Kalorija svježe rajčice. Koliko kalorija na 100 grama?

U ovom članku:

1. Zašto rajčice - najbolji prijatelj onih koji su na dijeti?
2. Kalorija različitih sorti rajčice
3. Kalorijska proizvodi iz različitih rajčice
4. Svježi sok od rajčice - najbolji način da se zadovolji glad
5. Cijela istina o kečapa i rajčica
6. Marinirani ukiseljene rajčice: jesti ili ne jesti?
7. Rajčica dijeta - učinkovit i razumne

Zašto rajčice - najbolji prijatelj onih koji su na dijeti?

Kalorija svježe rajčice je vrlo niska, unatoč činjenici da je on teži 100-150 grama povrća, ovisno o sorti. To znači da se odnosi na one proizvode koji se mogu jesti u velikim količinama.

Nutricionisti preporučuju korištenje rajčice u salate (kalorijski svježa rajčica je oko 20 kcal) i sok od rajčice (17 kalorija kcal). Iznenađujuće duhovit okusa različitih i slanog rajčice, s njihovom kalorija sadržaj također nije velika - 13 kcal.

Osim niske kalorijske, rajčice sadrži velike količine vitamina:

• • C - 25 ml;
• • E - 0.4 ml;
• • B vitamini (B1, B2, B5, B6 i folna kiselina);
• • karoten je odgovoran za svjež ten.

Zbog niskog sadržaja kalorija i mnogo vitamina, nutricionista i rajčica volim ljude, Na dijeti.

Kalorija različitih sorti rajčice

Koliko kalorija u svježe rajčice? - pitanje je koje zanima mnoge ljude. To će ovisiti o vrsti i veličini rajčica. Indeksi za najčešćih sorti:

• • Bullish srce - 70 kcal.
• • rajčice - kaloričnu 15 kcal.
• • Rajčica na grani - 22 kcal.

Pa rajčice sasvim idealno (laboratorijski uzorak s prosječnim parametrima) će imati kalorijsku vrijednost od 20 kcal na 100 grama.

Kalorijska proizvodi iz različitih rajčice

Nije tajna da rajčica može jesti, ne samo u svježem obliku. Zajednička slani i ukiseljene rajčice, kao i - ukusna začin u mnogim jelima - kečap. Za one koji brinu o svom liku, predstavljamo neke kalorija „derivata” od rajčice:

• • Rajčica rasol - kalorija 15 kcal;
• • Slana rajčice - 13-14 kcal kalorija;
• • kečap - kalorija 112 kcal;

poznavanje pokazatelji kalorija neka jela od rajčice, možemo izvući zaključke koji su korisni za lik, a koja je - ne. Nutricionisti su sasvim normalno za jesti marinirane i ukiseljene rajčice, kao i njihova hranjiva vrijednost nije visoka. No, iz kečap i jela koriste pastu od rajčice preporuča se dati onima koji su na dijeti.

Svježi sok od rajčice - najbolji način da se zadovolji glad

Sok od uobičajenih rajčica se smatra jednim od najkorisnijih za one koji su dijeta. On gasi žeđ, glad i poboljšava raspoloženje. To je zbog visokog sadržaja tiamina i serotonina, koji su odgovorni za dobro raspoloženje.

Koliko kalorija u sok od rajčice? To će ovisiti o tome koliko kalorija rajčicu. Ako je sok iscijeđen od običnih sorti srednje rajčice, možete dobiti 17-22 kcal. Ako je, međutim, od trešnje, te dobiti 15 kalorija, jer je njihova kalorijska malo ispod običnih sorti.

Cijela istina o kečapa i rajčica

Nutricionisti ne preporučuju jesti kečap i tjestenine. Unatoč činjenici da je obični rajčica kalorija nije visoka, u poznatom začin sadrži i druge više visoko-kaloričnu hranu. Radi se o šećera i škroba, koji stimuliraju apetit i povećati broj kalorija.

Prema nedavnom istraživanju znanstvenika koristiti kečap (koji kalorija - 112 kcal), hrana može biti više od dva puta tjedno. I to je potpuno bezopasna za lik. Isto vrijedi i za tijesto rajčice.

Marinirani ukiseljene rajčice: jesti ili ne jesti?

Kiseli rajčice su popularne hladna jela. To duhovit nestašno se hrani na tople obroke, a ponekad i na početku obroka.

ali navijači zdrav stil života Ove kiseli krastavci često se smatraju opasnim i visoko-kaloričnu. U stvari, to nije, mi smo shvatili koliko kalorija u rajčice sol. Tek 14. Ova brojka je još manja nego u svježe rajčice. Dakle, kiseli rajčice može sigurno konzumirati bez straha koji bi mogli narušiti oblik. Druga stvar je da su ti mirisne začine povećati kiselost.

Rajčica dijeta - učinkovit i razumne

Za pristalice zdravog načina života, kao pražnjenje tijela će biti optimalna. Rajčica dijeta nema nikakve veze s oslabiti gladi, ali to je vrlo učinkovit za čišćenje tijela. Ponašanje ne bi trebalo biti više od tri ili četiri puta mjesečno. Sam dijeta interval traje 3 dana (to se temelji na tome koliko kalorija u rajčice i rajčica kalorija na 100 grama). Prema statistikama, ljudi tijekom tog razdoblja vraća oko 3-4eh kg.

Osnovna načela rajčice prehrane:

• • Probudite se u 7 ujutro. Prosječna jesti rajčice (kalorijska vrijednost ne bi trebao biti veći od 22 kcal);
• • 10:00. Jedemo dvije rajčice s kriškom sira;
• • 13:30. Kuhati pileća prsa. Napravite salatu od rajčice i krastavaca. Tako nije obučen sa soli, krema ili drugi ukusnim začinima;
• • 16: 00-16: 30. Mi radimo sami snack rajčice. Možete jesti nekoliko mini rajčica s kriškom sira (koliko kalorija rajčice ranije u članku navedeno), a možete se počastiti prirodni sok od rajčice. Najbolji sorti rajčice za sok od rajčice - to je „Bullish srce”.
• • 19:00. Izrežite povrće salata sa sirom. Jedna osoba će trebati dvije srednje rajčice na kalorija sadržaj ne više od 20 kcal, komad sira (feta ili sir) i bilje na okus.

Obratite pažnju na ovu dijetu ne bi trebalo biti više od tri dana. To je zbog činjenice da rajčice su u velikim količinama uzrokovati alergije.

Nizak sadržaj kalorija od različitih sorti rajčice privlači njima mršavljenje muškarci. Osim toga, rajčica bogate su vlaknima, vitaminima i elementima u tragovima. Možemo sa sigurnošću reći da su Španjolci učinili dobro djelo, donijeli iz Amerike sjeme ovog prekrasnog biljka, koja je sada univerzalna ljubimac.