Self-masaža lica kod kuće

• Masaža Elena Zemskova
• Plastična self-masaža
• Orijentalna masaža za lice
• Recenzije

Elena nudi klijentima Zemskova vlastiti set vježbi

Međutim, za one koji su odlučni mijenjati svoj izgled, ništa nije nemoguće! Uostalom, samo-masaža lica Elena Zemskova proveo kod kuće, također, daje odlične rezultate: tonizira kožu, jača mišiće lica, oblikovanje ovalno lice, zaglađuje bore, osvježava i revitalizira. A kako bi se razumjelo kako to učiniti pravilno, moramo pažljivo ispitati nekoliko ilustrativnih videa koji su predstavljeni u velikom broju na internetu.

Prije nego što počnete tečaj, Elena Zemskova savjetuje žene da se opustite, uključite laganu glazbu, zapalite mirisne svijeće ili tamjan, i dobiti udoban pred ogledalom. Zatim morate namjestiti na masažu: sklopi ruke zajedno, kao u molitvi, usnama i nosu i duboko disati nekoliko puta kroz njih.

Prvi prijem - milovati. Cijela ruka nježno, lagano, pokušavajući ne gužvati i ne trljati kožu, potrebno je premjestiti masaža linije lica i vrata, plaćati pozornost i ramena. Učinite to tri puta, smiruje živčani sustav i potiče regeneraciju tkiva. Zatim idite na drugoj recepciji - gnječenje. Takvi pokreti izvode kao cijele površine prstima, a neki falangi. Moramo ići u ime centra prema rubovima, masirati mišiće, ali ne previše pritiska na njih. Ove vježbe jačaju kožu i smanjuje bore.

masaža lica može biti učinjeno samo s čistim rukama

Treća tehnika se zove prst tuš i, nježno i često kuckanje prstiju duž masaža linije, poboljšanje mišićnog tonusa i zatezanje kože. Četvrta metoda - to je mala i brzo trnci, koji su izrađeni s palca i kažiprsta. Dovrši pomlađivanja opuštanje masaža. Morate zatvoriti oči i stavio ruke na lice svaku zonu pak, drži ih tamo za 5-7 sekundi.

Plastična self-masaža

Ova masaža svaka djevojka može prakticirati kod kuće, bez poteškoća. Ove jednostavne vježbe pomoći će podržati mlade i spriječiti nove bore, i treba se nositi s njima, jer 25 godina. Vrijeme je za self-masaža lica traje vrlo malo - samo 5 minuta dnevno. Učinite to poželjno noću, ne nedostaje jedan dan.

Prije početka sjednice, trebate hidratizirati kožu s uljem ili noćnu kremu masline. Međutim, ako je masna, bolje je da se beba u prahu ili talk kao ulja može izazvati iritaciju i male prištiće.

U principu, ova masaža je tehnika ritmičke pokrete s kratkim intervalima, koji će ubrzati cirkulaciju krvi, čine lice izgleda svježe i dobro njegovan. Ovdje su neke osnovne vježbe.

naočale

Srednji i prsten prstiju za obavljanje meke kružnim pokretima gornjeg kapka od unutarnjeg kuta oka prema van, a nastavlja kretanje donjeg kapka, a završava na polazište. Ponovite 10 puta za svako oko.

Mau

Spojite prste srednje i ring i privući ih 10 osmice blizini vanjskom kutu oka, gdje se formirala vrana nogama. Ponovite isto za druge oko.

Ako to ne učinite redovni postupak, učinak vrlo brzo

Fusilli

Polazeći od obrva do sredine čela, a zatim od sredine čela do sljepoočnica crtanje spirale. Ponovite pokret brade i sredini uglovima usta do ušiju. Za proučavanje svakog područja 5 puta.

pečat

Podloga kažiprst da se lako otisak utiskuje u nasolabial naborima, bore između obrva, oko očiju. Ponovite 3 puta.

Igranje klavir

Nježno, ali intenzivno mazite vrhovima prstiju po površini lica, kao da ih izvodi preko kože. Tada je nadlanicom dobar tapkanje na bradi, kreće od središta prema rubovima.

Orijentalna masaža za lice

Kineski i japanski masaže su također poznati po svojoj pomlađivanje snage i istočne obrtnici koriste za simulaciju lice raznih tehnika.

Na primjer, vrlo popularan limfna drenaža lozhechny gdje postiže pomlađivanje ne djelovanjem na prstima, a zatim stroking i trljanje kože sa srebrnim žlice različitih veličina.

Masaža je vrlo popularna srebrne žlice

Ova senzacija masaža Zog (Asahi) japanskog majstora Yukuko Tanaka. Ovo je jedinstveni proces koji omogućuje da rade ne samo površinske slojeve kože i mišićnog tkiva, ali i utjecati čak i kosti. Knjiga, koja Tanaka pisao o ovom masaža, postala je bestseler, a internet se može vidjeti puno filmova na temu kako to učiniti sami.

Ništa manje potražnje točka zdravlje i fitness shiatsu masaža, koja je u stanju osvježiti lice i vidljivo, i za ublažavanje glavobolje, i eliminirati nesanice i poboljšati vid, i, što je najvažnije, da se probudi unutarnjih rezervi, što je izazvalo proces samoomolozheniya.

I, naravno, svatko je čuo o drevnoj kineskoj praksi Qigong, od kojih je popularnost je otišao daleko izvan istoku. Njezina elokventan ime dolazi od dvije riječi: "Qi"To znači da je energija života, a "puška"Što znači kontrolu. Takva self-masaža lica daje priliku za postizanje čaroban učinak:

• koža postaje elastična;
• bore se filtriraju;
• mišiće lica se ojačati i stijenke žila;
• poboljšana cjelokupno zdravlje;
• usklađeno stanje uma.

Kada se to učini je jednostavan, sastoji se od samo osam vježbi, od kojih je svaki poetski naziva kao kap rose, to traje oko sat i obavlja se dva ili tri puta tjedno. Kontraindikacije za Qigong nije, a učinak se može vidjeti gotovo odmah.

Praksa Qigong može pomoći kako bi se postigla ljepotu i sklad

Recenzije

Vlad: obični dom masaža lica je dugo bio dio moje osobne njege. Ja to učiniti u jutro i navečer za pet minuta, ali maslinovo ulje kao temelj ne mi odgovara - previše začepljene pore. Ne žalim novac i kupio lotosov ulje, s njim je sve u redu, a miris njega jednostavno čaroban.

Sharman: nakon četrdeset godina, otkrio sam masažu od Yukuko Tanaka. Dugo tražili prikladan video, jer nisu sve video činilo mi se dosta profesionalno. Na kraju se smjestio na ruskom verzijom samog autora metodologije Tanaka, a zatim još jedan, i otišao na master klasu u kineskom masažom. Tu je također stekla poseban orijentalni krema za taj tvar. Rezultati su vrlo ohrabrujući! Koža osjetno stroži, ovalno lice postalo jasnije, manje bora. Čak je i moj kozmetičarka to vidio i dao mi je kompliment.

Konj: Dugo sam sanjao da bude poput masaže na profesionalnom Shiatsu terapeut, ali na žalost u našem gradu takvi užici nisu dostupne dok radite postupak svojim rukama malo strah, ne želim da se protežu na kožu, a to je vjerojatno efekt će biti isti.