Kako da se oporavi nakon dojenja i poroda?

U ovom članku:

1. Njega dojki tijekom trudnoće
2. Kako vratiti grudi nakon poroda
3. Zašto grudi objesiti se nakon hranjenja
4. Kako vratiti grudi nakon dojenja
5. Metode za rekonstrukciju dojke nakon dojke
6. Vježbe za rekonstrukciju dojke
7. Metode za rekonstrukciju dojke u unutrašnjosti
8. Bilo je potrebno vratiti dojku nakon hranjenja

Ponekad nije žena boriti s problemom rekonstrukcije dojke nakon raka dojke, odbija dojenje na sve. A onda, u slučaju su beskrajne preljev, neugodnosti većina mama, a ne dostizanje za dobrobit njezine grudi. Možemo reći da su ti postupci ne donose nikakvu ljepotu ili grudi zdravlje. A dijete neće imati prirodni imunitet, koji „dionica” s njim kroz majčinu mlijeku. Ali, to nije za nas suca - to je osobni izbor svake žene.

Mama, koji je želio da nahrani svoju djecu majčino mlijeko, treba voditi brigu o ljepoti njegovih oblika tijekom trudnoće, ali nakon Završetak laktacije vraćanje grudi je također vrlo stvaran.

Njega dojki tijekom trudnoće

• °         Nema loše navike! Naravno, to pretpostavlja sama trudnoća: načelo „ne štetiti” na dijete. No, ne zloupotrebljavajući nikotin i od alkohola, žaleći se da su grudi drooped nakon hranjenja.
• ° Pravilna prehrana, uz korist za majku i nerođeno dijete, također pomaže u održavanju oblika dojke. lean protein - on je izravno uključeni u procese oporavka nakon dojenja.
• ° douches će poboljšati cirkulaciju krvi u području prsa, a time ujedno i metaboličke procese koji se odvijaju u mliječne žlijezde.
• ° Bra - obvezni atribut rublje trudnica. Nova veličina grudi koje su stekli tijekom trudnoće je neobično „težak” za prsnih mišića i nepripremljeni prsa nakon hranjenja nužno izgubiti svoj atraktivan izgled. Dakle, nosi grudnjak sa širokim trakama (kako ne bi cut u kožu) će vas spasiti od ove pošasti.
• ° Pustite prsima „dah” svaki dan za 15 minuta.
• ° masaža i sve vrste sredstava za zaštitu kože na vratu će biti korisna za prsa nakon hranjenja. Vrlo učinkovita krema s kolagenom u svom sastavu i vitamin E. Idealna maska ​​ste napravili neovisno od prirodnih proizvoda (na primjer, jogurt ili oraha). Masaža poboljšava cirkulaciju krvi.

Kako vratiti grudi nakon poroda

Nastaviti s istim smjernicama za njegu dojke, da ih dopuni s novima:

• ° Ako imate tseditsya, koristite izdajalicu, kao priručnik grudi pumpa može rastegnuti mišiće koji podržavaju grudi i rekonstrukciju dojke nakon hranjenja može biti odgođen.
• ° stagnacije mlijeka - glavni neprijatelj mliječne žlijezde kod GV: jedan od njegovih štetnih učinaka može biti progib grudi.
• Prsa ° nakon hranjenja potrebno za ispiranje s toplom vodom. Činjenica je da su ostaci mlijeka na bradavici krugovima oko može postati hranjiva za rast bakterija.
• ° Pokušajte alternativnim grudi na svakoj hrani - to će uštedjeti iste veličine u obje dojke.
• ° Vježba će pomoći ojačati mišiće prsa, a ne samo, ali i ostale dijelove tijela: za vraćanje ne samo poprsje, ali i zavodljiv oblik na bokovima i struku. redovito i sustavno obavljanje vježbe, pitanje kako obnoviti grudi nakon poroda neće uzrokovati glavobolje. Ne zaboravi, kao i neki gimnastiku - da će vam omogućiti da postanu vitki, stegnuti prsa i osjetiti nije „slomljena kroz” i žena s puno energije. U toku može ići sve poznate sklekove, plivanje prsno imitacija, razrjeđivanje i miješanje oružja i druge vježbe koje se mogu sjetiti (ili izmisliti).
• ° Alternativu može biti gimnastika plesa. Onda vježba, ali dobro će donijeti više i uživati. Glavni naglasak, ako želite ojačati poprsje treba staviti na gornju tjelesne aktivnosti i oružjem.
• Potpuno ° isključiti kontakt s dojke izravnoj sunčevoj svjetlosti. Prvo, to će dovesti do pojave neželjenih bora, i, drugo, zlouporaba može dovesti do ozbiljnih posljedica.

Predložene savjeti su jednostavni za uporabu, a ne će biti teško vratiti grudi nakon hranjenja. Međutim, treba imati na umu da je koža svake osobe je drugačiji, a njena osobnost je naslijedila. Ako ove metode za dobivanje osloboditi od estetskih nedostataka grudi nisu vam pomoći, onda morate potražiti stručnu pomoć. Postoji nekoliko tipova postupaka kako bi se eliminirali strije na grudima u kozmetičkom klinici uvjetima:

• °         kemijski peeling.
• ° Microcurrent terapiju.
• ° folijom.
• Laser ° terapiju.
• ° plastične kirurgije - varijanta izvodi samo kada ozbiljne poremećaje kozmetički.

Budi hrabar i nemoj se obeshrabriti ako na prvu rekonstrukciju dojke nakon dojke je prespor. Pokušajte sve metode će se naći nužno onaj koji će vam odgovarati savršeno!

