Najbolji vitamini za rast kose - mišljenja i djelotvorne preporuke

sadržaj

• Lijepa kosa
• Top-6 vitamina za duge, guste i jake kovrče
• Riblje ulje
• Cink
• Vitamini iz grupe b (biotin i b5)
• Vitamina c
• željezo
• Vitamin d
• Bilje i ostali proizvodi za rast kose
• Ružmarin eteričnog ulja
• Aloe vera sok
• To sprječava rast kose?
• Borba za lijepe kose: recenzije

Koje su najbolje vitamine za rast kose? Korisničke recenzije su ovdje sporno, jer su proizvodi u zahtjevu, a pitanje snage i ljepote za njegu kovrča mnoge. Netko vjeruje oglašavanje, prazni ljekarne police, netko pridržava metodama dokazana „stare žene, odlučili smo također razumjeti i identificirati najbolje vitamine za rast kose.

sadržaj

• TOP-6 vitamina za duge, guste i jake kovrče
• Bilje i ostali proizvodi za rast kose
• To sprječava rast kose?

lijepa kosa

Izgled kosa ima važnu ulogu u dojam da ste na drugima. Zato je gubitak kose od svog bivšeg ljepote, snage i gustoće imaju najviše razarajući učinak na samopoštovanje, a posebno u slučajevima kada je utjecaj na situaciju koju su na snazi. Možda niste znali da postoje dobri i jeftini vitamini za rast kose. Oni su u stanju da lagano i bez štete za zdravstveno utjecaja na korijen problema, prilagoditi buntovnih hormone ili učinkovito prevladati oksidativnog stresa.

Samo 45% žena može pohvaliti prekrasnim glavu kose u bilo kojoj dobi, a-sretne ljude s vremena na vrijeme manje, većina ih prolazi kroz jednu ili drugu vrstu gubitka kose.

Vidjevši velike potražnje potrošača, koji žele izgledati mlado, Kozmetička industrija stalno nudi nove proizvode koji obećavaju nevjerojatne rezultate obnove bivšeg snagu i gustoću kovrče.

Savjet! Prije nego što kupiti, a zatim biti razočarani jednom oglašeno dudom, budite sigurni da isprobate najbolje vitamine za rast kose, pravi korisnici i stručnjaci potvrđuju njihovu učinkovitost.

TOP-6 vitamina za duge, guste i jake kovrče

Proces gubitka kose je vrlo složen, uključuje niz genetskih, hormonalnih i okoliša mehanizama. Folikuli, što je koža, sklonu unutarnju i vanjsku starenja. Unutarnji faktori uključuju genetske i Epigenetički mehanizmi i vanjski - pušenje i UV zračenje.

Ponekad gubitak kose se odnose na nedostatak vitamina. Srećom, u ovom slučaju situacija je korigirati dodavanjem vitamina u prehrani namirnice bogate ili dodatke u hrani koriste. Neki od njih su antioksidansi pomažu u borbi protiv vanjske čimbenike koji utječu na gubitak kose i pomoć za ravnotežu hormona - još je jedan faktor ometa rast kovrče.

Savjet! Budite sigurni da isprobate sljedeće najbolje vitamine za rast kose, zadovoljnih korisnika izjave - najbolji dokaz njihove učinkovitosti.

riblje ulje

Omega-3 masne kiseline hraniti naše kose, ih podržava i smanjuju upalu koja može dovesti do gubitka snage brave koji je razlog zašto je riblje ulje - jedan od najvažnijih vitamina za naše glavu kose.

Studija, objavljena 2015. godine u kozmetičkom Dermatology, ocjenjuje učinkovitost u borbi protiv gubitka kose dodataka u prehrani pripreme šest mjeseci, koja je uključivala i omega-3, omega-6 i antioksidansi. U istraživanju je sudjelovalo 120 žena koje pate od ženskog ćelavost. 89,9% ispitanika izvijestio je smanjenje stope gubitka kose, 86% - da povećaju svoju debljinu i gustoću (87%).

Hrana bogata omega-3:

• losos;
• skuša;
• sjemenke konoplje;
• Matica, posebno oraha;
• tuna;
• sardina.

Kada se koristi u dovoljnim količinama tih proizvoda, kao i dopuniti svoje dnevne prehrane kapsule ili 1-2 žlica kvalitete ribljeg ulja možete očekivati ​​smanjenje upale, što je dovelo do smrti folikula.

