Vitamini za noktiju ljepote

Video „Vitamini za ljepotu. Kako poboljšati stanje kože, kose i noktiju "

• Najvažniji vitamini za lak ljepote
• Prirodni vitamini dobavljači
• vitaminski kompleksi
• medicinska kozmetika
• Maske i kreme, domaće

Dobro njegovan nokte - ključ atraktivnih žena u bilo kojoj dobi. No, na žalost, priroda ne uvijek nagraditi lijepši spol besprijekorne nokte. Držati ih u zdravlju, potrebno dodatnih hranjivih tvari. O tome kako odabrati vitamine za nokte, to će biti objašnjeno u ovom članku.

Najvažniji vitamini za lak ljepote

Nokti imati naočit izgled, oni moraju djelovati u pravoj količini raspon vitamina. Zovemo najbitnije od njih.

Vitamin E (tokoferol), koji se često naziva „ljepota vitamin”. Ona obavlja sljedeće funkcije:

• To povećava protok krvi u nokta.
• U njoj se čuva vlagu u koži i horny pločama.
• Aktivira citothesis i sprečava ih od starenja.

Na nedostatak Tokoferol nokti ljuštiti i postati tanji, njihov rast usporava, postoji žutilo i suhoću, sjaj se gubi. Odraslih potrebno konzumirati svaki dan najmanje 10 mg tvari. Posebno dobar učinak može se postići uz istovremene uporabe tokoferol u vitamin A.

Vitamina A (retinol acetat ili retinol jednostavno) treba ojačati i poboljšati noktiju ploča u svojoj strukturi. Ukupno 1 mg tvari dnevno isporučiti kolač od lomljenja i delaminaciju, što ih glatku površinu, a također sprječava pojavu srha.

Vitamin C (askorbinska kiselina) ima dvostruku svrhu. S jedne strane, ona pruža moć noktiju ploče i sprečava njihovo stanjivanje i pojavu bijelih mrlja na njima. Međutim, to doprinosi boljem apsorpciju tijela tokoferol i retinol. U ljudskom tijelu po danu bi trebali stići oko 90 mg tvari.

Vitamin D je neophodan za apsorpciju kalcija tkanine, uključujući, odgovornih za čvrstoću noktiju ploče. Ljudi, počevši u dobi od jedne godine, to traje samo 15 mikrograma kolckalcifcrola dnevno.

Vitamin H (Q7, koenzim R ili biotin) je uključen u sintezu kolagena, koji štiti nokte od agresivne vanjske okoline i čini ih čvrst. Rog ploče pahuljica i raspasti zaustavila, nedostaje 5 mg biotina dnevno.

Vitamina B3 (niacin, ili nikotinska kiselina) igra bitnu ulogu u metaboličkim procesima javljaju u stanici. Manjak konstantne kiseline (manje od 15 mg na dan), u tijelu površinu nokta prestaje biti glatka, a tu su kvrga njemu.

Vitamin B9 (folna kiselina) pomaže tijelu dobili osloboditi od mrtvih stanica. Tijelo treba napraviti 20 mg tvari dnevno, ili koži oko noktiju ploča postaje suha i na njemu keratinoznog čestica.

Vitamin B6 (piridoksin) sprječava isušivanje noktiju i ljuštenje epidermisa oko njih. Potrebno je da ljudi u iznosu od 2-3 mg.

Prirodni vitamini dobavljači

Većina vitamina proguta s hranom. Stoga, da bi nokti zdravi, jedu dovoljno hrane za korisne proizvode.

Video: Vitamini i dodaci za zdravlje i ljepotu

1. Vitamin E u velikim količinama nalaze u mnogim biljkama:
2. u uljnim kulturama: suncokret, kikiriki, masline;
3. zeleno povrće: salata, brokula i špinat;
4. voće: mango i breskve.

Osim toga, tokoferol prisutan u bilo ulje, jaja, mlijeka i proizvoda iz njega.























