Što može biti trudna?

Trudnoća je važan trenutak u životu svake žene. Život je obnovljena, tu je odgovornost čak ni u fazi planiranja trudnoće. Moramo voditi brigu o od tog trenutka, ne samo za zdravlje našeg tijela, ali i budućeg života novorođenčeta. Za budućeg djeteta pravilno razvio i rođena je zdrava što trebate znati da mogu biti trudna

Pravilna prehrana trudnica

U prvoj polovici trudnoće toksemija mnogo muke, unos hrane ne donosi prošlost radost. U drugoj polovici, mnogi su se bojali da raste pivo i ograničiti se na hranu. U svakom slučaju, trudnica treba jesti pravu, jesti samo zdravu hranu:

1. Voće i povrće. Jesti apsolutno sve i ni u kojem obliku. Povrće i voće sadrže puno vitamina, važnim da ih dobro oprati prije jela.
2. Meso. Sadrži željezo, vrijedne životinjske bjelančevine, vitamin C. Meso povećava hemoglobin, što je vrlo korisno za budućnost djeteta. Kobasice bolje isključiti iz prehrane, jer sadrže konzervanse i masti.
3. Riba. Ona sadrži fosfor. Pozitivan učinak na živčani sustav djeteta.
4. Mliječni proizvodi. Svaki mliječni proizvod je vrlo korisno, bogata kalcijem.
5. Bobice. C. B vitamini koristi bubrege.
6. Kaša i muesli. Idealan doručak za trudnice.

To je strogo zabranjeno jesti trudna?

1. Alkohol. Kada formiranje sustava i organa djeteta, alkohol može negativno utjecati na njihov razvoj.
2. Pušenje. Pušenje je štetno za svakoga, osobito za trudnice, jer beba pati od nje.
3. Krastavci i pivo. Veliki teret na bubrege.
4. Vino i kava. Povišeni krvni tlak.
5. Dimljeni, duhovit, zapečeni, masne jela.

Namirnice koje mogu uzrokovati alergije može konzumirati, ali samo u malim količinama (agrumi, čokolada, jagode, plodovi mora, orasi).

Piće koje ne donose štetu: voda, čaj, sokove, jogurt. O soda je bolje zaboraviti, ništa dobro će doći iz nje. Pijte ga izuzetno poželjnim. U principu, bolje piti što je moguće manje, u malim količinama. Pretjerana konzumacija pića može dovesti do edema. Od lubenice trebao biti napušten, jer oni mogu uzrokovati oticanje.

Ono što može i ne može biti trudna?

Trudnoća će biti dobro ako slijedite savjet liječnika, pročitajte više u relevantnoj literaturi, slušati iskusne majke. Svi liječnici, nakon početka drugog tromjesečja, propisati vitamine. Tijekom trudnoće, tijelo u žena doživljava teške terete, multivitaminske komplekse pomoći nositi se s njima.

To je imperativ da posjetite stomatologa. Tijekom trudnoće, većina žena zubi raspasti, kao što je loše zub može uzrokovati infekciju, što je iznimno opasno za dijete. Stomatolog će savjetovati i dati potrebne savjete o tome kako da se brine za svoje zube. liječenje zubi ako je to potrebno.

Trudnice su bitne dnevne šetnje na svježem zraku. Tijekom šetnje tijelo prima kisik, poboljšava zdravlje. Možete čak napraviti neke vježbe, oni bi trebali biti svjetlo, bez teških tereta.

Video: Što može biti trudna

Za njegu tijela trudnica sada prodati posebna sredstva kako bi ih steći bolji, nego sumnjivih proizvoda. Kako bi prsa, morate odabrati poseban vrste grudnjaka, i za pravilno odabrane vrste gaćice neće biti dopušteno prebačena u želucu.

Trudna ne može razboljeti. Da bi to izbjegli, morate haljina toplo i ostati blizu ljudima koji su bolesni. Ako ni to dogodi, morate biti tretirani. Glavna stvar je odmah otići do liječnika propisati pravi lijek. Ne amaterski, ne bi trebalo ići bez savjetovanja s liječnikom do ljekarne.

Video: Trudna sam! Što učiniti prvi? Što može biti trudna, a što nije?

Šišanje trudna može bojiti kosu, možete, ali samo dobra, nježna, visoke kvalitete boja. Bolji toniranje melem, onda se pigmenti samo ne ući u krv. Perm strogo ne zabranjuje. Tijekom tog razdoblja vrlo je važno obratiti pažnju na svoju kosu, preporuča se napraviti masku za kosu u kući svojih prirodnih proizvoda.

Ljubitelj sunčanja može se primijeniti samo na određenim dijelovima tijela, ramenima, vratu, prsima i licu. Solarij posjet u svakom slučaju nemoguće, sunčanje u prirodnom suncu je također vrlo poželjno.

Mnogi vjeruju da trudnice ne mogu letjeti avionom. Možete letjeti, ali samo ako u kratkom roku i ne postoje rizici i komplikacije.

Mnogi ljudi se pitaju da li je moguće da se uključe u ljubavnim užicima, odgovor je - da, to ne šteti djetetu nanese. Glavna stvar za par tjedana prije poroda ga odbaciti.

Mnoge trudnice su često zainteresiran za pitanje - da li može spavati na trbuhu ili ne? Možete spavati u prvoj polovici trudnoće, sve do oko 20 tjedana. Zatim, ako spavate na trbuhu, može pogoršati cirkulaciju krvi. I samo fizički spavati u tom položaju, jednostavno nije praktično. Liječnici također ne preporučuju spavanje na leđima. Spavanje na vašoj lijevoj strani je preporučeno. Možete staviti deku ili jastuk između nogu za udobnost.

Sport u trudnoći

Održavati redovite vježbe, glavna stvar je prava stvar za učiniti. Danas ima toliko posebna mjesta, gdje se trudnice mogu učiniti. Prije nego što idete u restoran, potrebno je savjetovati se s liječnikom. To će odrediti fizičku izdržljivost, kao i upozoriti na moguće kontraindikacije.

Ako žena sudjeluje u sportu prije trudnoće, onda je dozvoljeno koristiti isti teret u prvom tromjesečju. Onda oni moraju biti zamijenjeni plastične gimnastike ili plivanja. Tu je čak i posebna aerobik u vodi.

Trudnice ne bi trebao biti pokrenut, jahanje, odbojka, voziti bicikl, klizati. U zimi možete skijati. Skije su dopušteni za trudnice trebaju samo s vremenom smanjiti fizički teret.

Majčinstvo korisno jedrenje i to je najbolja opcija za sport. Nema štete, samo će imati koristi. No, možete se kupati samo u lijepom bazenu u rijeci je zabranjeno zbog nehigijenski. Zaronite i skočiti u vodu ne može biti u bilo kojem slučaju.

U prvoj polovici trudnoće, možete igrati tenis.

Uz pravilnu prehranu, vježbanje, redovite šetnje na svježem zraku, trudnoća će nastaviti bez problema, a dijete će se osjećati dobro.

video

Učitavanje ...