Savjet! Uzimanje krvi razrjeđivanje lijekova, uključujući aspirin, budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom prije nego što kupiti riblje ulje, može dovesti do povećane krvarenje.

cink

To osigurava zdravlje folikula, ubrzava njihov rast i oporavak sudjelovanjem u funkcionalnu aktivnost žarulja. Već desetljećima, prehrambene cink nosa koristi se za liječenje različitih oblika ćelavosti, kao telogena effluvium i alopecija areata.

Istraživanja su pokazala da je u 70% slučajeva to je nedostatak tog elementa može uzrokovati alopecija areata i druge varijacije. Dobra vijest je činjenica da nadoknadi nedostatak cinka, čime se sprječava gubitak kose, vrlo lako, jednostavno koristite sljedeće proizvode:

• sjemenke bundeve;
• slanutak;
• češnjak;
• špinat;
• gljiva;
• prirodni jogurt.

Savjet! Nemoj ići predaleko i ne pretjerivati, jer višak cinka u tijelu, iako vrlo rijetko, ali to može dovesti do kvara pojedinih organa, što se manifestiralo proljev, mučnina i teške glavobolje.

Vitamini iz grupe B (biotin i B5)

Biotin, također poznat kao B7 ili „vitamin ljepote”, i pantotenska kiselina (B5) se koriste kao alternativni lijekovi za liječenje ćelavosti. Prvo, pomažući kovrče oporaviti nakon šamponiranja, izlaganje suncu, blow-sušenje, korištenje ploek i pegle, a drugi - podržava nadbubrežne žlijezde, potiču rast kose.

Obilje gubitak kose - jedan od glavnih znakova koji upućuju na nedostatak biotina. To može biti uzrokovana čimbenicima kao što su:

• „Ljubav” na duhanske proizvode;
• povreda jetre;
• Trudnoća i dojenje.

Pantenol - alkohol analog pantotenske kiseline, utječe na količinu i brzinu rasta kose na glavi. Liječenje pantenol čini kosa gušća, poslušan i jaka.

Savjet! Kombiniranih pripravaka s vitaminima B kao dio ili zasebna prijem B7 i B5 pomoći preokrenuti proces gubitka kose i povećati svoju snagu. Visok sadržaj tih vitamina u orašastim plodovima, krumpir, jaja, avokado. Njihova uporaba će pomoći spriječiti nestašicu i doprinijeti rastu kose.

vitamina C

Svi znamo da vitamin C - pravi pomagač u borbenim česte prehlade, jača imunološki sustav i zaštitnu funkciju tijela. Međutim, ako pitate što su vitamini najbolji za rast kose, pravi profesionalci, iznenađujuće, također upućuju na to.

Vitamin C potiče proizvodnju kolagena, jednog od najvažnijih za zdravlje naših zuba, noktiju i kose proteina. Osim toga, „vitamin zdravlja” - izvrstan antioksidans koji izlazi iz tijela slobodnih radikala, i oni, pak, čine kosu krhki i slabi. Ako je kosa počela tanke, Splitu i pauze, te se jamči nedostatak vitamina C u tijelu.

Stručnjaci savjetuju, nadoknaditi nedostatak korisnih tvari bez kupnje ljekarna multivitaminske komplekse, i jesti hranu visoke u svom sadržaju:

• citrusa;
• kiseli kupus;
• brokula;
• jagode;
• prokulica.

željezo

Naravno, to nije vitamin i mineral neophodan potrebne tijelu za normalno funkcioniranje. Provodi znanstvenika iz cijelog svijeta, studije su pokazale izravnu povezanost između njegovog deficita i pojave raznih oblika alopecija.

Ovaj mineral sudjeluje u proizvodnji hemoglobina i mioglobina. Prvi, koji je odgovoran za zasićenja kisikom eritrocita, a drugi je, u suštini, hemoglobina mišićno tkivo. Osim toga, željezo je bitno za normalan rast kose.

U nedostatku željeza u unutarnje rezerve organizma njezin kraj, a proveo one koji se ne odnose na bitne za vitalnih funkcija, kao što su, na primjer, održavanje normalan rad folikula dlake i dlake.

Savjet! U želji da se ubrza rast kose, pokušati obogatiti svoj dnevni obrok proizvodima sa sadržajem željeza od, zbog nedostatka ovog minerala može dovesti do oštrog smanjenja broja dlačica na glavi.

Za to mora redovito uzimati multivitamine i jedite više:

• kupus;
• špinat;
• mahunarke;
• govedina;
• žumanjaka;
• jabuke.

