Dehidracija

U ovom članku:

1. Zašto trudnice držati pitke režim
2. Zbog onoga što se može početi dehidraciju
3. Kako shvatiti da je voda rijetka
4. Pijte vodu tijekom trudnoće: kako i koliko?

Zašto trudnice držati pitke režim

Ispravan količina i kvaliteta potrošnja vode Pomaže žena u položaju lakše izdržati neugodnosti trudnoće i izbjeći mnoge neugodne i ponekad opasnim uvjetima.

Dakle, voda će vam pomoći:

- za održavanje hidratacije tkiva majke i fetusa na odgovarajućoj razini, koji će osigurati pravilan tijek metaboličkih procesa;

- osigurati normalan rad i crijeva čista, izbjegavanje zatvor i proljev;

- čine kožu više zdravi i čisti;

- smanjiti natečenost i niži krvni tlak;

- u nekim slučajevima, izbjegne pobačaj, jer nedostatak vode može uzrokovati smanjenje mišićnog zida maternice.

Zbog onoga što se može početi dehidraciju

Trudnica u našem svijetu, često je vrlo aktivna poslovna žena koja ne smanjuje tempo života sve do rođenja. Na svakom koraku, to može zamku zamke krvariti vodu:

- nemogućnost ili neugodnost korištenja WC daleko od kuće. Prema tome, to je smanjenje količina vode koju pijemo, ne tražiti WC-om.

- Primjena jakog čaja, kave, šećera-slatka pića. Oni se puno tekućine iz tkiva u tijelu i nipošto nisu zamjena za vodu.

- fitness, vježba, osobito aktivni.

- vruća sezona ili suhi zatvoreni zraka tijekom sezone grijanja.

- Povraćanje kao manifestaciju toksičnosti ili proljeva.

- Namjerno ograničenje vode ukloniti otekline (potpuno pogrešan pristup), ili da se smanji frekvencija naklada „je mala.”

Kako shvatiti da je voda rijetka

Postoje neke jednostavne znakove koji signaliziraju potrebu da pije više. I žeđ nije na prvom mjestu, jer govori o vrlo teškim dehidraciju. Promatrajte sebe, a ako primijetite ove simptome kod sebe, poduzeti. Kada zatajenja bubrega u radu strogo slijediti liječničke preporuke.

- cuxie usne, jezik drži nobu-
- često zapory-
- suho se stisne u kožu
- „pijesak” u glazah-
- osjećaj vrtoglavice i slabosti-
- rijetko mokrenje, urin dok tamne mutnaya-
- pospanost i / ili razdrazhonnost-
- odaziv srca i krvnih žila (nizak krvni tlak, tahikardija) -
- rano trovanje.

Pijte vodu tijekom trudnoće: kako i koliko?

Preporuke za piće režim za trudnice ne razlikuju od ostalih - pitke vode neto obujam od oko jedan i pol litre (ili 8 čaša) po danu, a većina od toga je potrebno piti prije večere. Jedna od dobrih osobina tijela dostupnosti vode - mokrenje put u pola - dva sata. Kao što je gore spomenuto, to nije nužno za vodu da bi kavu ili čaj, to je bolje ograničiti vrijeme trudnoće.

Kvaliteta vode treba posvetiti maksimalnu pažnju, provjerite i zamijenite filtere ili kupiti flaširanu vodu iz prirodnih izvora. Gazirana voda može se piti samo u malim količinama, ali na svijetle slatkih gaziranih treba napustiti zajedno. Kvaka poza sok u paketima. Oni su samo kao kofeinom pića „oduzeti” vodu iz tijela.

Najbolje za trudnice svježe stisnutu sokovi manje od 2 minute, pola razrijeđen s prokuhanu vodu.

Pijte pravo vode postati zdrava a ponosni roditelji zdravog tots!