Hormoni koji utječu na težinu

Hormoni koji nastaju u tijelu i utječu na težinu, su glavni razlog koji sprečava da izgube težinu. Ove kemikalije reguliraju niz važnih procesa, uključujući i od velike su važnosti u određenom masti ili gubitka težine utječe na regulaciju apetita i brzine metabolizma.

sadržaj

Video: hormoni i prekomjerna težina / sn borisenko
Video: endorfini: kako su sretni hormoni utječu na težinu

Između težine i hormona postoji uska veza. Postoji nekoliko tipova aktivatora tvari koje izravno ili neizravno utječu na težinu osobe.

lecitin - hormon odgovoran za osjećaj apetita i sitosti. On kaže naš mozak da se tijelo mast koliko mu je potrebno, i treba prestati jesti. Nakon što je njegova razina padne, tu je i skok u apetitu, mozak primi signal da je tijelo hitna potreba da se napuniti masnih naslaga. Broj leptina utječe na naš san. Uz nedostatak razine hormona sna se smanjuje. Utvrđeno je da su ljudi koji spavaju manje od 7 sati, skloniji su skupa viška težine od onih koji redovito dobivaju dovoljno sna.

kortizol - hormon stresa. Je proizveden nadbubrežne žlijezde i izlučuje iz tijela obrambena reakcija na stres. Ovaj hormon utječe na metaboličke procese i set viška težine drugačije. Mnogi ljudi pod stresom imaju povećani apetit, pronalaženje utjehu u hrani. To je zbog činjenice da tijelo treba dodatnu energiju kako bi zaštitili sebe. U isto vrijeme usporava metabolizam za energetske rezerve su sačuvani duže. Ne skače došlo kortizol, trebali biste pokušati zadržati osjećaj mira, izbjegavajte stresne situacije, kao i pronaći način da se opustite.

insulin - hormon koji utječe na razinu šećera u krvi. To je proizveden od strane gušterače i pretjeranu količinu utjecaja na debljanje. hormon Izvješće generacije dovodi do dijabetesa tipa bolesti 2. Da bi se spriječilo povećanje razine inzulina, treba jesti manje bijelih proizvoda. Rad gušterače poboljšanu pod djelovanjem vanadija i kroma minerala i vitamina B3 (niacin), koji se u tijelu često nedostaje.

Video: Hormoni i prekomjerna težina / SN Borisenko

grelin - hormon odgovoran za osjećaj gladi. To je proizveden u želucu i šalje signale na naš mozak o gladi. Njegov utjecaj na razvoj povećanog unosa kalorija. Grelin stimulira proizvodnju fruktoze, što je jako puno u gazirana pića i voćnih sokova. Redovita konzumacija hrane bogate fruktozom dovodi do povećane osjećaj gladi, a kao posljedica toga - na prejedanje.

estrogen - spolni hormon. Ženski lik ima lijep okrugli oblik nego što je potrebno za estrogen. Na prvom hormonska eksplozije, koja je, u pubertetu, dodatna hrana jede se pretvara u mast. Utjecati na pojavu neugodnih posljedica u mladoj dobi je jednostavan - potrebno je kontrolirati moć i uključiti vježbe. No, najveći problem za žene javlja nakon četrdeset godina. U ovom trenutku mnogi su dobivanjem težine u bokovima i struku. To je zbog činjenice da tijelo počinje hormonalne promjene koje pripremaju žene menopauza. Imajte to nema smisla, ali to ne znači da trebamo plivati masti. Neki ograničenja u jelu i svjetlo vježbe u ovom trenutku su bitni. Također možete dobiti lijekove koje su dodijeljene od strane liječnika nakon testa.

Video: Endorfini: Kako su sretni hormoni utječu na težinu

hormoni štitnjače, ubrzava metabolizam. Endokrini sustav igra veliku ulogu u regulaciji tjelesne težine. Hormoni T1, T2, T3, T4 proizvodi štitnjača, su slične, ali najmoćniji promijeniti našu težinu smatra tiroksin ubrzava metabolizam. Kada je aktivan rad hormona štitnjače sintetiziranih više, odnosno, višu stopu metabolizma. Gotovo bilo koja hrana jede se pretvara u energiju, a ne odražava na slici. Ljudi s viškom težine proizvodi malu količinu hormona štitnjače, pa čak i sa teškim ograničenjima u prehrani ne mogu izgubiti težinu. Poboljšati aktivnost štitne žlijezde može biti dovoljno uključiti namirnice bogate elementima joda u tragovima: alge, morske plodove itd Assist i vježbe, poput joge ili samo Nagnite vrat ..

U zaključku, možemo reći da je za održavanje razine hormona koji utječu na našu težinu, lako dovoljno. Ako nije povezan s bolestima, ponekad je dovoljno da vodi zdrav način života, revidirati prehrane, izbjegavajte stresne situacije - i hormonska ravnoteža se obnavlja.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan