Perfekcionizam

perfekcionizam

Da bi se razumjelo ono što je perfekcionizam, što treba uzeti u obzir svoje aspekte, simptome i uzroke.

Pojam perfekcionizam smislu te riječi - to je savršenstvo, želja da se sve savršeno.

Osobni perfekcionizam očituje u samotsenzurirovanii i nepobjedivu privlačnosti do savršenstva.

Perfekcionizam, usmjeren na druge, izražen u visokim zahtjevima podnesenim do njega, odbacivanja nereda i navika simptoma poremećaja.

Perfekcionizam je usmjeren na svijetu - položaj osobe koja se potvrđuje univerzalni nalog, koji određuje pravila jednog pojedinca.

Društveno uvjetovan perfekcionizam - je potreba da se uvijek ispuniti očekivanja drugih, za djelovanje u odnosu na standarde propisane od strane njih.

Što je perfekcionizam - definicija

Nekoliko različitih znakovi makeovers: temeljitost i povećana pozornost na manje točnosti i nastojeći donijeti svaki djelovati na ideala- agresivni oblik depresivnog ponašanja.

Što je perfekcionizam? Ta želja da bi svi u stanje savršenstva, koje se izražava:

- prekomjerna koncentracija pojedinca u pogrešaka drugih i osobno;

- jake dvojbe o brzini i kvaliteti njihovih aktivnosti;

- napuhane standarde, što dovodi do vidljivog smanjenja zadovoljstva plodova svojih aktivnosti;

- visoka osjetljivost na napuhanim očekivanja;

- jaka osjetljivost kritika.

Perfekcionizam, kvaliteta može dobro upoznati osobu, jer nas uči biti discipliniran. Ako se sprječava da u potpunosti živjeti, da se psihički uravnotežen, tada je potrebno kako bi saznali što je pojava ove kvalitete.

Uzroci perfekcionizma, kao i mnoge druge mentalni poremećaji, ukorijenjeno u djetinjstvu a u obrazovanju. Ako dijete odrastao u autoritarnom obitelji, onda on dobiva počasti sindrom, razvio je perfekcionizam. Takvo dijete dokazuje da je vrijedno pažnje i potiču njihovi roditelji su prestroge.

Roditelji s autoritarnom stilu odgoja djece vole staviti previše napuhane tračnice, što je dovelo do živčanog iscrpljenosti. Ako djeca ne mogu doći do skup „standardima”, a zatim su podvrgnuti psihološkom nasilju ili fizičkog kažnjavanja.

Perfekcionizam - značenje riječi često pogrešno na domaćem smislu. Dakle, perfekcionizam često miješa s jakim strast čovjeka u bilo kojoj aktivnosti koja nije točna. Dijete žrtva obiteljskog tiranije, naravno, tražiti će aktivno raditi svoje nedostatke. Za razliku od običnog radoholičar, takvo dijete bi joj cilj da izvrši potrebne zadatak nije samo kvalitetan, već savršena. To je ono što postaje meta daljnjem životu djeteta koje odrasta perfekcionist.

Zdrava perfekcionizma u poslu se nalazi u kvalitetama vodstvo, visoka učinkovitost, motivacija, aktivnost. U tom slučaju, pojedinac vrlo realno o stvarnim sposobnostima.

Zdrava perfekcionizam na poslu može ići do te mjere pluća uzbuđenja i strasti. Pojedinac koji ima zdrav perfekcionizam, fokusira se na osobnim potencijalima i načina postizanja cilja.

Perfekcionizam označava vrlo kontroverznom konceptu. Dakle, pristaše perfekcionizma vjeruju da je ljudska opsesija biti savršen čini ga majstor. Drugi vjeruju perfekcionizma tediousness.

Perfekcionizam ne dopušta pojedincu da se zaustavi, on ga podstiče na razvoju neprestanim i učenje novih stvari. Međutim, ostaje nejasno sljedeće: je li rezultat stečenih osobina perfekcionizma i još uvijek ima sami morati perfekcionizam uzgoja.

Video: najzadovoljniji video i fotografije

Nastoji biti apsolutno savršen - to je pohvalno kvalitete, dok je prerasla u opsesivno i nezaboravna željom da se postigne samo savršene rezultate ispravljanjem činjenicu da oni više ne zahtijevaju korekciju. Takva osoba je uzalud troši privatni vremena do gotovo nedokučiv cilj, od svog idealnog razinom izvedbe već na raspolaganju.

