbušne bolesti;
• Trudnoća i dojenje;
• menstruacija;
• proširenih vena;
• groznica.

Masaža se može provesti pomoću posebnih strojeva ili konvencionalnim oružjem.

Postoje neke vrste ručne masaže protiv celulita:

• „Suhi”;
• uz upotrebu kozmetiku protiv celulita;
• med;
• uz korištenje maser;
• vakuum s bankama.

Dnevni set vježbi za 20 minuta

1. Postupak je proveden odmah nakon buđenja i spavanja. Treba ležati na leđima i savijte koljena opustiti želudac.
2. Provjerite milovati oko pupka u smjeru kazaljke na satu, naizmjenično s manjim ugađanje.
3. Nakon 2 minute izlaganja pokreta kože ojačao zagrijati tijelo.
4. Nakon 5 minuta trljanja treba ići u tuš i izravan mlazovima vode na trbuh u smjeru kazaljke na satu. Na strani mišići bi trebalo utjecati na kretanje gore i dolje. Temperatura vode mora biti kontrolirana: hladno, a zatim vruće. Douches i trener plovila.
5. Slijedio funta tijelo s ručnikom za kupanje, a posebno problematična područja.
6. Na kraju bi trebao biti pogladiti po trbuhu sa svjetlom kružnim pokretima.

banke Vakuum masaža

Metoda se sastoji u kretanju banaka u koži, podmazan ulje za masažu. Da biste to učinili, uzeti toplu kupku za zagrijavanje kože ili napraviti svjetlo vježbe. Dalje, treba uzeti poseban staklenku i priložiti čvrsto na koži. Ovaj spremnik mora biti premještena u želucu u roku od 10 minuta, ali treba početi s 2 min.

Ovaj postupak je bolan, međutim, daje dobre rezultate. Vakuum masaža može se kombinirati s drugim tretmanima za celulit, koža brzo doći na ton.

Svakodnevno vježba, masaža, pravilna prehrana i pozitivan stav može pomoći pronaći lijepu, napregnut tijelo. to je uobičajena pojava među ženama. On se pojavljuje kao posljedica stresa i loših izbora načina života.