Što je graja kortizola i što je njegova vladavina?

Pojam „hormon” dolazi od riječi „inicijaciju”, a te tvari su potrebne u tijelu, kao neke kemijske posrednike preko kojih postoji regulacija svih procesa. Specifična vrsta tvari u produkciji određenog organa, a ovo je prvi princip njihove klasifikacije. Stresne situacije uzrok ljudski „u borbenim aktivnostima” kada postoji praska energije i pogoršanje svih funkcija - kao reakcija također izazvan otpuštanje hormona poput kortizola. Smatramo kako je važno za ljude i posebno stanje povećanje ili smanjenje proizvodnje.

Hormon kortizol - je odgovoran za što?

Ovaj hormon je proizveden od strane nadbubrežne žlijezde i ima „popularne” naziv za strah ili stres hormona. Svaki dan, suvremeni čovjek je pod stresom različitih stupnjeva ozbiljnosti i nedostatak odgovarajuće prehrane i budite samo pogoršava situaciju. Tijelo prijenos stres stanje u državi prenapona javlja kao odgovor na opasnost. Tijekom tog procesa, nadbubrežne žlijezde u velikim količinama u krvi je izbačen iz kortizol, koji daje novu snagu i energiju, povećava kapacitet memorije i povećava stupanj tolerancije na bolne senzacije. Dakle, dodatni porast tvari u krvi - je način da mobilizira Pričuve brze izvore energije koji su glukoza, glikogen, a zatim mišićno tkivo.

Ova komponenta je prisutna u stalnom tijelu te u određenim količinama. Dakle, u jutarnjim satima njegova razina veća, a noću znatno se smanjuje, što stvara uvjete za produktivan odmora i sna. Funkcije takve komponente uključuju sljedeće stavke:

• reguliranje krvnog tlaka;
• pružanje broja metaboličkih procesa, uključujući metabolizam glukoze, razina šećera u krvi i inzulina;
• tvar ima važnu ulogu u zaštiti tijela od učinaka stresa;
• kratkotrajni situacija, čime se povećava njegova razina omogućavaju da protuupalno i povećati razinu imunološkog zaštite (ali dugotrajno povećati ti utjecaji postaju obrnuti operativni smjer).

Norma kortizola u krvi žena i muškaraca

Normalna razina proizvodnje hormona elementa izvještavanja ne razlikuju prema spolu, granice postavljene, uzimajući u obzir pacijentovu dob. Dakle, kao dijete (tj u bolesnika mlađih od 16 godina starosti) se smatra normalnim lik u rasponu od 85 do 580 nanomola po litri, a odrasla osoba - od 138 do 635 nanomola po litri.

Treba napomenuti da se u trudnoći hormoni razinama povećati za 3-4 puta, a to se ne smatra odstupanje, za razdoblje od takvog stanja - je norma. Također, indeks mijenja doba dana: ujutro dođe do povećanja, a navečer - postizanje minimalne granice.

Simptomi i znakovi visokoj razini CT

Povećana razina kortizola u dugom vremenskom razdoblju je opasno za tijelo. Prije svega to je napomenuti da hormon aktivira i tzv brza energija, koja se može dobiti od šećera u krvi, a kad su njegovi rezerve na minimum, onda mišići. Dakle, ljudski muskulatura cijepa i uništenje pod utjecajem visoke razine smatra hormonska komponenta. Dakle, stanje povišenog hormona u krvi očituje sljedeće simptome:

• jačanje slezenu;
• Čini nesanice;
• prelijevanja stanja stresa u kronični oblik;
• metaboličke procese razgradnje;
• stimulacija kit masti kao supkutanu i visceralnu koja se nakuplja na površini unutrašnjih organa, što dovodi do pretilosti;
• Gubitak mišićne mase;
• Razvoj rizik od nastajanja dijabetesa. U svojoj srži, dvaput kortizol podiže razinu šećera u krvi - prvo, smanjuje razinu proizvodnje inzulina, a zatim stimulira mišićnu razgradnju koja vodi do oslobađanja glukoze;
• češći slučajevi katara bolesti. Kontinuirano povišena razina hormona uzrokuje smanjenje imunološkog obrane;
• pojava tahikardije i drugih nepravilnosti u radu srčanog mišića;
• bol u spojnih elemenata, povećana krhkost kostiju. Ako postoji ozljeda proces oporavka traje duže zbog usporavanja regenerativne funkcije.

Dakle, prvi znakovi povišene razine kortizola može se zovu poremećaji spavanja, otežalo stanje razdražljivosti i napetosti, često ni usporediti sa stanjem, apatija, osjećaj depresije i nekontroliranog unosa hrane - pojava takvih problema trebao biti signal na činjenicu da bi trebao ići u bolnicu i provjeriti razine hormona.

Uzroci povećavati i smanjivati ​​hormona

Poznato je da tijelo treba biti ravnoteža u svim stvarima, te se smatra kako je nepovoljna situacija je nedostatak određenog hormona i njegove prekomjerne. Uzeti u obzir čimbenike koji su temelj obje ove krajnosti, da ih provocira.

Dakle, jedan od razloga za povećanje razine kortizola treba razlikovati:

• stanje konstantnog stresa (povećana napetost uzrokovati tijelo iscrpiti svoje energetske rezerve, a stalna prisutnost u ovom načinu rada bez adekvatnog oporavka dovodi do opasne posljedice);
• iscrpljujuće vježbanje, koji se također smatra stresa;
• odbijanje obroka, bez obzira na namjenu takvog događaja;
• sindroma policističnih jajnika;
• zloupotrebe alkohola;
• problema s viškom težine;
• stalna konzumacija kave i drugih stimulansa, što je posebno opasno zbog stresa i nedostatka odmora.

