Kava u trudnoći - da li trudnice piti kavu

• Kakav je utjecaj kave na organizam
• Koje su posljedice konzumiranja kave tijekom trudnoće
• Kako trudnice piti kavu
• Je li moguće da se trudnoj kave sadrži kofein
• Što mogu zamijeniti kavu

Nakon učenja o trudnoći, žene su često neodlučan da preispita svoje navike i prehrambene navike. Zbog malenog bespomoćnih stvorenja su spremni odreći mnogo toga što se daje prije. Budući da mnoge žene ne mogu ni zamisliti život bez kave, jedan od najčešćih pitanja od značaja za buduće majke - „Je li moguće za trudnice piti kavu?”. U njemu ćemo pokušati razumjeti.

Kakav je utjecaj kave na organizam

Kava, međutim, kao i mnogi drugi proizvodi mogu imati na tijelu, i pozitivne i negativne učinke. A to je u velikoj mjeri ovisi o količini pića koje ljudi koriste za jesti.

Video: Kako ne rastu pivo za vrijeme trudnoće? Mogu li popiti kavu?

Za jedan od najviše korisna svojstva kave su svoj tonik efekt. Poboljšava koncentraciju, fizičku izdržljivost i performanse. Ovo piće, poput čokolade, potiče proizvodnju serotonina (radost hormon), tako da se može bez sumnje mogu pripisati proizvodi koji pomažu nositi se s depresijom.

Osim redovito uzimanje kave smanjuje rizik od raka, Parkinsonove bolesti, hipertenzije, ciroze jetre, srčanog udara, žučni kamenci, i astme. Time se poboljšava probavljivost hrane pića, širi krvne žile u mozgu, te ima diuretik djelovanje povećava pritisak.

Međutim, učinak kave na organizam na ovaj način je samo u slučaju ako se konzumira u razumnim količinama. U slučaju prekomjernog konzumiranja ovog napitka je u stanju izazvati ozbiljnu štetu. Kofein koji se nalazi u njemu, često zarazna je srodno ovisnosti o drogama. Zato entuzijast kava ljubavnik, ne pije uobičajenu šalicu kave, postaju razdražljivi, nervozni, rastreseni i neraspoložen. Okusom piće, konzumira u velikim dozama, može izazvati probleme sa srcem, krvnim žilama i zglobovima, nesanica, čir na želucu, glavobolje, dehidracija i dovesti do mnogih drugih neugodnih posljedica.

Koje su posljedice konzumiranja kave tijekom trudnoće

Većina liječnika preporuča da trudnice suzdrže od ispijanja kave. Njihov stav se temelji na rezultatima istraživanja provedenog tijekom mnogih godina, znanstvenici iz različitih zemalja. Što prijeti potrošnju kave tijekom trudnoće? Razmislite najčešće posljedice:

• Pretjerano razdražljivost, koja je u stanju izazvati kava može razgraditi san buduće majke, dovesti do promjene raspoloženja, pa čak i negativan učinak na unutarnje organe.
• Uz redovita konzumacija kave sužene žile maternice, to dovodi do pogoršanja u opskrbi fetusa s kisikom i hranjivim tvarima su manjak, au težim slučajevima, hipoksije.
• Kava povećava tonus maternice, što znatno povećava šanse za pobačaj.
• Kofein poboljšava manifestaciju toksičnosti.
• Gotovo sve trudnice često moraju ići na WC, kava uzrokuje češće mokrenje. To može dovesti do „ispiranja” iz tijela mnogih hranjivih tvari i dehidracije.
• Prodor kroz posteljicu, kofein povećava broj otkucaja srca fetusa i njegov razvoj usporava.
• To objašnjava zašto trudnice ne bi trebao biti kava i činjenica da sprečava potpunu apsorpciju kalcija i željeza, te zapravo u fertilnoj ženi i tako često osjećaju u nepovoljan položaj.
• Kava, pogotovo što se koristi na prazan želudac, što uvelike povećava kiselost. To znatno povećava rizik od žgaravica u trudnoći.
• Prema nekim podacima, potrošnja kave tijekom trudnoće nije najbolji način utječe na težinu djeteta. Stoga, žene koje zlostavljaju kavu, djeca su često rođeni s porođajnom težinom manjom od prosjeka.
• Sposobnost za podizanje tlaka od kofeina mogu biti opasni za trudnice koje pate od hipertenzije. U tom slučaju, što povećava rizik od razvoja preeklampsije.