Dakle, perfekcionizam formira stabilnu cirkulaciju, posljedica kojih ispada da su ljudi puno vremena radeći ništa značajno. On izlazi za nešto malo bolje, ali onda se sve svodi na to da je „napredak” zahtijevaju značajnu prerađuje. Stoga sama poslovnih procesa postaje dosadna rutina, što zahtijeva znatan utrošak vremena i napora da pojedinci kreativnih sklonosti ili profesija je obična katastrofa.

Pojedinci s teškim perfekcionizam može nametnuti previše jaka veza osjećaj vlastite vrijednosti relativne učinkovitosti. Ispada da je puno vremena u razgovoru s osvrtom na nevažnim ili nepotrebnim detaljima, što je, naravno, značajno odgađa tempo cijelog rada, smanjuje ukupnu produktivnost.

Čovjek sa perfekcionizmom teži predvidjeti pojavu posebnih uvjeta koji će doprinijeti da se osigura da je savršen rezultat djelovanja može se prikazati odmah, potpuno konačnom obliku. Takva osoba troši puno vremena, obraćajući previše pozornosti na manje detalje konačnog djelovanja proizvoda. Često se te stvari gube svoj izvorni okus, rezultat izgleda umjetno.

Pojedinci s perfekcionizmom, tako da se ne oštećuju vašu savršenu sliku možete vrlo elegantno sakriti pogreške ili ne utjelovljuju namjeru u svojim akcijama. Takvi ljudi vjeruju da je njihov način života - sve ili ništa. Ispada da, dok čekaju dolazak perfekcionist idealnim uvjetima za ostvarivanje, drugi ljudi više vole djelovati u sadašnjosti, čak i ako griješe.

Ponekad se koristi zajedno dva pojma - to perfekcionizam i odugovlačenje. Odugovlačenje - to je ljudska tendencija da se odgodi početak bilo slučajeva da ih izvrši savršeno. Problem s ovim ponašanjem leži u činjenici da je početak slučaju ne može dogoditi, jer je ono više odgađa, to je okrutan i neugodno se čini.

Video: Perfekcionizam. Želim napraviti sve savršeno!

Perfekcionizam i odugovlačenje - to su pojmovi koji će isteći jedna od druge, jer vatreni perfekcionist prokrastiniruet dok se može činiti da sve ide savršeno, ali ne može doći.

Perfekcionizam - kvaliteta koja donosi nevolje ne samo perfekcionist i okolica, ima negativan utjecaj na gospodarsko stanje osobe. Na primjer, osoba koja se ne može ulagati u vremenskoj postavljen za dodjelu treba početi ponovno ili pitati za nastavak vremena, što često podrazumijeva materijalne troškove.

Važno je ipak odrediti koji još uvijek izaziva perfekcionizam koji potiče ljude nemirno teži idealu. Mnogi ljudi vjeruju da su svi mentalni poremećaji ili psihološke devijacije nastaje tijekom djetinjstva. Oni su gotovo odmah, ali ne toliko radikalno da raspravljati. Na primjer, razlozi za perfekcionizam može se pojaviti u odrasloj dobi.

Tempo suvremenog svijeta diktira nova pravila, svatko želi raditi je savršeno izvršava. Na primjer, na poslu ili u školi, institucije ljudi staviti vrlo visoke zahtjeve, njihov nastup je često čini nedostižan, ali osoba mora uložiti napor da ga vole „cijedi” pokazati savršen rezultat.

Oni koji čine pravila, i vanjski okvir, nisu svjesni koliko negativno utječe na zdravlje osobe. Ako ne možete doći do apsolutne rezultat, iako je čovjek rasprostire se koliko je god moguće, on počinje sumnjati u svoje znanje i sposobnosti. To sugerira da bi se postigla savršen uspjeh može samo postati najidealniji student ili zaposlenik koji zapravo stvara perfekcionizam.

Uzroci perfekcionizma Ona potječe iz djetinjstva. Izravan utjecaj na formiranje roditeljstvo stil makeovers. Ako roditelji odgajaju djecu, pomoću autoritarni stil, predstavljajući veće zahtjeve na dijete, uvijek ocjenjuje i uspoređuje s drugom djecom, kolegama ili prijateljima. Postupno, dijete razvija princip - kad radim dobro, vole me, ako sam pogriješio - ja prestati voljeti.

Stoga, mnogi čimbenici utječu na odgoj djeteta pretjeranih zahtjeva (tj perfekcionizam) - stalno mijenja procjene, pozitivno prihvaćanje djeteta samo kada uspije, nedostatak stabilnosti (jednog dana dijete je dobro, drugi je već loše), nepostojanje iskrenog povjerenja u roditelje (beba je prolazi, da će pogriješiti i razočarati ih).

Drugi primjer pokazuje da perfekcionizam može biti formirana, jer roditelji su perfekcionisti, prema tome podizanja djeteta. Oni su učili da sve mora stalno biti u redu i nitko drugi - to je osnovno pravilo perfekcionizma.