Zašto grudi objesiti se nakon hranjenja

U pravilu, žene traže sebi na pitanje „kako vratiti grudi nakon poroda?” Prekasno, jer je trening treba započeti i prije rođenja. Tijekom trudnoće i neposredno nakon poroda grudi pune mlijeka. Plima mnogo mlijeko ne samo da povećava grudi veličine, ali i njegove težine. Kao rezultat toga, osjetljiva koža na prsima je pružio, kao i mišići su navikli održavati svjetlo djevojački grudi prije trudnoće, ne mogu se nositi sa svojim novim težine. Dok procesu laktacije, grudi je pametan izgled i zaobljen oblik, zato što u svom mlijeku. Kada dojenje prestaje, mlijeko prestane da se pojavi, a time i prazni dojke i pruži joj koža visi.

Kako vratiti grudi nakon dojenja

U pravilu, vratiti oblik dojke, koji je bio prije rođenja je gotovo nemoguće. No, činjenica da je dojka nakon grudi slijeganja i strije se pojavljuju na njemu, činjenica nije jako ugodno i to je opravljiv.

Metode za rekonstrukciju dojke nakon dojke

• 1. masaže;
• 2. maska;
• 3. losioni;
• 4. vježba.

Masaže su potrebne za poboljšanje procesa cirkulacije krvi u prsima, kao i ojačati svoje mišiće. Masaža treba obaviti 2-3 puta dnevno za 2 mjeseca, po mogućnosti neposredno nakon završetka dojenja. Na svaku dojku treba kapati nekoliko kapi ulja za masažu koja će eliminirati iritaciju kože. Slijedi masirati grudi dvije minute, što je prvi pokret prema dolje, a zatim ih zamijeniti s kružnim.

Maska za rekonstrukciju dojke nakon dojke može se kupiti u ljekarni ili napraviti svoj vlastiti med i mljevenu kavu ili običnu bijelu glinu s padom od limuna. Takve maske može smanjiti proizvodnju elastina, koji pomaže zategnite kožu.

Krema se koristi za grudi masti i hranjiv, oni također mogu biti zamijenjeni mješavine hranjivim uljima. Dnevni masirati kremu u kožu nakon tretmana voda doprinosi njegovom brzom oporavku i radi istezanje gotovo neprimjetan.

Vježba je najučinkovitiji način od svega navedenog, kao grudi lift. Iako adjuvantna terapija za rekonstrukciju dojke će donijeti nešto veći učinak.

Vježbe za rekonstrukciju dojke

• ° ruke ispred na ramena, prsti su zatvoreni zajedno. Dlan čvrsto pritisne međusobno 10-15 sekundi, a zatim se smanjio pritisak 5-10 sekundi;
• ° leži na podu licem prema dolje, noge lagano savijene u koljenima. Izvođenje sklekove, s malim grudima i dodirivanje poda s malo ostajanja na ispruženim rukama;
• ° leži na kauču, licem prema gore, glava malo visi s ruba. Sklopi ruke iza glave sa što je moguće da se povuče, a zatim se vratiti u želudac. Da bi povećali učinak, možete pokupiti predmet mase koja vas pod silom.

Pitam se „kako vratiti dojku nakon hranjenja” bi trebao biti prije trudnoće, jer to će vam pomoći da se pripreme za grudi i smanjiti njegovu deformaciju. Priprema za trudnoću i dojenje razdoblju beba je ojačati mišiće odgovorne za potporu grudi. To jest, sve gore navedene vježbe, možete početi obavljati čak nekoliko mjeseci prije trudnoće i nastaviti njegovo izvršenje nakon laktacija. Tijekom trudnoće i dojenja također je moguće obavljati fizičke vježbe za grudi lift, ali morate dopustiti ginekologu. Tijekom tog razdoblja preporuča se napraviti vježbe lakše, na primjer, maksimalna podižući ruke iznad glave, ispijajući na prstima i vratiti u početni položaj.

Metode za rekonstrukciju dojke u unutrašnjosti

Iznad ste naučili o tome kako obnoviti grudi nakon hranjenja kod kuće, ovdje možete upoznati s činjenicom da je ponuda kozmetičkim salonima. Najskuplji i nesigurne metode - je plastična kirurgija. No, u isto vrijeme što vam omogućuje da stvorite dojku nakon hranjenja bilo koje veličine i oblika.

Microcurrent terapija se koristi za stimulaciju živčanih završetaka u prsima, što rezultira ubrzava proces popravka tkiva. Isto tako pod utjecajem strujnih impulsa je stimulacija prsnih mišića, iako mali.

Tijelo mezoterapija je uvod u prsnoj posebnim biološki aktivnih tvari koje pridonose borbi protiv strija na koži. Ako ne znate kako vratiti grudi nakon poroda, prva stvar koju biste trebali razmišljati o crpne mišiće, a tek onda na oštećenja kože. Ovaj postupak izaziva nelagodu, a može dovesti do alergijskih reakcija i drugih štetnih posljedica.

Zamotajte i piling imaju gotovo isti učinak kao masku kod kuće. Ovi postupci su učinili s korištenjem ulja i drugih tvari koje promiču liječenje i sprečavanje strija formuliranja elastin.

Bilo je potrebno vratiti dojku nakon hranjenja

Grudi SAG nakon hranjenja i baš kao i bilo koji drugi dio tijela nakon deformacije teži samo-obnoviti. Vježbe i druge terapije pomažu samo ubrzati proces rekonstrukcije dojke nakon hranjenja, ali ne izdati njezin bivši oblik.