Vrijedni orijentalni self-masaža za zdravlje i raspoloženje

Video: Qigong. Lice bez bora. Drevna ljepota samo za masažu. Ljepota TV fitness TV

Pozdrav dragi čitatelji!

Tko od nas ne bi htio imati zdravlje i dobro raspoloženje svaki dan!

Ispada da postoji jednostavan način kojim možete ne samo održavati svoje zdravlje, ali i dati sebe veliku raspoloženje za cijeli dan.

Video: Priprema za ljetnu sezonu. Drevna japanska tehnika self-masaža lica - sve Bude dobro

To je korisno samo-masaža je porijeklom iz Tibeta, što je skup jutarnjih vježbi-DO-in, koji se može obaviti bez izlaska iz kreveta i samo tri minute.

Tajna ovog kompleksa, našao sam se u izvrsnoj knjizi „Tajne drevne Tibetu” Sofija autora Sturchak- specijalista u tradicionalnoj orijentalnoj medicini.

Prema autoru, ova vježba program je promijenio živote mnogih ljudi, i on će nam pomoći.

Slažem se, samo 3 minute da se stavi u radnom stanju i kako bi se osiguralo dobro raspoloženje raspoloženje za cijeli dan, to zvuči mnogo !!!

Potpuni gimnastika Prije -U uključuje 25 vježbi, ali u našem užurbanog načina života, za obavljanje 25 vježbi predugo, pa je mini-kompleks ima ukupno pet.

No, to će biti dovoljno da si dobro raspoloženje za cijeli dan.

Ovaj kompleks je poželjno obaviti odmah nakon buđenja, ustati iz kreveta (kako to možete učiniti u bilo kojem trenutku kada vam je potrebna).

vježba 1

1. Temeljito trljati uši palac i kažiprst, a zatim ladonyami.Vsego10-20 trljanje prstima i dlanovima 10-20

vježba 2

2) gladeći glave otvoreni dlan desne i lijeve strane, počevši od naprijed prema natrag i naprijed 10-15 puta

vježba 3

3) izvesti kretanje" pranje otvoreno lice rukama", Pomaknite ruke prema gore i dolje, hvatanje obraze i voskovi 15-20 puta.

vježba 4

4) Sjednite i fige, staviti u stražnjem dijelu vrata. Pokušajte nagnuti glavu unatrag, svladavajući otpor ruku 15-20 puta prosječna stopa.

vježba 5

5) Sjedeći malo nagnuti prema naprijed, a gomile obje ruke trljati lumbalna regija kreće gore i dolje, desno i lijeva ruka se kreće u suprotnom smjeru. Počnite kretanje pomicanjem kralježnicu na bočnim površinama.

Učinite 20-30 pokrete s laganim pritiskom. To je to!

Sve ove vježbe aktiviraju važne točke tijela odgovorna za dobrobit tijekom dana.

Po želji, ovaj kompleks može svladati svakoga čovjeka, i osobno provjerite je li učinkovit vozdeystviiGlavnoe, nemojte biti lijeni! Nakon samo tri minute, samo 5 vježbi, a što posljedica !!!

Neki ljudi sanjaju o tome, gutanje tableta i uzimanje raznih lijekova, posjeti psihologa i liječnika.

Na sreću, to će uključivati ​​vježbe u uobičajen način života onih koji su naučili o tome

Će imati koristi i dati zadužen za dobro raspoloženje za cijeli dan

Počinjem da provede ovaj kompleks i nadam se da je tibetanska tajna neću razočarati !!!

Ako je netko već koristi ovu tehniku, ili je spremna podijeliti svoje dojmove o tome, ja ću čekati za komentare!

Ako ste uživali u ovaj članak, pretplatite se na ažuriranja za moj blog, a vi ćete saznati puno tajni drevnog Tibeta, a ne samo !!!