Sve je dobro u umjerenim količinama, preopterećenja željezom, treba izbjegavati. Ako pacijent ne reagira na lijekove koji povećavaju sadržaj ovog minerala u tijelu, to bi trebalo biti obvezno proći dodatne testove koji otkrivaju drugi uzroci gubitka kose i nedostatka željeza.

vitamin D

folikula kose su izuzetno osjetljive na hormone i vitamin D to stvarno je. Ona igra važnu ulogu u održavanju potrebne za pravilno funkcioniranje količinu kalcija, imuni regulacije, rast i diferencijaciju stanica. Dokazano je da alopecia areata se obično javlja kod pacijenata koji pate od nedostatka vitamina D.

Oko 85% urbanih stanovnika ne dobiti dovoljno „solarnog” vitamin koji potiče rast zdrave i jake kose folikula. Izravno izlaganje sunčevoj svjetlosti - najbolji način da se za nedostatak.

Savjet! Vi ne nužno ili čak poželjno da jedan dan sunčanje na plaži, to je dovoljno za 10-15 minuta dnevno potrošiti na ulici, a za to vrijeme će imati vremena da apsorbira oko 10 000 jedinica prirodnog vitamina D.

U ljetnim mjesecima iskoristiti naš savjet nije teško, ali vječno oblacno zime ne bi apsorbirati dovoljnu količinu sunčeve energije. U takvim trenucima, a dolaze u igru ​​i dodataka prehrani koji sadrže vitamin D:

• skuša;
• gljiva;
• mlijeko;
• plava riba.

Bilje i ostali proizvodi za rast kose

Iako nisu vitamini ali i vrlo uspješno nositi s problemom ubrzanje rasta kose. Ružmarin Eterično ulje se koristi lokalno, prirodno zadebljava kose, kao i aloe vera sok. Koristeći ih, zajedno s gore spomenutim vitaminima za rast kose i vi ste zasigurno dobiti gustu, jaku i zdravu kosu.

Ružmarin eteričnog ulja

Smatra se da kada se primjenjuju na koži, ulje ružmarina poboljšava stanični metabolizam, čime poticanje rasta kose. Provodi se u 2013. u anketi Kinki University u Japanu otkrili da ružmarin ekstrakt lista ubrzava proces rasta kose u miševa, koji su uočene znakove ćelavosti i slabe stope rasta kose.

Ljudi također ulje ružmarina pomaže riješiti više hitnih problema s kose i kože glave, pružanje sljedećih učinaka:

• To potiče rast kose;
• pomaže dobili osloboditi od prhut;
• jača folikula;
• obnavlja slabe i oštećene kose.

Jedinstvena sposobnost poboljšati metabolizam stanica i na taj način pojačati metabolizam folikula se ulje ružmarina neophodan u borbi protiv gubitka kose. Rezultat toga je da je proces normalizacije krajnjeg kosu zamjeni s novim, zdravim. Usput, ulje ružmarina pomaže hraniti i hidratizirati kožu glave, pomaže njezinu regeneraciju, eliminira ovaj problem, kao što su perut, kosa prožima cijelu dužinu, a nakon toga oni više nisu podijeljeni.

Savjet! Mješavina 5-7 kapi ružmarina ulje s 5 ml ljekovite alkohola i litre tople vode. Mješavina je savršen za ispiranje, fleksibilan, svilenkasta, sjajna zdrava kosa sjaji će biti nagrada za svoje nevolje.

Aloe vera sok

Aloe vera ima jaku hranjiva, ona sadrži mnogo vitamina i minerala kako bi se držati kosu jaka i zdrava. Prednosti ovog sočan je poznata već stoljećima, jer je izvor zdravlja, ljepote, koja lechebnymisvoystvami, smiruje i tonizira kožu, pruža idealne uvjete za rast kose.

Savjet! Možete utrljati aloe vera sok direktno u kožu ili ga dodati u pitomoj i prirodni šampon. Uzmi aloe na usta, popiti pola šalice sok dva puta dnevno. Ljekovita svojstva ove biljke natrag na zdravlje kože i kose.

Istraživanje objavljeno u 2012. godini u anatomiju & Cell Biology, otkrio da je aloe vera smanjuje upalu i zacjeljivanje rana ima znatan učinak kada se koristi na štakorima podvrgnutih operaciji.

Sočan, ne samo da potiče brzo zacjeljivanje rana, ali i poboljšava rast kose.

On je također izvijestio da je aloe vera poboljšava zaštitna svojstva kože protiv štete od zračenja koje mogu dovesti do ćelavosti. Nakon nanošenja gela krila ovog postrojenja antioksidansa protein nazvan metalotioneina, proizvedenog u koži, neutralizira slobodne radikale i neutraliziraju djelovanje zračenja.