Suprotna situacija - niska razina hormona komponente - je posljedica tih razloga:

• poremećena funkcija bubrega;
• prianjanje na strogu dijetu i bolesti, što je izazvalo oštre i teške gubitak težine;
• hormonska neuspjesi su postali izvor niske proizvodnje, ne samo od hormona, ali i druge;
• problema s nadbubrežne žlijezde, što smanjuje njihovu sposobnost proizvodnje hormona tvari;
• tuberkuloza.

Testovi za razine kortizola u urinu i slini

Uz uznemirujućih simptoma, možete otići u bolnicu na ispitivanja na ukupnu kortizola. Za proizvodnju takva studija može se temeljiti na različitim biološkim materijalom: krvi, sline i urina. Za pripremu za proučavanje morate prestati uzimati hormonske lijekove, uključujući oralna kontracepcijska sredstva i estrogena. Za dobivanje točnijih informacija o prethodno treba konzultirati s endokrinologa. Dan prije testa ne preporučuje se baviti sportom, piju alkohol ili pušiti.

Kako bi se mokriti, potrebno je prikupiti dnevni materijal u posebnom spremniku (prvi dio dobivene nakon prospavane noći nije potrebna za prikupljanje). Najviše informativan je analiza sline je biomaterial koji je odveden u bolnicu. Glavna stvar je da se u usnoj šupljini ne krvari lezije i čireva.

Za žene je vrlo važno pitanje koji je dan ciklusa za testove. Stručnjaci preporučuju uzimanje uzorka biopsije za istraživanja u razdoblju od trećeg do sedmog dana menstrualnog ciklusa, ali pojedinačno liječnik može propisati studij ili prvi dan prije ovulacije ili poslije ovulacije. Tijekom menstruacija materijala sama neće. Što se tiče muškaraca, oni mogu uzeti krv i urin apsolutno bilo koji dan.

Kako bi se smanjila razina kortizola u tijelu

Ako je utvrđeno da su povišene razine kortizola, hitna potreba da se Meads eliminirati ovaj problem. Imenovani liječenja liječnik se temelji na priznanju droge, ali također može uključivati ​​i dodatne aktivnosti.

Kortizola blokatore ili anti-katabolički

Antikatabolitiki - velika skupina aditiva i tablete, koje djelovanje je usmjeren na blok kortizol hormon u velikim količinama. Oni se koriste u sportskoj praksi kako bi se spriječilo cijepanje mišićnog tkiva, kao i u okviru liječenja postojećeg viška hormona. Dakle, kako bi se postigli pozitivni rezultati mogu smatrati najučinkovitijih lijekova:

• hormona rasta;
• askorbinska kiselina (vitamin C);
• otopinu glukoze;
• Fosfatidilserin lijek;
• brzo protein proteina;
• kompleksi amino kiseline (posebno BCAA);
• Omega-3 masne kiseline;
• dopuniti Relora temelju Magnolija kore ekstrakt.

Prihvaćanje takvih sredstava može se izvršiti samo nakon analiza i konzultacija sa specijalistom.

narodnih lijekova

Jedna od mogućnosti za smanjenje razine hormona - je koristiti popularne recepte. Da bi se postigao cilj, možete posegnuti za takvim populyarnymmetodam:

• Crni čaj. Smatra se da je korištenje tog napitka smanjuje razinu kortizola u ljudi koji su pod stresom;
• Glazba - vjeruje se da je opuštanje glazbe pomaže sniziti povišene razine pol;
• valerijane tinktura ili čaj s mentom - odličan pomoći da se opustite i nositi se sa stresom;
• Također možete uzeti kadu s aromatičnim uljima.

proizvodi

Zdrava prehrana ima pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje, i na razini hormona stresa u produkciji. Dakle, za početak, treba prilagoditi količinu šećera konzumirati - troškove do maksimuma odustati slatkiše, kolače i druge stvari. Hrana treba biti pripremljen na pari, kuhanjem i pečenje. Sa stanovišta smanjenje proizvodnje kortizola su važni proizvodi, kao što su maslinovo ulje, sjemenke suncokreta, orasi - oni moraju biti prisutni u prehrani.
Hrana treba gutati redovito u malim količinama, dijelovi bi trebali biti dobro izbalansiran omjer proteina, masti, ugljikohidrata. Važan aspekt je i pio režim - dan morate popiti 8 čaša vode.

sport

Athletic vježbe u umjerenosti i srednjem nivou imat će ne samo korist za organizam u cjelini, ali i stvoriti povoljne uvjete za normalizaciju razine kortizola. Dakle, kombinacija sporta i prehrane normalizaciju tjelesne težine i metabolizma u tijelu. Da biste dobili dobre rezultate potrebno je vježbati trajanja je manje od sat vremena, što je predugo buntovna opterećenje povećava stres i. odnosno, to stimulira proizvodnju kortizola.

Za profesionalne sportaše koji trebaju teških tereta, preporučujemo uzimanje sportski napitak s BCAA aminokiselina i ugljikohidrata koji daju tijelu dodatnu energiju bez povećanja proizvodnje hormona stresa.

Video hormona stresa - kortizola

Rad hormona u ljudskom tijelu organiziran je teško, a na ovom videu se daju osnovne informacije i shemu funkcioniranja kortizola. Zanimljiv eksperiment također je osvijetljen s mjerenjima razine tvari prije i nakon skoka s padobranom.