Kako dobiti lijep ten?

Video: 5 načina da biste dobili brzi i lijepa TAN

S početkom ljeta i blagdana, mnoge žene su zbunjeni dva pitanja: „kako brzo tan” i „kako to ne spali?”. U potrazi za glatke i lijepe preplanulost s policama swept zaštitne kreme „na” losiona „poslije” i „na vrijeme”. No, čak i ako je krema u trgovini nije dovoljno, ne brinite - izvanredan zaštitna oprema može se kupiti u odjelu proizvoditi, a pored njega. Dakle, kako bi dobili lijep ten bez štete za zdravlje? Pomaže koži pomoću potrebnim elementima iz povrća i voća.

Rajčica - pomoćnik lijep ten

Video: Kako se sunčati u pravu?! Lijepa pa čak i ten !!

Počnimo s rajčicom. Oni sadrže likopen nositi sa UV zaštitom na SPF2-3 razini. A za održavanje dnevne zaštitnu razinu je dovoljno za ulazak u prehrani 2-3 žlice umaka od rajčice. Maksimalni učinak će se postići ukoliko kombiniramo rajčice s direktnom ekstrakcijom ulja. Iako je razina SPF 2-3 nije osobito velika, ali to je dovoljno za ten je glatko, bez oštećenja kože i uzrokuje iritaciju. Sve doprinijeti tome su svi karotenoidi - prirodnim bojama sadržani u crvene i narančaste voća, povrća i bobica. Naime rajčica, i ove darove prirode nam likopena - najaktivniji antioksidans. Na svojoj bazi, čak razvio dodaci prehrani za prevenciju raka.

Kako dobiti lijep ten? Jedite špinat!

Još samo ljeto zaštitni agens protiv UV je špinat. Taj izvor folne kiseline ili vitamina B9. Naprezati pozitivne učinke na kardiovaskularni i živčanog sustava, i potporu tijelu žena za vrijeme trudnoće, folna kiselina ima izrazitu zaštitni učinak. Veliki dijelovi folne kiseline pridonose sporije razvoja raka kože i spriječiti ponovnu pojavu. Ljetni špinat potpuno pokriva dnevne potrebe za vitamina B9: od 400 do 800 mg, a zimi održavanja bolje tijelo sadrži folnu kiselinu, vitamin kompleksa ili aditiva.

Kelp Sunce

Video: Kako dobiti lijep ten !!! Zajedno s Olya7157 moje iskustvo + moj sunčanje

Još jedna omiljena među proljetno-ljetne sezone može se smatrati morska trava. Bogata je vitaminima i mineralni sastav tijela ne samo da pruža zaštitu od ultraljubičastog zračenja, ali i pridonosi gubitku težine i uzimajući osloboditi od problema celulita. Tako da je egzotično juha, alge i sushi - dobrodošli gosti na ljetnoj stolu.

Čokolada pomaže sunčanje

Antidepresiv i tonik učinak tamne čokolade je odavno poznato. Njegova svojstva su aktivno koristite kozmetiku proizvođača. Kako se zaštititi od UV svjetla i u potpunosti iskoristiti sve prilično kratkog ljeta, čine kožu glatkom, glatka i hidratizirana, to je dovoljno 100 grama tamne čokolade dnevno. Sadrži flavonoli će biti dovoljno za tijelo.

Riba za lijep ten

Video: Kako dobiti lijep ten

A logičan zaključak će biti veliki uvod u ljetnoj prehrani omega-3 masnih kiselina Oni će povećati elastičnost kože, poboljšati izgled i zaštitu od ultraljubičastog zračenja. Primanje ove kiseline mogu biti jedući masnu ribu ili uzimanje lijekova na temelju riblje ulje. Samo imajte na umu da bi se postigao određen efekt uzimanja lijekova treba nastaviti za dugo vremena, od 3 tjedna.