Slobodno vrijeme na radnom mjestu

Biološki satovi su raspoređeni na takav način da jedna osoba može biti aktivan tijekom dana. Pravilna raspodjela opterećenja i pravovremeno prekida se omogućila maksimalna korištenje svojih resursa za to vrijeme. Dakle, dugoročno izvođenje poslovnih pitanjima na ubrzano je ne samo štetna za zdravlje, ali i smanjuje učinkovitost rezultatima.

Video: dr Fenyutina definira geopathic zonu na radnom mjestu

Ako ineptly upravljati sami i ne slušati svoje tijelo, to je moguće u najkraćem mogućem roku kako bi umor i apatija prema radu. Dakle, važno je povremeno odmoriti na radnom mjestu!

Velike organizacije mogu ponuditi svojim zaposlenicima prostor za opuštanje ili bavljenja sportom tijekom radnog vremena. No, dok je rijetkost, tako da mnogi ljudi moraju odlučiti za sebe kako bi dobili kapljicu rekreaciju podići duh i aktiviranje novih snaga.

Video: Kada ćete se umoriti na poslu

Za one koji imaju radnu pauzu za ručak u pravo na skrb izvan zgrade, mogućnosti su sigurno više. može hodati ulicom, upoznati prijatelje, ići u kupovinu. Naravno, treba pratiti vrijeme, tako pokušati planirati svoje akcije. U svakom slučaju, promjena okoline je uvijek najbolji alat u borbi protiv monotonije. U mnogim strukturama razbiti isto, pa u kafić i blagovaonice često može provesti većinu svog slobodnog vremena samo čekaju u redu. U tom slučaju, možete najprije napraviti vlastitu stvar, a onda dolaze na večeru. Alternativno, možete pregovarati s vodstvom prava na offset vrijeme za ručak.

Teže se s odmora, ako je vaš posao ne uključuje ide van. Možete uzeti određeno vrijeme za sportske zagrijavanja. Vježbajte više zabave veze s cijelim timom. To će pomoći osloboditi umora i ublažavanje napetosti. Stručnjaci preporučuju uzimanje male pauze nakon svakog sata rada. Zato, molim te stvoriti pravilo za sebe u nekim vremenskim razdobljima napraviti čišćenje svjetlo na desktop, mape ili rastavljati nagomilanih papir. Idi i napraviti šalicu kave - također jedna vrsta promjene zaposlenosti. Bolje je piti na krivom mjestu, kao što je, na primjer, da sjedne za stol s kolegom. Tako da možete razgovarati malo u isto vrijeme i uzeti pauzu od svoje okoline.

Još jedan dobar izbor - zvuci prirode. Preuzeti na svoje računalo dinamičke slike divljih životinja, staviti slušalice i odaberite umirujuće pjesme. Nekoliko minuta ovog idili pomoći će donijeti misli kako bi i dobiti daleko od vreve. Uz sve primjere, važno je raditi vježbe za umorne oči. To je najbolje izvući brojeve u zraku.

Ako se ispostavi da je šef cijelo vrijeme dolazi kada minute i odmoriti i napraviti bilješke, pokušati tvrditi svoje radnje, jačajući riječi visoke osobne učinkovitosti. Možda vaš primjer će biti osnova za nove propise unutar ugodnog osoblja.

Video: 16/08/16 u vučjak "rad" mjesto