Moja hrana košarica ili što jedem)))

Pozdrav, moji prijatelji! Na kraju sam odlučio napisati ovaj post :-) da rastjera sve sumnje koje razvijaju kod mnogih ljudi o mom „pravo” POWER)))

nije tajna da mi je da mnogi ljudi misle da sam jesti samo hranu iz staklenke ili ayherba gladan) Ali to nije tako) Ili, bolje rečeno nije slučaj, a sada ću otkriti cijelu istinu o tome što jedem)))

Nadam se da je netko to će biti zanimljivo čitati, a možda će netko potaknuti moj članak o podvizima i ja ću biti jako drago)) ne isključuje činjenicu da je netko -Pa nakon čitanja ovog članka, ja smatra nenormalno, ali je privatna stvar.

Počnimo s prapovijesti ...

o obitelji

Ja, kao i većina vas je odrastao u obične obitelji, koji je uvijek bio održava u visoko poštovanje bijelo pšenično brašno. Svaki vikend je moja majka i baka peče palačinke, pite i bulki- doslovno kante. (Tko ne zna što je to tako štetno bijelog brašna, čitati ovdje)

Ipak smo kupili vrećice šećera za ljeto kuhati pekmez beskorisnih)), a vjeruje se da je u tim teglama pohranjujemo sve od najkorisnijih bobica vitamina. Sigurno ne !!! (O opasnostima šećer i beskorisnost pekmez)

Video: Kupnja hrane jedem hranu košare

Mi obično samo jesti hranu iz trgovine, nikada ne razmišlja o opasnostima. Čak i kada policama naših supermarketa ispunjen sa svim vrstama novih svijetle kutije, limenke od čokolade, čips, krekeri, keksi, bilo je drugačije kobasica, deseci vrsta kobasice, maslaca i majoneze. Ne mislim da to može biti štetno !!!

Mi postupno navikli na ovaj novi način ishrane, da praktičnost hrane, brze hrane. Sjećam se u školskom ručku sam lako mogao zamijeniti za pakiranje čipsa.

Tako sam odgojen, a odrastao je u „hrane okruženju”, bilo je vrlo teško početi jesti drugačije. Više je teško raditi u obitelji u kojoj me nitko nije htio.

Prvi koraci u PP

Moji prvi koraci na putu prema mojoj prehrani započela je prije više od pet godina. Inspiriran knjige P. Bragg, prvo sam mislio o sv0em godina (bio sam 25 !!!) i shvatio sam da je sve sam počinju da se stara, tijelo je uništen, a tijelo nakuplja u sebi toksina !!!

Prvo, iz onoga što sam tada odbio i nikada nije napravio uporabu u svom životu, to je vrsta uvezene čokolade "Snickers, čips, i raznih bezalkoholnih pića u bocama.

Onda sam počeo čitati mnogo. S vremenom sam počeo da se formira mišljenje i svoj stav o zdravom načinu života i pravilnu prehranu. Zatim tu je blog preko kojeg sam počeo razvijati sve više i više u tom smjeru.

Počeo sam proučavati različite sustave napajanja, proveo puno eksperimenata na sebi (koje meso, kruh, prestali piti kavu, brzo). Na kraju, on je iznosio određeni popis proizvoda, koji je odlučio staviti na svoj način ishrane.

Vrlo postupno, popis se transformira, mijenja se i potpuno formiran tek ove godine.

O blogu utjecaja

Veliki dio je to sve događa, zahvaljujući mom blogu. Kad sam napraviti, ja sam strašno zaljubljen u kulturi, poboljšanje istočnoj sustava i proizvođač kućanskih kozmetike. Mislim da ne mogu ići tako duboko da ću pisati o prehrani i kopati u ovoj temi tako temeljito.

No, sve što je u ovom svijetu je vrlo povezani. A kad smo imali neke nove informacije, to uvijek donosi nešto još novije. Dakle, postupno, korak po korak, napravio sam sebi mnogo otkrića u pogledu prehrane i njezinom utjecaju na naše zdravlje i naš život u cjelini. Blog sam jako puno pomogao u tome! Hvala ti, moj omiljeni blog !!!

Iako su neki proizvodi su vrlo teško. Na primjer, muž nije mogao zamisliti život bez šećera ili slatke kekse, ali ideja da je sve učinio za zdravlje, gurnula kući mi na prigodu.

Neposredno prije nove godine, 2016., ja u potpunosti formirao glavni popis njihove hrane koš.

Ja u potpunosti izbrisani frižider i sav kuhinjski shkafichki od svega što "promijenjen " svinjarija, koji je ostao (ostatke šećera, kečap, bijelo pšenično brašno) u njemu i kupio sve samo stvar, po mom mišljenju, je potrebno i korisno.