Antibakterijska i antifungalna svojstva aloe vera pomaže da biste dobili osloboditi od prhut, idealan je za vlasnike guste kose, pate od ovog problema. Gel lišća biljke bori nekrotičkih stanica, potiče regeneraciju dermis oko folikula.

To sprječava rast kose?

Kosa - jedan od glavnih komponenti pojave bilo kojeg pojedinca i psihološke učinke gubitka kose prevesti naglog pada samopouzdanja. U opasnosti je puno ljudi, jer 50% muškaraca pati od genetskog gubitka kose za 50 godina. Kod žena, glavni uzrok gubitka kose prije dobi od 50 godina - nedostatak hranjivih tvari (30%). U većini slučajeva, nedostatak željeza uzrokuje brzi gubitak kose u roku od nekoliko mjeseci.

Faktori koji usporavaju rast kose su:

• loša prehrana;
• hormonalne promjene;
• genetska predispozicija;
• uzimanje određenih lijekova i neke;
• učinci terapije zračenjem;
• trudnoća;
• bolest štitnjače;
• anemija;
• autoimunih bolesti;
• sindroma policističnih jajnika;
• bolesti kože (psorijaza i seborični dermatitis)
  stres;
• nagli gubitak težine;
• fizička trauma.

Borba za lijepe kose: recenzije

Olga, 25 godina: Zbog pothranjenosti, vječnom prigristi, stres na poslu i kod kuće imam užasno kosa počela tanka. Dermatološki pokušao ljekarne droge, oni su, naravno, dobro. Učinak sam očekivao od njih relevantne, nije čekao. Spremljeni, da se odlučio ne kažnjavanje promijenio pristup hranjenja, počne se dodavati šampon, kupio u ljekarnama vitamina B7 i B5, propil magnezij i cink, naravno. Voli sebe i svoju kosu!

Milan, 34 godina: Sam bio u mogućnosti vratiti svoju kosu koristeći samo Endoret postupaka, preporučene trichologist. Učinak je postao vidljiv nakon prva dva, kosa stekla zdrav sjaj, kožu šuga stala. Držite rezultat šamponi na bazi prirodnih i biljnih ispiranja.

Karina, 23 godina: Kada trudna, nakon slušanja prijateljima, sve je čekao „popeti” na kosu, ovaj put stvari ne napreduju, pa sam odlučio da sam prošao. No, tu je, samo par mjeseci nakon poroda, kosa počela ispadati u pramenovima doslovno, od moje prekrasna kosa je nestala. Nakon savjetovanja ginekologa, on je počeo uzimati multivitaminske komplekse, kao i postati redovito napraviti masku, žumanjak i sok od aloe. Čini se situacija polako se oporavlja.

Tatjana, 40 godina: Želim s vama podijeliti svoje ljepote recept za jake kose. Za srednje dužine kose je potrebno da se jedan žumanjak, 1 žlica gruba sol, 1 žlica Vaš omiljeni balzam na kosu maske. Kosa ispod ramena, udvostručiti broj komponenti. Dobivena smjesa utrljava u glavu, je raspoređen po cijeloj duljini kose. Kada završite, haljina šešir, počinju patiti kožu, ne isperite masku, koliko pate, ali je poželjno da se držite 15-30 minuta. Sol počinje iritirati kožu, čime se aktivira krvotok i žumanjak puno hranjivih tvari, maska ​​ili matičnjak će hidratizirati i umiriti kožu. Maska se može zamijeniti s prirodnim šamponom. Kosa nakon masku isprati.

Lena 31 godina: Pročitao sam na internetu o maske sa senfom, koji je prema legendi bio iritirati kožu, poboljšavaju protok krvi i uzrokovati kosa rasti. Iz tih učinaka - izgorio kožu i kosu reeking senf! Ovdje je narodna medicina, sada je aktivno zapošljavanje sebi kozmetiku za kosu, vrlo nerado ćelav. Odlučio sam popiti naravno cinka, a tragovi željeza.

Rita, 28 godina: I koristiti „baka” način, iako on nije vrlo ugodna, ali učinkovit. Ja utrljati u vlasište 2 sata prije pranja, sok od luka. Nakon toga operite kosu. Kosa će tada biti malo miris luka, ali vjerujem da je moguće i da se izdržati, kako ne bi ostali ćelav! Tečaj traje 2 mjeseca.