5. zasićene narančasto povrće Vitamin A (bundeve, paprike, mrkva) i plave ribe, jetre i maslac. Jer retinol kao tokoferol, je loj topljivi, povrća će donijeti značajne prednosti za nokte samo u kombinaciji s hranom masnoće sadrže.
6. Dati tijelo s vitaminom C pomaže ruže, kiseli kupus, ljekovitog bilja i agrumima. Nadalje, askorbinska kiselina je prisutna u gotovo svim povrće, bobičasto voće i povrće. Pogotovo svježe ubrano. Nakon duljeg skladištenja, količinu vitamina C u voću smanjen je za gotovo pola.
7. Vitamin D se isporučuje u tijelo iz dva izvora - hrana i ultraljubičaste zrake. Nalazi se u masnoj ribi i mliječnim proizvodima, žumanjke i šumskih gljiva, koje su rasle u prirodi, alge i kvasca. Osim toga, kako bi se zadovoljile potrebe organizma u ovom elementu hodanje na otvorenom u toplom sunčanom vremenu ili solariju.

   

   

   

   

   
   

   

   

   

   

   
   
   
8. Vitamin H u životinje i biljne hrane. Na primjer: u jaja i mesa, iznutrica i mlijeka, korjenastog povrća i zelenila, orašasti plodovi i mahunarke, agrumi i jagode.
9. Natopite nokti vitamin B3 može biti redovito konzumiranje mliječnih proizvoda, masnu ribu, jaja, bilja i rajčice.
10. Vitamin B9 može se naći u žute i narančaste voća, orašastih plodova, povrća, plave ribe, žumanjka, žitarice i riža.
11. Vitamin B6 nalazi se u svim orašastim plodovima, povrću, korijena usjeva, banane, soja, meso i ribljih proizvoda, nusproizvoda i žumanjke.

    

    

    

    
    

    

    

    

    
    
    

    Video: Liziton Q10 - vitamini za kožu ljepote, kose i noktiju

vitaminski kompleksi

U više razloga, nije svaka moderna žena ima priliku da redovito i jesti pravu. Dakle, držati nokte zdrava samo kroz hranu ne uvijek rade.

U tom slučaju, dolaze u pomoć su vitamini u čistom obliku farmaceutskih proizvoda. Oni su od dvije vrste:

• Pojedinačni vitamina, koji se proizvode u obliku ampule, kapsule, prašci, pastile ili tablete.
• Vitamin kompleksi, koji uključuju niz korisnih tvari.

Drugi tip je poželjno jer je teško odrediti upravo nedostatak vitamina izazvao određeni problem za nokte ploča.

Odgovor na pitanje što je bolje da se vitamini za nokte i kosu i kožu ovisi o nekoliko čimbenika:

• poželjni oblik lijeka;
• individualni odgovor organizma na pripravka;
• financijske mogućnosti.

Zaustavimo se na najpopularnijim dodacima prehrani, razvili farmakolozi.

1. Među jeftinih vitamina su:
2. "Duovit";
3. "Vitrum";
4. „Abeceda”;
5. "Aevit";
6. "Selmevit";
7. "Kalcij-D3 Nycomed Forte".

   

   

   

   
   

   

   

   

   
   
   
8. Među vitaminima, dobro uspostavljena u višim cjenovnoj kategoriji, su:
9. „Pantovigar” - lijek koji poboljšava strukturu nokta i bori se s problemom gubitka kose;
10. „Solgar” - američki mjeri vitamina u obliku tableta za sprječavanje suhoće i lomljivost kose i noktiju;
11. vitamini za kožu, kosu i nokte „Dame formula” učinkovito u borbi nedostatak vitamina;
12. „Merz” - kapi, povećavajući rast noktiju i spriječava ih rassloeniyu-

    

    

    

    
    
    
13. „Evalar. Planina kalcij D3 »krhke i lomljive nokte;
14. „Sheviton” - LOŠE višenamjenski;
15. „Avon” - lijek, u Švicarskoj, da se bave problemima noktiju, kose i kože;
16. „Nagipol” dodatak prehrani u obliku kapsula, jačanje i ubrzati rast noktiju.