MOJI hrana košare

Ovdje je popis obveznih hrane sam dobio:

1) nemasno meso (uglavnom pureći file)

2) jaja

3) Maslac

4) pročišćeni maslac

6) Marine riba (Wild losos, pastrve, iverak, COD)

7) riblji (lignje, škampi, riblji mix)

9) pire od rajčice koje je napisao ovdje

10) Žitarice i mahunarke sve (heljda, pir, riža, leća, slanutak, grah, quinoa, zobene pahuljice, grašak i sl)

11) avokado

12) Brokula svježi ili zamrznuti

13) povrće (češnjak, luk, krumpir, paprika naranče, mrkva, kupus, rajčica, tikvice, itd)

16) Green, ili bilo koja smjesa salatu i salatu sa „bijelim” vikendice

17) jabučnog octa

18) Zeleni čaj jarbol ili Sencha, crni čaj

19) đumbir

20) Frozen plodine, ljeto svježe

21) Voće: limun, banane, jabuke, kivi, itd

22) kokosovo ulje

23) Maslinovo ulje

24) ili cijelog pšeničnog brašna zob

25) matice, sjemena i suho voće

26) Začini (more, himalajska sol, cimet, kurkuma, paprika, sve začine i kupiti puno bolji)

27) sirovi med

28) Prirodni sok bez šećera i konzervansa

29) Ako je potrebno, tvrdi sir, feta sir ili mozzarellu

30) OPCIJA: ostalo povrće i voće, i ulja (sezam, lan), gljive, vrhnje, sir alge, kava, kakao, rogač i razne sperfudy.

Evo što je sada moje razumijevanje zdravom prehranom.

Kao što možete vidjeti, nismo ni prehrane sirovom hranom, navijača ili kakoy- nešto posebna dijeta, samo eliminira sve loše iz svoje prehrane rafiniranih proizvoda, mlijeko, šećer, brašno i pečenje bijela nje.

Neke fotografije naših sadašnjih prehrambenih dionica

Naravno, košara nije tako jeftin. U prosjeku, obitelj od tri, ovaj tjedan je koš može povući do 7000 rubalja ako kupite samo skupe i kvalitetne proizvode.

Pa, ako ništa opciju proračuna (meso i jaja s normalnim farmi peradi, riba nije losos, povrće iz vrta ili s tržišta) može biti velika da zadovolji 5 ili čak 3000 rubalja.

Kao što možete vidjeti, ja imam i normalnu hranu običnih trgovine, tržišta i vlastiti vrt. Ja sam samo običan čovjek, kao i svi)))

Što kuhati?

Zamislite koliko bi se reći da ne postoji ništa, ni kobasice, ni sir (sir je ipak), ni kruha, ni brašno, ni mlijeko, ništa!

Ali, uvjeravam vas, ako pristup je pametno, ovi proizvodi mogu biti kuhani puno srdačna, ukusne, a što je najvažnije, zdravih jela, a krušna peć ima u sebi, ali ipak je bolje odustati !!!

Za one malo mojih prehrambenih fotografija, koje sam upravo kuhati kod kuće za večeru, koristeći samo popis gore navedenih proizvoda.

• Salata sa jajima, gljivama, ljekovitog bilja, sira i domaće majoneze.
• Krumpir složenac sa sirom i vrhnjem
• Pašteta gljivama i maticama

• Kolačići zobena kaša sa sezamom
• Domaće kiselo zelje s chia sjemenke
• Zobena kaša s rogač, Osušene brusnice, meda i kokosovo ulje
• Smoothie od banane i smrznute maline s pektin i smjesa superyagod

• Pura sa gljivama i avokada i češnjak umak
• Kravljeg sira kolači s grožđicama i zobi
• Smoothies super antioksidans banana, celer, špinat i smrznute bobice
• Čokoladna torta sa zobenim pahuljicama

• Salata zelje, rajčica, avokado, češnjak i žitarice quinoe
• Riža s plodovima mora
• povrće Ratatouille tikvice, rajčice i brokule sa sirom

• Turska kotleta s mekinje i sir u pećnici
• Zapechnye plastika rajčice i tikvice sa začinima i maslinovim uljem

• Pečena pureća prsa s povrćem

Pa, kako?! Nadam se da sam vas uvjerio da je moja hrana ne samo kao na ovoj fotografiji ispod) Ja jednostavno ne jedem hranu iz staklenke ili kuhati juhu kapsula))) No, dodatke prehrani i spuerfudy prisutan u mojoj prehrani također, u razumnim granicama, naravno)

No, to je druga priča, a za nju reći ću ti drugi put

Za one koji su zainteresirani za moje recepte, ja vas pozivam da se pridruže moj profil na Instagram, gdje sam ih podijeliti u više detalja, kao i samo fotografije koje želim podijeliti)

I to-zdrava hrana za vas?

Video: Katie košara hrane Usmanova

Što je u vašem trgovine košaricu? Vaše mišljenje će biti vrlo zanimljivo učiti o tome što jedem i ne jedu))) Veselim se vašim povratnim informacijama i komentarima. VRLO !!!)