Još jedan pogled od uzroka djetinjstva perfekcionizma - roditeljstva u kojima roditelji dopuštaju djetetu svima. Oni primjenjuju napore, dijete nije u stanju suočiti neuspjeh, pa je nisu dobili raditi previše teško, oni izgladiti sve oštre kutove kontakta djeteta s teškoćama, stvoriti umjetnu situaciju uspjeh i nagraditi ga za njih. Takve „previše dobro” roditelji nisu shvatili da ostvaruje veliku pogrešku.

Kad dijete odraste, on će sigurno suočen sa stvarnošću života, on je nespremna za ovaj susret. To dijete osjeća nesklad tome što je morao suočiti, a to je bilo prije u svom iskustvu, on doživljava neuspjeh kao njegovi ciljevi čini nedostižan. Kao rezultat toga, dijete će vjerovati da bi mogao biti kvar, pa će pokušati da ne padne u nepovoljnim situacijama, ali će pokušati dati sve od sebe kako bi postali bolji. Ova neodoljiva težnja dovodi do perfekcionizma baze.

Ako perfekcionizam izražen u umjerenim količinama, onda je sve u redu, ako je ekstremne oblike ponašanja onda je to jako komplicirano ljudsko osobni život i utječe na svoju okolinu. Odrasli perfekcionist prilično teško naći prijatelje, osnovati obitelj, a ne kritizirati ljubiti ljude. On pokušava učiniti sve u skladu s njegovim pravilima i principima, koji su jako teško promatrati.

Nitko se ne usuđuje reći da je perfekcionizam - je loša i nepotrebna osobne kvalitete, glavna stvar je u tome što „doza” je dostupan. Ako perfekcionizam „normalno”, a ne na granici mentalne bolesti, to će poslužiti kao pokretačku snagu čovjeka, potaknuti osobnost, kako bi se osiguralo uspjeh, poboljšanje životnog standarda.

Patološki perfekcionizma s druge strane, sprečava razvoj pojedinca, pridonijet će do uništenja osobnosti, sve okolo, i ukupnu kvalitetu života. Vlasnici „sindrom studenta” (perfekcionizma) moraju znati kako koristiti, možete koristiti svoje osobitosti te ih uputiti na potrebu praćenja.

Patološki oblik perfekcionizma ima takav učinak, u kojoj je osoba život promijenio unutarnji stav, on je rekao da i drugi trebaju im u susret. Dakle, perfekcionist um stimuliran kako bi se osiguralo da su svi ljudi vozio pod njenim okvirima i zaključili su ostali.

Perfekcionisti beskrajno podsjeća da on ima problem s obzirom na percepciju svijeta i sebe, rekavši da on postavlja visoke i pretjeran zahtjeve i ciljeve, koje namjerava sebe, koji su često nerealno postići. No, možete samo potrošiti vrijeme uzalud, jer je reakcija perfekcionist u svim izjavama za njega će biti poricanje, štiteći svoje vlastite pozicije, te odbacivanje mišljenje druge osobe.

Ako s vremenom perfekcionist je shvatio da je osjetio težinu svoga bića, korištenjem takvih objekata ili samog života i radi prilagodbe ga je poslao da pogleda sebe i shvatiti da je život nekonstruktivnih poziciju, tek onda može jedna osoba želi promijeniti. Do kraja je nemoguće iskorijeniti instalaciju perfekcionist, ali da ih se koncentrirati na konstruktivan način i malo izmijenjen sasvim moguće.

Kako da biste dobili osloboditi od perfekcionizma

Kako se nositi s perfekcionizam? To je pitanje koje ne treba mnogo od perfekcionist kao svoje suradnike. Koji često dolazi komunicirati s perfekcionist, žaleći se svom zahtjevnom ponašanja.

Video: Perfekcionizam i kako se nositi s njim. Predavanje StudPsiholog centar

Kako bi se prevladale perfekcionist, čovjek mora slijediti određene trikove. Prije obavljanje posebnih zadataka, potrebno je prvo da se formulira cilj sama, onda kriteriji za koju će biti moguće utvrditi kvalitativni obavljanje zadataka. Sljedeći je stvoriti ambijent za nedopustivosti „preko-ispunjavanju zadataka.” Onda ispada da je osoba zbog kriterije i da će instalacija biti u stanju razumjeti da je završio zadatak, a „overclocking” neće stati bilo tko.

U nizu kriterija za uspješan ishod treba biti uključen kako bi se postigla cijenu. Često kroz potrazi za kvalitetnim perfekcionista zaboraviti cijenu. Stoga je potrebno jasno odrediti granice prihvatljive cijene za rezultat. Ta cijena ne smije biti samo jedan od novca, ali i proveo snagu, zdravlje i negativna iskustva.