    

    

    

    
    
    

medicinska kozmetika

Blagotvoran učinak na stanje rog ploče i raznim kozmetičkim preparatima s vitaminima.

1. Ulja za njegu zanoktica i ploče nokta:
2. «Marelica zanoktice Ulje» od «Essie» s tokoferol i marelice;
3. «Couleurs Priroda Atelje Manikura» društvo «Yves Rocher» s tokoferol i biljnih ulja;
4. «Zanoktice Ulje» kozmetičku tvrtku «Orly» Retinol i tokoferol.

   

   

   

   

   
   
   
5. Kreme za borbu protiv svežanj noktiju i zanoktica zdravlje:
6. «Radikalna zanoktice» od «Cristina Fitzgerald» s tokoferol;
7. «Kutikule Gumica» Tvrtka «CND» sa marelice, vitamin B i tokoferol.
8. Kreme za nokte i kožu ruku:
9. „Multivitamini” s manga i tokoferola iz «Dr. More »;
10. „Krema za ruke i nokte s terpentin” tvrtka „Neva kozmetike”;
11. „Ruku i noktiju” Društvo „Green Street” s ljekovitim uljima.

proizvodi za njegu noktiju su također učinkoviti tvrde kreme i maske za ruke. Oni ne samo da se nanese na kožu, ali i utrljava u nokta. Kao primjer mogu se spomenuti slijedeće kozmetičkih preparata:

• Krema «Prethodna Sljedeća» s tokoferol;
• Krema „Shea, ulje slatkog badema i arganovo stablo” iz «Le Petit Marseillais»;
• Maska «Cettua» s jojoba i shea maslac.

  

  

  

  

  
  
  

Maske i kreme, domaće

Neka vaši nokti zdravi i atraktivna kao moguće ne samo gotovih proizvoda, kupljen u ljekarni ili kozmetike trgovine. Dobri rezultati daju i medicinske maske, kuhani svoje ruke. Zaustavimo se na neke od njih.

1. Maska za učvršćivanje noktiju ploče. Sastoji se od:
2. 3 kapi vitamina C;
3. tvrdo kuhano jaje;
4. 4 g prirodni vosak;
5. grožđa ulje ili marelice.

   

   

   

   

   
   
   

   Video: Kako ojačati nokte! Vitamini za nokte

Jaje žumance dobro zgnječiti. Rastopiti vosak i spojite ga na jaje. Postupno dodajte u masu ulja. Na kraju izlije askorbinske kiseline. Dobivena masa pomak u staklenku od vrhnja. Dnevni utrljati lijek u zanoktica i noktiju ploče dok se ne upije. Držati posudu kreme vam je potrebno na hladnom mjestu.

6. Krema za poboljšanje strukture noktiju. Je proizveden iz slijedećih sastojaka:
7. 3 žličice vitamina A i B3 .;
8. 3 kapi vitamina D;
9. 1-2 sata. Hranjiva krema žlice.

   

   

   

   
   
   

Vitamini sipati u kremu i kako miješati. Nanesite dobivenu sastav tanjur i kožu oko njih. Masaža mjesta, premazani krema sve dok se lijek ne u potpunosti apsorbira. Ponovite postupak bi trebao biti svaki dan.

10. Sredstva za nokte koji su skloni lom i raslojavanja. Za to će zahtijevati:
11. 1 ampula biotina i nikotinsku kiselinu;
12. 2 desert žlice maslinovog ulja;
13. 2 kapi joda;
14. 4 kapi svježeg limunova soka.

    

    

    

    
    
    

Ulje je držati na sobnoj temperaturi oko sat vremena. Zatim pomiješajte s njim sve potrebne komponente. Mješavina se utrljava u kožu na prstima i noktima.

Kao što možete vidjeti, držati nokte od pucanja, ljuštenja i ružnih mrlja i tuberoze može svaka žena. Da biste to učinili, trebate se samo pravilno odabrati proizvode koji sadrže vitamine i nokte pružiti redovitu brigu.