No, ljubitelji maziti šalicu kave, ne brinite ispred vremena, ovi efekti su moguće samo ako postoji prekomjerna konzumacija pića. Većina znanstvenici su zaključili da je potrošnja kave u malim dozama, nema nepovoljan učinak bilo na tijek trudnoće ili na stanje nerođenog djeteta. Osim toga, male količine okusom pića, čak može biti korisno. Mnoge žene tijekom fertilnoj iskustvo letargija i pospanost, jutarnje kave za njih da postanu pravi spas. Osim toga, to će vam pomoći podići vaše raspoloženje, ublažiti glavobolje i da se nosi s depresijom. To će biti korisno kava i žene koje pate od hipertenzije.

Kako trudnice piti kavu

Budući da je glavni negativni učinak na tijelo ima kofein u kavi, u određivanju dnevne norme pića, prije svega, uzeti u obzir iznos. WHO preporučuje svakodnevno korištenje ne više od 300 mg. kofein, europski liječnici vjeruju da to ne smije biti veća od 200 mg. Obično, što je jednako šalicu kave smatra osam unci je 226 mililitara napitka. Taj volumen pivo kava sadrži u prosjeku 137 mg. kofein, topljivi - 78 mg. Međutim, računajući dopuštenu količinu kave, trebali biste uzeti u obzir ne samo da ona sadrži kofein u njoj, ali i kofein u drugim hrane i pića, kao što su čokolada ili čaj.

Je li moguće da se trudnoj kave sadrži kofein

Mnogi vjeruju izvrsna zamjena za klasične kave, kava bez kofeina, to jest, ne sadrži kofein. Dakako, konzumiranje takve piće, to je moguće izbjeći negativne učinke kofeina. Međutim, u potpunosti siguran da se ne može nazvati. To je zbog činjenice da je za uklanjanje kofeina iz zrna koriste nije korisno kemikalija, od kojih su neki i dalje u kavu. No, tijekom trudnoće, bilo koji kemijski je vrlo nepoželjno.

Pravila koja treba pridržavati, koristiti kavu u trudnoći:

• Konzumirati kavu u minimalnim količinama (dnevno ne više od dvije šalice), u isto vrijeme pokušati piti neposredno prije ručka.
• Kako bi smanjili jačinu kave, razrijedite ga s mlijekom, osim toga, to će pomoći nadoknaditi kalcija, tijelo je ispran iz napitka.
• Da biste spriječili dehidraciju, pijte više vode.
• Popiti kavu samo nakon obroka, to će pomoći da se izbjegne povećanje kiselosti u želucu.
• Tijekom prvog tromjesečja trudnoće, pokušajte koristiti kavu što je manje moguće.

Što mogu zamijeniti kavu

Najsigurniji alternativa kave može se smatrati cikorija. On podsjeća okusom piće i boju i okus. Osim toga, Cikorija je također koristan. To održava optimalna razina šećera pomaže jetra, čisti krv, povećava hemoglobin i, za razliku od kave, ima smirujući učinak. Posebno dobro cikorija s mlijekom. Za pripremu je dovoljno za zagrijavanje mlijeka i dodati žlicu šećera i cikorije.

Možete pokušati zamjene kakao i kavu. Ovo piće okus i ugodan okus, sadrži kofein, ipak, ali u vrlo malim količinama. Šalica vrućeg kakaa, pijan ujutro, diže raspoloženje i napuniti baterije bolje od kave. Osim toga takav napitak će postati dodatni izvor vitamina.

Kao alternativa kavi, možete ponuditi biljnih čajeva. Ali samo biljni, kao zeleni i crni čaj ima kofein. Smetnje pravo biljni donijeti ne samo zabava, ali i znatnu prednost. Za njihovu pripremu možete koristiti divlje ruže, lišće planine pepela, paprena metvica, matičnjak, lingonberry, borovnica, trešanja, malina, ribiz, itd Dobro je kombinirati ove čajeve s medom.