Također u popisu kriterija treba sadržavati vrijeme koje je proveo na postizanje cilja. Ne samo da je zadatak je učinio dobro, treba na vrijeme obaviti. Dakle, bitno je utvrditi rokove iza koje su vam potrebne da se zaustavi porast od kvalitete izvedbe.

Ako osoba koja je zabrinut zbog njegovog ponašanja, on želi da se mijenja, i on je zainteresiran kako se nositi s perfekcionizmom, onda je glavna stvar - da shvate da je nemoguće zadovoljiti sve i raznovrstan i koristiti na način ugoditi svima. Ako vam se sviđa rezultat rada, a čovjek u skladu s njom, tako da ne trebate pretjerivati. Svejedno, postoje pojedinci koji ne vole rezultat. Zapravo tako da ne morate sto puta prilagoditi svoje izvješće, plan, prezentaciju ili neki drugi rezultat. Možda neće svi biti u strah od predstavljen rad, ali sto posto će biti onih kojima su željeli, ili čak smatram da je savršen izvršenje.

Generacija mogućnost delegiranja slučaj će pomoći osobi u uzimajući osloboditi od perfekcionizma. Pojedinci s perfekcionizmom je vrlo teško imenovati drugu osobu za rad jer su nervozni i sumnjaju u kvalitetu izvedbe. To se često događa u grupnom radu, kada su zaposlenici ili studenti raspoređeni u podskupine, dati im zadatak i izvršenje kojih se svi moraju sudjelovati. Perfekcionist ne vjerujući u sposobnosti drugih osoba, te preuzeti odgovornost za obavljanje svih.

Zato je perfekcionist trebao početi učiti pomak dio odgovornosti na druge. To ne samo da treba primijeniti izravno na posao. Možete početi s domaćim kućanskih poslova: glačanja odjeće, kuhanje, čišćenje. Glavna stvar - da se povjeriti posao drugima, a ne promatrati proces, a ne da ga kasnije na svoj način mijenjati. Postupno, ljudi naviknuti na to.

Neka rad nije velika, ali zapeti u potrazi za nedostatke nije potrebno. Osoba koja želi smanjiti pojavu opsesivno perfekcionizma ne treba zaboraviti da se napravi popis nadolazećih slučajeva sutra. Nakon skretanja pozornosti na ponovo pročitali, na zaslonu se nevažne poslove i da bi samo najvažnije i hitno. Dakle, ne morate se držati sve na umu, poslovi će biti brži, jer gleda na popis, pojedinac vidi da nema vremena nešto razraditi ili ispraviti, jer je potrebno učiniti više stvari.

Kako se nositi s perfekcionizma? To pomaže sastaviti popis gubitaka koji su se dogodili od povećanih zahtjeva za život, drugima i sebi. Osoba treba misliti koliko lijepih trenutaka svog života on je propustio, koliko najmiliji izgubili, živce, sebe i prijatelje proveo.

Potrebno je analizirati svoje strahove ne za vrijeme izvođenja radova. Ako osoba se ne boji da bi učinio savršeno, onda morate početi raditi umjesto prokrastinirovat, a ako rok je stigao, potrebno je pokazati rezultat, kao što je to u ovom trenutku. Svaka pogreška treba biti prihvaćena kao komponenta na putu do uspjeha. Pogreške čine iskustvo, učeći od njih odjednom, možete predvidjeti vjerojatnost recidiva pogrešaka.

Potrebno je naučiti prepoznati i odvojiti važne i manje važne. To je, kriterij pravodobnost kvalitete. Budući da u tom procesu ne trebaju se objesio o sitnim detaljima i njihovu obradu, istaknuti glavne aspekte i raditi na njima.

Ako postoji mogućnost, a zatim biste trebali uzeti pauzu kako procijeniti ishod rada sa svježim očima. Postoji velika mogućnost da će ona biti i nije tako loše što je nekad izgledalo. Jednom tjedno bi trebalo biti obvezno za odmor. Odmara potrebno zaboraviti na radu, buduće i prošle poslove, samo apsolutno ništa.

Pregled popisa, važno je prepoznati da je zadatak koji se može izvesti nije sto posto, priznajem nesavršenstvo, ali ne u ozbiljnom pitanju. Na primjer, umjesto jakne nositi kardigan, počešljana drugačije, promijeniti navike u pojedinačnom prehrani, napraviti prilagodbe na dnevnu rutinu. Postupno shvatiti da bez perfekcionizma je mnogo zanimljivije i lakše živjeti.